10 potravín súvisiacich so smädom

Počas letných dní, keď stúpa ortuť v teplomeroch, riskujeme dehydratáciu. Vedeli ste, že smäd môžete uhasiť jedlom, nielen vodou?

potravín ktoré

uhorka. Rovnako ako melón, aj uhorka sa skladá väčšinou z vody (95 - 96%), a je dobrým pomocníkom na uhasenie smädu. Jedzte čerstvé, v šalátoch alebo studených polievkach, uhorky udržia telo hydratované dlhšie.
Ďalším dobrým spôsobom hydratácie je pridanie niekoľkých plátkov uhorky do pohára s vodou.

Kapusta. Vďaka bohatému obsahu vitamínov (A a C) kapusta pomáha nielen hydratovať organizmus (má 91% vody), ale môže znižovať „zlú“ hladinu cholesterolu a je dobrým spojencom pri diétach., kapusta dodáva telu významné množstvo antioxidantov a minerálov.

Zeler. Ďalšou zeleninou, ktorá vám počas leta pomáha hydratovať a dodáva vám vitamíny a minerály, ktoré vaše telo potrebuje, je zeler. Aj keď je to trochu ťažšie „okusovať“, zeler obsahuje väčšinou vodu a antioxidanty. Zeler, ktorý sa pridáva do polievok alebo šalátov, môže zabrániť anémii.

Šalát. Šalát s obsahom viac ako 90% vody vám pomôže v horúcich letných dňoch hydratovať, ale „postará sa“ o vaše trávenie a postavu. Dobrým zdrojom živín, vlákniny, antioxidantov a betakaroténu, šalátu by nemala chýbať v každodennej strave letných dní.