10 libier výzva na chudnutie bez hladovania
Jedzte tanier prázdny !
Je to zjedené, žiadne jedlo sa nevyhadzuje.
Je naočkovaný do mnohých hláv !
Každý z nás to počul od svojich rodičov alebo starých rodičov.
Predtým neboli ľudia takí márnotratní.
Zjedol si to, čo prišlo na stôl.
Organizácia OSN pre výživu a poľnohospodárstvo odhaduje množstvo odpadu, ktoré sa na celom svete vyhodí a stratí na 1,3 miliardy ton ročne.
Nie je smutné vedieť, že toľko ľudí zomiera od hladu ?
Aké nespravodlivé! Ľudia tu ochorejú, majú nadváhu, obezitu a zomierajú na sekundárne choroby prejedaním sa a v iných častiach sveta ľudia zomierajú na podvýživu a hlad. Napriek tomu, že na tomto svete je toľko jedla.
Ok, trochu som odbočil
"Zjedz prázdny tanier!" ... Požiadavka na vyprázdnenie taniere pochádza z vojnových čias, ľudia nemali veľa čo jesť, jedlo malo iné postavenie. Dnes je dokonca nebezpečný a podporuje nezdravé správanie. Kto pokračuje v jedení, aj keď je sýty, zabudne počúvať svoje telo. To môže viesť k obezite.
Odkiaľ to pochádza ?
Hojnosť to so sebou prináša. Cukrovke sa kedysi hovorilo cukrovka v starobe a dnes ju majú dokonca aj deti alebo sa u dospelých nazýva blahobytná cukrovka.
Dôvodom nadváhy je to, že sa nenaučíme počúvať svoje vlastné pocity hladu a sýtosti, a teraz to isté robíme aj so svojimi deťmi, keď ich nútime jesť.
Ak dieťa alebo jeme opakovane mimo našu plnosť, zabúdame na to, ako sa stravovať intuitívne.
Stravovanie kombinujeme s odmenou - pretože potom sme dobrí, povzbudíme sa/sme odmenení láskou alebo pozornosťou mamy, inak zajtra zasvieti slnko ...
Týmto sa stráca prirodzený pocit sýtosti.
Nie, dieťa nemusí mať niečo v žalúdku, ak nemá hlad.
Mama alebo otec tiež nemusia zvyšky dokončiť
Mám pre vás dnes len jeden tip, ale je to veľmi cenné: nenaložte si tanier taký plný a jedzte pomaly. Ak vaše dieťa nedokončilo stravovanie, nenúťte ho jesť ani zvyšky jedla samé. Zvyšky odložíme do chladničky a večer prehrejeme. Jedzte iba toľko, koľko máte hlad.
A mimochodom, ďalší “Výzva 10 libier dole„Naučíte sa, ako to uviesť do praxe a schudnúť 10 kíl bez toho, aby ste hladovali zdravou a prirodzenou stravou, a nájdete zdravú rovnováhu. ❤️