10 potravín, ktorým sa treba v strave vyhnúť
Jessica Alba a jedna z jej dcér
V strave nechýbajú také malé previnenia. A môžu za to naozaj tie kilogramy navyše, ktoré sa tvrdohlavo držia vašej postavy. Motivujeme vás, aby ste tieto nebezpečenstvá odstránili zo svojho taniera. Získate zdravie!
Bolo to zistené! Alex Bodi prinútil svoju bývalú manželku k prostitúcii. Čo urobil, keď nepriniesol dostatok peňazí? Žena všetko povedala v slzách
Je to oficiálne! Alexa Bodiho na DIICOT obsadila jeho bývalá manželka! Obvinila ho, že ju nútil tiež k prostitúcii
1. Kyslé šťavy
Verte tomu alebo nie, iba 300 ml pohár vás „obohatí“ o 120 kalórií. Umelé sladidlá, kofeín, sodík a ďalšie prísady robia z týchto sýtených nápojov skutočné kalorické bomby, a preto sa ich rozhodnete vzdať v prospech vody.
Čoho sa treba vzdať: 30 pohárov džúsu
Koľko kalórií stratíte: 3 600
2. Hranolky
Obsahujú soľ, sú vyprážané na oleji a nemôžete ich prestať jesť. Aj priemerná hranolka, skonzumovaná týždenne, stačí na sabotáž celej vašej stravy, pretože v tanieri je viac ako 500 kalórií.
Čoho sa treba vzdať: 5 priemerných porcií
Koľko kalórií stratíte: 2 500
3. Rýchle občerstvenie
Nemôžete sa zdržať objednania jedálnička v meste aspoň jeden deň v týždni? Kvôli svojej postave by ste to mali urobiť. Ide o vzdanie sa obrovského množstva kalórií, pretože iba jednoduchá porcia s hamburgerom a hranolkami obsahuje viac ako 1 000 kalórií.
Čoho sa treba vzdať: 5 menu
Koľko kalórií stratíte: 5 000
[caption align = "alignnone" width = "640"] Gwyneth Paltrow sa vyhýba potravinám obsahujúcim lepok [/ caption]
4. Zmrzlina
Nič nie je príjemnejšie, v horúcom letnom dni, ako plechovka vanilkovej zmrzliny pred televízorom! Ale len málo vecí je škodlivejších ako táto sladká pochúťka, ktorá vám prinesie asi 200 kalórií.
Čoho sa vzdať: 10 zmrzlín
Koľko kalórií je málo: 2 000 (vanilka) a 2 500 (čokoláda)
Pohár červeného vína denne je podľa niekoho čisté zdravie. Ak ste zvyknutí po večeri relaxovať s pohárom, nemusí byť dobré vedieť, že pohár obsahuje viac ako 120 kalórií. Snažte sa piť víno minimálne do 19. hodiny, pred posledným jedlom, aby malo tráviaci účinok.
Čoho sa treba vzdať: 30 pohárov
Koľko kalórií stratíte: 3 600
6. Káva Latte
Kávu si nedávajte bez raňajok, ale vzdajte sa mliečnych a krémových špecialít, najmä ak ich pijete v druhej polovici dňa. Sú to vynikajúce kalorické bomby, cukor, mlieko, smotana a sirup, čo znamená asi 200 kalórií na šálku.
Čoho sa treba vzdať: 30 veľkých Caffè Latte
Koľko kalórií je málo: 6 000 alebo 3 900 (s odstredeným mliekom)
Nemôžete žiť bez nezdravých mäsových tukov? Aj keď vám povieme, že ak sa vzdáte dvoch jedál z mäsa denne, poviete „Zbohom“ na viac ako 300 kalórií? Alebo že nasýtené tuky z bravčového, hovädzieho alebo jahňacieho mäsa sú hlavnými vinníkmi zvyšovania hladiny cholesterolu v tele.?
Čoho sa treba vzdať: 30 malých porcií mäsa
Koľko kalórií stratíte: 9 000
8. Čokoláda
Kus tmavej čokolády je najzdravšou voľbou pre vašu sladkú chuť k jedlu, ale čo sa stane, keď sa vám táto túžba vymkne z rúk? Vaša postava bude trpieť. Je to preto, lebo iba niekoľko štvorcov mliečnej čokolády obsahuje viac ako 200 kalórií.
Čoho sa vzdať: 30 čokoládových dobrôt
Koľko kalórií je málo: 5 100 (tmavá čokoláda) a 6 300 (mliečna čokoláda)
9. Občerstvenie
Ak chcete schudnúť, môžu byť vašimi najlepšími priateľmi občerstvenie. Nie, ak si vyberiete nejaké nezdravé, ktoré obsahujú prázdne kalórie bez výživového príjmu. Slané alebo syrové sušienky sú len niekoľkými príkladmi občerstvenia na výkrm. Stačí povedať, že 10 takýchto sušienok obsahuje 160 kalórií ...
Čoho sa vzdáte: 30 sušienok
Koľko kalórií stratíte: 480
10. Zemiakové lupienky
Tieto škodlivé občerstvenie by malo byť v ich vlastnej lige. To z obávaných nepriateľov postavy. Myslíte si, že sa neprejedáte, ak zjete iba dve vrecká týždenne? Omyl! 100 g vrecúško obsahuje nie menej ako 500 kalórií.
Čoho sa vzdáte: 10 vriec
Koľko kalórií stratíte: 5 000
Foto: Shutterstock