10 potravín škodlivých pre pečeň - mastná pečeňová strava
10 potravín škodlivých pre pečeň
Keď si spomeniete na potraviny, ktoré sú škodlivé a nezdravé pre pečeň, pravdepodobne vám na prvom mieste napadne čokoláda a iné sladkosti.
Ste už na dobrej ceste, pretože priemyselný cukor je možno najväčším nepriateľom zdravej pečene a je ho plná väčšina potravín.
Podstata veci: výrobcovia sú veľmi dobrí v skrývaní tejto skutočnosti. Pretože keď príde na dextrózu, sacharózu, glukózu alebo fruktózu, nie každému hneď napadne pridať cukor. Ak chcete urobiť niečo dobré pre svoju pečeň, pozorne sa pozrite na svoje jedlá.
Ďalej vám ukážeme 10 spracovaných potravín, ktoré obsahujú oveľa viac škodlivých cukrov, ako si pravdepodobne myslíte.
10 potravín, ktoré môžu poškodiť vašu pečeň
Aj skoro ráno väčšina z nás debetuje na svojich cukrových účtoch výrazne príliš veľa. Pretože krásny tmavý celozrnný chlieb je všetko, len nie zdravý. Sýta, tmavo hnedá farba, ktorá nás má viesť k presvedčeniu, že je tu vysoký podiel celozrnných výrobkov, sa obvykle dosahuje pridaním karamelového sirupu a sladového extraktu. Oba nie sú ničím iným ako čistým cukrom.
Áno, čítate dobre. Tento výdatný sendvič skutočne obsahuje cukor. V 250 g pečeňovej klobásy z. B. obsahujú až tri kocky cukru (v závislosti od výrobcu). Tu je 9 chutných receptov na dezert vhodný pre pečeň ...
Myslíte si, že si nemusíte škodiť, premiešajte suchý nízkotučný tvaroh s neperlivou minerálnou vodou, až kým ho nevyhladíte, opatrne nakrájajte čerstvé ovocie a potom? Nalejte skutočné cukrové peklo.
Nie veľmi dobré! Pretože hotové musli zo supermarketu sú skutočné cukrové bomby. Rôzne obilniny sú často podrobené rozsiahlej cukrovej úprave predtým, ako vstúpia do obalu.
Bez ohľadu na to, aký zdravý je svieži, čerstvý šalátový tanier, ak ho utopíte v hotovom šalátovom zálievke, všetky pozitívne vlastnosti sú preč. Pretože okrem množstva konzervačných látok a príchutí obsahujú zálievky z fľaše aj tony cukru. Aby sa to všetkým páčilo.
Malý ovocný jogurt ako dezert je oveľa lepší ako porcia čokoládovej peny. Jogurt je predsa zdravý a je v ňom aj čerstvé ovocie. Alebo? Radšej nie. Prírodný jogurt, ktorý obsahuje, samozrejme nie je najhoršou voľbou. Kúsky v pohári však zvyčajne nemajú veľa spoločného s ovocím. Toho je v hojnej miere cukor a rôzne dochucovadlá.
6) limonády, cola, ľadový čaj atď.
Nealkoholické nápoje sú dnes známe svojim vysokým obsahom cukru. Ale nevyhnutne tiež nie je vhodné siahnuť po jablkovej striekačke alebo ľadovom čaji. Pretože tieto zvyčajne neobsahujú oveľa menej cukru ako cola a Co., čo nás vedie priamo k ďalšiemu bodu.
7) Priemyselné ovocné šťavy
Ovocie je zdravé, o tom niet pochýb. Ovocný nektár a nápoje vyrobené z koncentrátu ovocných štiav spravidla obsahujú značné množstvo dodatočného cukru. Stratu chuti vďaka silnému zriedeniu s vodou je potrebné nejako vrátiť späť.
Okrem toho: Ovocie (samozrejme) obsahuje veľa fruktózy. Aj keď to nie je priamo škodlivé, je zle spracované v pečeni. Najlepšie je staviť na vlastnoručne lisované džúsy a smoothies, pretože jeden liter jablkového džúsu zo supermarketu obsahuje (v závislosti od výrobcu) až 30,5 kociek cukru!
Deň bol dlhý a stresujúci a keď večer prídete vyčerpaní domov, nemáte chuť vstať v kuchyni a uvariť niečo čerstvé. Choďte teda do chladničky alebo mrazničky a s hotovým jedlom v rúre alebo na panvici vypnite.
Každú chvíľu to môže byť v poriadku, ale ak chcete sledovať, ako sa váš príjem cukru drží ďalej od toho. Pretože okrem množstva tukov a látok zvyšujúcich chuť sú tu v zozname zložiek aj cukor.
V záujme zdravia si dáte na hranolkách namiesto majonézy radšej kečup? Paradajková pasta je oveľa viac ako len paradajková pasta a niekoľko korení. Tu by sa nemal podceňovať obsah cukru. Lepšie sa pozrite na etiketu a dipy, omáčky, salsu a kečup používajte s mierou.
Na filmovom večeri si namiesto čokolády radšej chytíte vrecúško s čipsami? To vám, bohužiaľ, nepomôže ušetriť cukor. Pretože ak si myslíte, že zemiakové lupienky sú nezdravé iba s príliš veľkým množstvom soli a transmastných kyselín, mýlite sa. Aj tu nájdete na obale koncentrovaný pridaný cukor.