10 najviac zásaditých jedál MUŽ ZDRAVIE
Fit a zdravé 10 najalkalickejších potravín
Zemiaky: 10. miesto
Podvýživa môže spôsobiť nadmerné prekyslenie tela. Krv mení svoju hodnotu pH, takže sa človek cíti ochabnutý, unavený a bez akejkoľvek jazdy. V najhoršom prípade môže predĺžené prekyslenie tela viesť dokonca k ochoreniu.
Zemiaky sú nielen zásadotvorné, ale aj bohaté na draslík. Minerál posilňuje bunky a svaly a pomáha znižovať krvný tlak.
Kiwi: 9. miesto
Vyvážená acidobázická rovnováha je dôležitá na to, aby ste sa vo svojom tele cítili dobre. Výraz „tvorba kyselín alebo zásad“ popisuje účinky potravy, ktorú v tele spôsobuje po trávení.
Kiwi majú v tele zásaditý účinok. Navyše, aj jedno veľké kivi dokáže pokryť dennú potrebu vitamínu C.
Mrkva: 8. miesto
Ak sa v dôsledku okyslenia zmenia hodnoty pH tekutín v tele, trpí celý metabolizmus. Mnoho metabolických funkcií nemôže prebiehať v kyslom prostredí. Zdravý organizmus potrebuje hlavne základné hodnoty pH.
Banány: 7. miesto
Diéta by mala obsahovať vyváženú zmes kyselín a zásad: Pre jeden generátor kyselín by mali byť tri základné zložky, aby bolo možné neutralizovať kyselinu v tele.
Banány majú v tele nielen zásaditý účinok, ale priaznivo pôsobia aj na črevá. Vďaka svojej ľahkej stráviteľnosti pomáhajú pri hnačkách aj pri zápche.
Čierne ríbezle: 6. miesto
Čierne ríbezle majú nielen zásaditý účinok, ale sú tiež považované za najcennejšie bobuľové ovocie, pretože majú najvyšší obsah vitamínu C zo všetkých bobúľ. V 100 gramoch čiernych ríbezlí je trikrát viac vitamínu C ako v rovnakom množstve pomarančov. Čierne ríbezle majú imunitu posilňujúci a protirakovinový účinok. Podporujú tiež krvný obeh, znižujú krvný tlak a majú analgetický účinok.
Raketa: 5. miesto
Nielen správne jedlo je zodpovedné za prirodzenú rovnováhu zásad a kyselín v tele. Na acidobázickú rovnováhu má vplyv aj množstvo ďalších faktorov, ako je stres, málo pohybu, alkohol, kofeín a nikotín.
Fenikel: 4. miesto
V tele sa neustále tvoria kyseliny, ale zásady musia byť dodávané zvonka. Zdravá a vyvážená strava musí byť preto bohatá na zásady a podiel kyselinotvorných potravín by mal byť zodpovedajúcim spôsobom menší.
Špenát: 3. miesto
Pomocou testovacieho prúžku na moč, ktorý dostanete v každej lekárni, môžete vyskúšať, či je váš organizmus kyslý. Na prúžku sa objaví zmena farby, ktorá indikuje vaše pH. Hodnoty nad sedem sú zásadité, pH 7 je neutrálne a pod sedem je kyslé.
Je normálne, že ich hladiny počas dňa kolíšu. Mali by ste preto merať trikrát denne a vypočítať priemer všetkých troch hodnôt. Toto by malo byť v neutrálnom prostredí.
Sušené figy: 2. miesto
Sušené figy sa veľmi často označujú ako minerálne bomby. Majú veľmi vysoký obsah vápnika, železa, draslíka, horčíka, zinku a selénu. Vďaka tomu majú pozitívny vplyv na acidobázickú rovnováhu. Sú veľmi užitočné pri gastrointestinálnych ťažkostiach a pálení záhy, pretože neutralizujú prebytočnú žalúdočnú kyselinu.
Vďaka vysokému obsahu pektínov stimulujú trávenie a pôsobia prirodzene laxatívne.
Hrozienka: 1. miesto
Hrozienka sú na prvom mieste medzi najviac zásaditými potravinami.
Sú tiež známe svojimi vysokými nutričnými hodnotami. Okrem toho, že sa v hrozienkach nachádzajú všetky klasické vitamíny, hlavný význam spočíva v bohatosti hroznového cukru. Dextróza čistí a posilňuje celé telo a má pozitívny vplyv na celkovú pohodu.