10 negatívne kalorické potraviny

Ochorenia dýchacích ciest na jeseň - ako im predchádzať a liečiť ich

Test na intoleranciu laktózy - keď sa odporúča?

Rakovina pľúc: čo by sme mali vedieť a prečo je to dôležité.

Negatívne kalórie, tiež známe ako „0-kalorické jedlá“, by mali byť súčasťou našej každodennej stravy.

Tieto potraviny majú dôležitú vlastnosť: vyžadujú od tela, aby metabolizovalo viac kalórií ako je ich vlastný kalorický obsah. To znamená, že telo nakoniec strávi extra kalórie na strávenie týchto potravín, takže ich zavedením do stravy môžeme pomaly a zdravo chudnúť.

Do vrecka: ZOZNAM NEGATÍVNYCH kalorických jedál

Negatívne kalórie

Tieto potraviny sa odporúčajú konzumovať surové, čerstvé, ekologicky vypestované. Obsahujú všetky vitamíny, ktoré potrebujeme, minerály, stopové prvky, antioxidanty a ďalšie účinné látky.

Zvažujú sa hlavné kategórie potravín s negatívnym obsahom kalórií:

• Zelenina akéhokoľvek druhu, okrem „škrobov“ (napríklad zemiaky);
• Ovocie okrem olejnatého ovocia (orechy, mango, avokádo, semená atď.);

Cereálie nie sú zahrnuté v kategórii potravín s negatívnym obsahom kalórií ani výrobkov živočíšneho pôvodu.

Ak urobíme krátku analýzu tradičnej rumunskej stravy, všimneme si, že kalorické jedlá prevažujú na úkor tých, ktoré majú 0 kalórií: konzumuje sa chlieb, polenta, mäso, vajcia, tuky a oveľa menej čerstvého ovocia a zeleniny.

10 0 kalorických potravín

Negatívna kalorická zelenina

Brokolica

Brokolica vynikla medzi krížnikmi rozsahom výživných látok, ktoré obsahuje, a priaznivými účinkami na zdravie.

Brokolica je bohatá na antioxidanty a je dobrým doplnkom pri chudnutí alebo detoxikácii. Obsahuje rastlinný vitamín D, nevyhnutný pri metabolizme vápnika a kostí, ale tiež veľa vlákien, ktoré bojujú proti zápche a detoxikujú, samozrejme, hrubé črevo.

Brokolica obsahuje aj ďalšie živiny: vitamín A, vitamín C, sodík, jód, horčík, draslík, chlór atď.

---