10 plodov s najnižším obsahom kalórií Papaya
Ovocie je zdravé, pretože je bohaté na vitamíny a minerály. Väčšina plodov je prospešná aj pre líniu, pretože sú nízkokalorické. To však neplatí pre všetky druhy ovocia: niektoré odrody, napríklad banány, majú pomerne vysoký obsah kalórií. Ak chcete dávať pozor na svoju postavu, je preto vhodné zvoliť nízkokalorické ovocie. Predstavíme vám 10 druhov ovocia s najmenším počtom kalórií a odhalíme, koľko kalórií obsahuje kúsok ovocia.
Acerola čerešne
Čerešne Acerola pôvodne pochádzajú zo Strednej a Južnej Ameriky, ale čoraz obľúbenejšie sú aj u nás. Môže za to nielen jej kyslá, svieža chuť, ale aj cenné zložky. Čerešne Acerola poskytujú dostatok vitamínu C. Len hŕstka týchto čerešní je dostatočná na to, aby uspokojila denné potreby dospelého človeka. A to najlepšie je: čerešne aceroly nemajú takmer žiadne kalórie. 100 gramov má iba 20 kalórií. Takže sem máte prístup bez obáv!
Jahôd je dostatok najmä v letných mesiacoch. Sladké ovocie nielenže chutí jedinečne čerstvé z poľa, ale aj dobre vyzerá v koláčoch alebo ako ovocné smoothie. Aj keď jahody chutia sladko, nemajú takmer nijaké kalórie: 100 gramov obsahuje iba 32 kalórií. Pripravte si teda v lete lahodný jahodový šalát na dezert častejšie a vyhýbajte sa zmrzline. Vaša postava bude šťastná!
Vodové melóny sú ovocné, sladké osvieženie, ktoré si obzvlášť radi doprajeme v teplých letných dňoch. Ako naznačuje názov, vodné melóny pozostávajú z väčšej časti - presnejšie o 90 percent - z vody. Pretože voda nemá kalórie, melón je pre linku obzvlášť dobrý: 100 gramov melónu má iba 38 kalórií. Najlepšie je kúpiť si ovocie, ktoré už bolo nakrájané, aby ste mohli ľahšie posúdiť stupeň zrelosti melónu.
Ak máte radi exotické ovocie alebo by ste chceli vyskúšať niečo nové, mali by ste si kúpiť nejaké opuncie v supermarkete. Pri jeho kúpe sa uistite, že opuncia je na dotyk trochu jemná - potom je zrelá. Plody majú sladkokyslú chuť a sú plné dôležitých vitamínov. Pretože 100 gramov opuncie má iba 37 kalórií (kus: 29 kalórií), stále môžete jesť druhé ovocie!
Maliny sú nielen chutné, ale sú prospešné aj pre vaše zdravie. Obsahujú veľa cenných antioxidantov. Zachytávajú voľné radikály v tele a môžu tak chrániť pred rakovinou a inými chorobami. Tiež spomaľujú starnutie pokožky. Siahnite teda po aromatických bobuliach častejšie - vašej línii to rozhodne neuškodí: 100 gramov malín má iba 34 kalórií.
Grapfruity nie sú pre každého kvôli ich kyslej chuti. Ale exotické ovocie je vždy zdravé: horké látky v grapefruite stimulujú trávenie a môžu tiež pozitívne vplývať na hladinu cholesterolu. Konzumácia grapefruitov sa tiež odporúča pre postavu, pretože 100 gramov ovocia bohatého na vitamíny obsahuje iba 38 kalórií (kus: 100 kalórií).
Vďaka jasne oranžovej dužine sú papáje skutočnou pastvou pre oči. Ovocie má šťavnatú, sladkú chuť, ktorá je ako stvorená na osvieženie v horúcich letných dňoch. Keďže 100 gramov papáje dodá iba 32 kalórií, môžete ju správne použiť. S každým sústom papáje robíte tiež niečo dobré pre svoje zdravie: Tropické ovocie má okrem iného pozitívny vplyv na trávenie, cholesterol a srdce.
Čučoriedky obsahujú veľa fytochemikálií, ktoré pôsobia v tele ako antioxidanty. Zachytávajú voľné radikály, a tak spomaľujú starnutie pokožky, chránia kardiovaskulárny systém a údajne sú schopné predchádzať rakovine. Podobne ako maliny, aj čučoriedky majú len pár kalórií: 100 gramov chutných bobúľ má iba 36 kalórií. Najlepšie je čučoriedky si vychutnať hneď, ako si ich kúpite, pretože sa ľahko pokazia!
Guavy sú skutočné bomby na vitamín C: 100 gramov exotického ovocia obsahuje asi 275 miligramov vitamínu C - to je asi päťkrát viac ako v pomaranči. Guávy sú tiež inak zdravé, napríklad sú stále bohaté na vápnik a železo. Pretože guávy majú extrémne nízky obsah kalórií - 100 gramov má iba 34 kalórií (kus: 17 kalórií) - dostanete sa sem bez obáv. Pri nákupe ovocia dbajte na to, aby bola pokožka pekná a hladká a aby sa pri lisovaní mierne vydávala.
Kyslé je nielen zábavné, ale aj zdravé - ríbezle sú toho najlepším príkladom. Červené plody sú bohaté na vitamín C, železo a draslík a pomáhajú nášmu tráveniu pri skokoch. 100 gramov drobných bobúľ dodáva iba 33 kalórií - takže ani pri nadmernom občerstvení nie je línia nijako nebezpečná. Ako použijete červené bobule - či už v koláči, v ovocnom šaláte alebo ako chutné jedlo z tvarohu - je len na vás. Dobrú chuť!