10 pravidiel pre zdravú a príjemnú stravu - tipy na zdravie - SINOCUR; IGM®

Tieto pravidlá vychádzajú z odporúčaní Nemeckej spoločnosti pre výživu (DGE).

príjemnú

1. Vychutnajte si rôzne jedlá

Dbajte na vyváženú a pestrú stravu

Jedzte primerané množstvo a kombinujte potraviny bohaté na živiny a nízkoenergetické jedlá

Uprednostňujte rastlinné jedlá

2. Veľa obilných výrobkov a tiež zemiakov

Konzumujte niekoľkokrát denne

Zrná sú bohaté na vlákninu, vitamíny, minerály a fytochemikálie

Odporúčanie: 4 - 6 krajcov chleba alebo 3 - 5 krajcov chleba a 50 - 60 g obilných vločiek; 200 - 250 g zemiakov alebo cestovín (varených) alebo 150

3. Zelenina a ovocie - užívajte „5 denne“

3 porcie zeleniny a 2 porcie ovocia denne (ovocný cukor!)

Zelenina a ovocie sú bohaté na vitamíny, minerály, vlákninu a fytochemikálie

Uprednostňujte sezónne a regionálne ovocie

4. Mlieko a mliečne výrobky každý deň, ryby raz alebo dvakrát týždenne, mäso, údeniny a vajcia s mierou

Mlieko a mliečne výrobky každý deň

Nízkotučné výrobky uprednostňujú syr (1,5% alebo 1,8%)

  • Kúpeľný a hosťovský servis
    Región prevencie Bad Kötzting
  • Bahnhofstrasse 15
    93444 Bad Kötzting
  • Info telefón: +49 (0) 9941/400 321 154
    Telefónne centrum: +49 (0) 9941/400 321 50
  • [email protected]
  • Centrum prevencie SINOCUR®
    • Kúpeľný a hosťovský servis Bad Kötzting
    • Centrum prevencie IGM®
    • Ambulancia kliniky TCM Bad Kötzting
    • Kneippovo školiace stredisko
    • Konferenčné centrum
  • Kneippova terapia
    • Kneippova kúra v Bad Kötztingu
    • Sebastian Kneipp a Kneippova terapia
    • Cesta k liečbe
  • TCM Clinic Bad Kötzting
    • Klinika sa predstavuje
  • Kúpeľné záhrady Bad Kötzting
    • Prehľad a popis
    • Kneippov šliapací bazén
    • Kráčajte po testovacej trase
    • Terénne cesty
    • Cesta motorických schopností
  • Dovolenka v krajine Kötztinger
    • Región sa predstavuje
  • Kontakt a služby
    • Kontaktná osoba a kontaktný formulár
    • informácie
    • Smery

Financovanie LGL z prostriedkov bavorského štátneho ministerstva zdravotníctva SINOCUR® je registrovaná ochranná známka Erste German Clinic for Traditional Chinese Medicine GmbH. IGM® je registrovaná ochranná známka Kompetenčného centra pre doplnkovú medicínu a prírodnú medicínu v Mníchove.