10 najlepších cvikov na dobrý zrak
Oko potrebuje aj gymnastiku. Tieto cviky pomáhajú pri rozmazanom videní, zmierňujú štípavé oči a posilňujú zrak.
Očné stavy, ako je šedý zákal, krátkozrakosť alebo makulárna degenerácia, musia byť liečené oftalmológom. Každodenné sťažnosti ako suché alebo horiace oči môžete, ale s pravidelným cvičením zabrániť.
- Nechajte oči zablúdiť do diaľky najmenej každých 30 minút. Tým sa uvoľnia svaly šošovky.
- Prinútite sa byť pravidelní Žmurkajte, inak vám oči vyschnú a štípu.
- Vyvaľujte oči, pozerajte sa do diaľky, nechajte mihnúť viečka.
- Zakryte si obe oči dlaňami a zvyknite si na ne v tme.
- Krúžte hlavou, uvoľnite plecia.
- Uvoľnene si ľahnite so zavretými očami. Snažte sa neudržiavať svoje myšlienky a „vyprázdniť“ mozog: toto rýchlo obnoví vaše vizuálne centrum. Zostaňte tri minúty.
- Príležitostným zívaním to uvoľní a zvlhčí vaše oči.
- Skvelý tip pre krátkozrakých ľudí: Najprv sa pozrite do uhla vľavo dole na podlahu a potom do uhla vpravo hore. Opakujte štyrikrát. To posilňuje očné svaly.
- Špičkou nosa nakreslite v miestnosti osmičky. Oči otvorené!
- Zatvorte očné viečka a jemne na ne položte končeky prstov. Takto zostaňte asi minútu.
Dôležité: Vždy nechajte lekára objasniť akékoľvek problémy so zrakom, svrbením, začervenaním alebo bolesťou!
- Katarakta
- Operácia katarakty: zajtra bude svet vyzerať úplne inak
- Ochrana pred krátkozrakosťou a sivým zákalom: Pravidelne navštevujte oddelenie očnej kontroly
- Operácia katarakty pre Dunja Rajter: „Bála som sa oslepnutia“
- Katarakta: Prípad Udo Jürgensa
- Ochrana pred krátkozrakosťou a šedým zákalom: Pravidelne navštevujte oddelenie očnej kontroly
- Šedý zákal: Najbežnejšia operácia na svete
- Od šedého zákalu po varifokálne šošovky: konzultácia s veľkým okom
- Čo je to krátkozrakosť a ako sa lieči?
- Vyliečte myopiu laserovou operáciou očí
redakčným tímom PraxisVITA
- o nás
- predmetov
- Odborný poradný výbor
- Podmienky používania
- súkromia
- Stlačte
- Mediálne údaje
- Kontakt
- odtlačok
PraxisVITA je online portál o zdraví, ktorý prevádzkujú novinári a špecialisti pre všetkých, ktorí sa zaujímajú o zdravie. Pripravujeme všetky príslušné témy týkajúce sa zdravia, symptómov a chorôb nezávisle a komplexne - vysvetlené jednoduchým a zrozumiteľným spôsobom, aktuálne a poučné. Okrem toho ponúkame rozsiahle tematické špeciály, videá, podcasty a autotesty. Podávame správy v denných správach, správach, rozhovoroch a komentároch ku všetkým témam súvisiacim so zdravím - od športu a zdravej výživy až po starostlivosť a rodinu.
Všetky informácie o lieku PraxisVITA slúžia iba na lekárske účely a v žiadnom prípade nenahrádzajú návštevu lekára alebo odborné ošetrenie lekárom, ktorý má licenciu. Rovnako by sa obsah zverejnený na stránkach PraxisVITA nemal používať na nezávislú diagnostiku alebo samoliečbu.