10 receptov z ovsených vločiek, ktoré by ste mali vedieť! JETE CHYTREJŠIE

Ovsené vločky nie sú plné len zdravých prísad, ako sú vláknina a železo, populárne cereálie sú všestranné aj v kuchyni. Zostavili sme pre vás tu našich 10 obľúbených receptov s ovsenými vločkami.

Obsah

1. Klasický
2. Tak chrumkavé!
3. Výdatné chutné
4. Pretrepte to zlatko!
5. Čerstvé z rúry
6. Fit raňajky
7. Jarný pozdrav
8. Naparovanie zo žehličky
9. Raňajkový klub
10. Občerstvenie povolené
11. Vedomosti si odniesť

1. Klasika

Kaša - teplá ovsená kaša je známa nielen v Anglicku, ale tiež sa tu teší čoraz väčšej obľube. S ovocnými bobuľami, chrumkavými jablkami a slnečnicovými semiačkami je jedlo ako stvorené pre všetkých, ktorí si chcú vychutnať zdravé a sladké raňajky. Kliknite sem pre recept na ovsenú a bobuľovú kašu.

Máte náladu na lahodnejšie recepty na kašu? Čo tak:

2. Tak chrumkavé!

Tieto lahodné ovsené sušienky s nádychom vanilky môžete ponúknuť aj spontánnym návštevníkom - pretože cesto je bleskovo zmiešané a sušienky sú upečené len za desať minút. Nemohlo to byť rýchlejšie!

3. Výdatné chutné

Ovsené vločky tiež krájajú jemnú postavu ako pikantné hlavné jedlo v podobe chrumkavých placiek. K tomu sa výborne hodí jogurtový dip.

4. Zatraste ním, zlatko!

Tento ovocný nápoj s banánom a pomarančmi je skutočným plnidlom vďaka jemným ovseným vločkám a čerstvému ​​prírodnému jogurtu.

5. Čerstvé z rúry

Lahodný koláč bez laktózy s lahodnými ovsenými vločkami - toto sladké pečivo podávajte k nasledujúcej popoludňajšej káve! Jablko v cestíčku robí koláč skutočne šťavnatým, škorica mu dáva niečo také.

6. Fit raňajky

Máte radi granolu, ale chrumkavé müsli ste nikdy sami neurobili? Čas nadišiel! Náš recept s ovsenými vločkami, mandľami, vanilkou, pistáciami, vlašskými orechmi, javorovým sirupom, brusnicami a marhuľami je ľahko dodržateľný.

7. Jarný pozdrav

Na spodku nadrobno koláčová rebarbora a sladké maliny, na vrchu chrumkavé posypané ovsenými vločkami - to je všetko, čo je potrebné na vynikajúce drobenie.

8. Naparovanie zo žehličky

Chrumkavé oblátky s ovsenými vločkami a lahodnou čokoládovou príchuťou - to nie je len úspešná zmena na raňajky alebo medzi jedlami pre deti. Vyskúšajte tento výtvor sami!

9. Raňajkový klub

Koláčiky nie sú populárne iba vo Veľkej Británii, naše chrumkavé rožky sú tiež na vzostupe. Náš variant s ovsenými vločkami a jogurtom chutí obzvlášť ľahko a ľahko.

10. Občerstvenie povolené

Lahodná müsli tyčinka by samozrejme nemala chýbať v našom best-of na tému ovsené vločky. Táto s arašidmi, hrozienkami a medom je nielen zdravá, ale pomôže vám aj pri ďalšom poklese výkonnosti.

Vedomosti si odniesť

Ovsené vločky sú úžasne všestranné - hodia sa nielen k sladkým raňajkovým jedlám, ale sú vynikajúce aj na prípravu slaných placiek, pečiva, müsli tyčiniek a ďalších.

Ale výdatné vločky nie sú v kuchyni iba skutočným všeliekom, ale ovsené vločky sú aj skutočne zdravé! Obsahujú veľa vlákniny, dôležité minerály ako horčík, fosfor, železo a zinok a cenné vitamíny. Ovos má zo všetkých druhov obilia dokonca najvyšší obsah vitamínov B1 a B6 a tiež dodáva telu dostatok bielkovín a železa.

---