10 najzdravších potravín na planéte - InfoPloiestiCity

infoploiesticity

„Ste to, čo jete“ - kvalita nášho života závisí priamo od produktov, ktoré denne konzumujeme.

Samozrejme, všetky prírodné potraviny sú do istej miery zdravé, niektoré však majú výnimočné vlastnosti a nemali by chýbať vo vašom jedálničku.

Jediný citrón obsahuje viac ako 100% dennej normy vitamínu C. Je to najlepší antioxidant a veľmi účinný protizápalový prostriedok. Citrón navyše kontroluje hladinu cholesterolu v krvi a pomáha kostiam byť odolnými.

Šálka ​​brokolice denne obsahuje viac ako 100% vitamínov skupiny K a asi 200% dennej normy vitamínu C. Tiež časť 100 kalórií brokolice obsahuje viac oveľa viac bielkovín ako hovädzie. Táto zelenina je bohatá na stopové prvky a vitamíny. Obsahuje najviac vitamínu A v porovnaní s inými druhmi kapusty.

Čierna čokoláda

Je bohatý na antioxidanty, vitamíny a minerály. Obsahuje zložky potrebné pre zdravie tela: draslík, meď, horčík. Teobromín sa nachádza aj v tmavej čokoláde - látke, ktorá posilňuje zubnú sklovinu a znižuje riziko vzniku dutín.