10 potravín, ktoré vylučujú nikotín z tela
GALÉRIA
Ako všetci vieme, nikotín je látka, ktorá nás udržiava v závislosti od cigariet. Akýkoľvek pokus o vzdanie sa tejto situácie končí v nervoch a zúfalstve. Či už chcete prestať fajčiť alebo nie, je dobré vedieť, že strava môže znížiť hladinu nikotínu v tele, a tým znížiť potrebu cigariet.
Podľa viacerých štúdií sa zistilo, že ľuďom, ktorí konzumujú veľa ovocia a zeleniny, sa podarí ľahšie prestať fajčiť, fajčiť menej cigariet denne a mať v krvi nižšie hladiny nikotínu ako ľudia, ktorí na ne nemajú bohatú stravu. jedlo. Ľudia, ktorí sa zúčastnili jednej zo štúdií a konzumovali ovocie a zeleninu, boli tiež ochotnejší zostať bez cigariet po dobu 30 dní, na rozdiel od ľudí, ktorí nedostávali stravu z ovocia a zeleniny.
Ako vám konzumácia ovocia a zeleniny pomáha prestať fajčiť?
Vaša závislosť na nikotíne značne klesá. Vláknina v týchto potravinách vám dodá pocit sýtosti a budete menej fajčiť. Zistilo sa, že ľudia si často mýlia hlad s potrebou fajčiť. Na rozdiel od kávy, sýtených džúsov, alkoholu a mäsových jedál, ktoré cigaretu spríjemňujú, ovocie a zelenina zhoršujú chuť tabaku. Pravda je, že po šaláte alebo po zjedení jablka nemáte naozaj chuť na cigaretu. Skutočnosť, že budete jesť veľa ovocia a zeleniny, vytvorí na podvedomej úrovni predstavu, že žijete zdravo a práve tam sa bude stavať prvá myšlienka na to, aby ste prestali fajčiť. Tu je niekoľko nápadov, čo zahrnúť viac do svojej každodennej stravy na vylúčenie nikotínu z tela:
1. Špenát Hovorí sa, že špenát ovplyvňuje chuť cigariet a odstraňuje nutkanie fajčiť. Okrem zníženia našej chuti do jedla pomáha špenát detoxikovať organizmus, posilňuje imunitu a zlepšuje krvný obeh.
2. Oranžová Jesť pomaranče vám pomôže posilniť imunitu a rýchlejšie vylúčiť nikotín z tela. Pomaranče sú plné vitamínu C a považujú sa za skutočné zázraky, pokiaľ ide o prechladnutie a chrípku, čo sú fajčiari častejšie.
3. Čučoriedky Čučoriedky majú najvyšší počet antioxidantov zo všetkých druhov ovocia, ktoré sú nevyhnutné proti oxidácii buniek a tvorbe voľných radikálov. Považujú sa za skutočné prírodné lieky. Ak si chcete nechať akýkoľvek detox, skúste skonzumovať čo najviac čučoriedok.
4. Rodii Granátové jablká sa u nás nenachádzajú v hojnom množstve, ale ak idete na dovolenku cez Turecko alebo Grécko, skúste zjesť čo najviac takýchto druhov ovocia, sú to skutočné prírodné energizéry. Granátové jablká sú tiež ideálne, pokiaľ ide o vylučovanie toxínov z tela, kvôli močopudným účinkom.
5. Telina Pridajte si do šalátov zeler a vaša závislosť od nikotínu bude nižšia. Prečo? Pretože má zeler pozoruhodné močopudné vlastnosti, používa sa ako doplnok pri infekciách obličiek. Okrem detoxikácie tela pomáha zeler aj pri znižovaní krvného tlaku.
6. Mrkvová šťava Mrkvová šťava je bohatá na vitamíny C, B a A, ktoré pomáhajú rýchlo vylučovať nikotín z tela. Mrkvová šťava je tiež bohatá na betakarotén, ktorý pomáha udržiavať pružnosť pokožky.