10 mýtov o joge, DEMONTÁŽ
Jóga je pojem, ktorý je často nepochopený, pretože informácie, ktoré nám v tejto veci poskytneme, sú často mylné - tu je 10 mýtov o joge, ktoré sú odstránené.!
Jóga sa cvičí na odbúranie stresu - FAKE!
Je pravda, že joga redukuje fyzické účinky, ktoré stres spôsobuje, a vyvoláva pocit relaxácie znížením hladiny kortizolu (stresový hormón n.r.) v krvi. Jóga tiež znižuje krvný tlak, zlepšuje trávenie, posilňuje imunitný systém a zmierňuje problémy ako úzkosť, depresie, únava a nespavosť. Všetky tieto „vedľajšie“ účinky cvičenia jogy nemajú nič spoločné so skutočným účelom tohto cvičenia. Stále viac ľudí si mýli jogu so systémom pôstu, čo je úplne nesprávne. Jóga je v prvom rade disciplína duchovného charakteru a jej účinky na fyzickú úroveň sú ďalšími výhodami.
Cvičí sa jóga na zmiernenie bolesti - FAKE!
Štúdie preukázali, že ásany a meditácia, ktoré sa praktizujú spoločne alebo samostatne, znižujú bolesť u ľudí s autoimunitnými chorobami, rakovinou, roztrúsenou sklerózou alebo chronickými bolesťami akéhokoľvek druhu. Je však mylné domnievať sa, že joga je nástroj na ošetrenie tela, zatiaľ čo v skutočnosti je joga primárne zameraná na ducha.
Cvičí sa jóga na zlepšenie dýchania - FAKE!
Cvičenie jogy učí ľudí dýchať vedome, zhlboka, čo vedie k zlepšeniu funkcie pľúc a podpore dobrého okysličenia tela. Bohužiaľ, podstata jogovej praxe je v našich časoch úplne ignorovaná. Podstata jogy je nesprávne interpretovaná, bagatelizovaná a použitá pre osobný prospech ľuďmi, ktorí naopak nechápu, čo je to jóga.
Jóga sa cvičí kvôli zvýšeniu flexibility - FAKE!
Nikto nespochybňuje, že jóga zlepšuje pružnosť tela a zároveň zlepšuje držanie tela, ale tradičná jóga sa cvičí pre veľké, duchovné účely, nie pre športový výkon. Ásany hrajú v cvičení jogy dôležitú úlohu, ale nestačia.
Cvičí sa jóga na zvýšenie vytrvalosti tela - FAKE!
Pozície špecifické pre jogu posilňujú svaly, posilňujú kĺby a pomáhajú uvoľňovať svalové napätie. Ale joga sa neobmedzuje iba na fyzický pohyb, fyzické držanie tela je vedľajšou súčasťou tejto praxe.
Na udržanie hmotnosti sa cvičí jóga - FAKE!
Jóga môže pomôcť udržať optimálnu váhu spálením kalórií a znížením vylučovania kortizolu, ktorý je na vine nezdravých chutí. Jóga tiež podporuje zdravé stravovacie návyky. To neznamená, že na tieto účely je možné použiť jogu. Z finančných dôvodov ľudia bagatelizovali obraz jogovej praxe, niektorí tvrdia, že ide o rituál súvisiaci s krásou tela, zatiaľ čo iní tvrdia, že jóga je náboženstvo - obe interpretácie sú úplne nesprávne.
Jóga sa cvičí na zlepšenie obehu - FAKE!
Cvičením ásan je pravda, že sa stimuluje krvný obeh, ale disciplína jogy zahŕňa oveľa viac. Účelom jogy je dosiahnuť stav samádhi, ktoré možno tiež nazvať nirvána alebo spása. Jóga teda znamená jednak prostriedky, ktorými sa dosahuje samádhi, jednak splnenie účelu.
Jóga sa cvičí na ochranu srdca - FAKE!
Jóga má kardiovaskulárne výhody, rovnako ako akýkoľvek iný druh fyzického cvičenia. Ale joga bola vytvorená za účelom vytvorenia absolútnej rovnováhy medzi telom, mysľou a duchom. Po dosiahnutí tejto rovnováhy sa prebudí centrálny energetický kanál, sushumna nadi. Tento energetický kanál je zodpovedný za vývoj ľudského vedomia. Ak sa hatha joga nepoužíva na tento účel, stráca sa jej skutočný význam.
Jóga sa cvičí kvôli sústredeniu -FALK!
Jóga nám pomáha sústrediť sa na prítomnosť, uvedomovať si viac a zlepšovať našu pamäť. Jóga je sama o sebe cieľom. Jóga je o vedomí už existujúceho zväzku medzi jednotlivcom a univerzálnym vedomím.
Cvičením jogy sa dosahuje vnútorný pokoj - FAKE!
Meditácia, ktorá je súčasťou cvičenia jogy, pomáha dosiahnuť stav pokoja, ktorý možno považovať za vnútorný pokoj. Ale jóga má úlohu viesť vás do duchovného rozmeru. V prvej fáze môžete použiť svoje telo na upokojenie mysle a potom môžete vstúpiť na duchovnú cestu.