10 silových cvičení pre silný chrbát koňa
Silný chrbát je pre jazdca na koni všetko a všetko. Ktoré cviky ho konkrétne posilňujú a tým ho udržujú v kondícii a zdraví, tvrdí odborník Dr. Britta Schöffmann.
Akonáhle chcete jazdiť na koni, je dôležitý cielený tréning. V okamihu, keď si jazdec sadne na neškolený chrbát koňa, najskôr sa trochu zosunie, podobne ako závesný mostík: váha jazdca pôsobí kolmo, žalúdok sa prepadá, to isté platí aj pre chrbát. Z dlhodobého hľadiska táto poloha nevyhnutne vedie k napätiu a bolesti. Cieľom celého výcviku jazdenia na koňoch musí byť preto zabrániť tomuto prepadnutiu posilnením potrebných štruktúr v tele koňa, aby horná línia koňa, podobne ako mostík pre tetivu, mohla zostať stabilná. Nasledujúcich deväť silových cvičení pomáha posilniť chrbát koňa, aby uniesol váhu jazdca dlhodobo nepoškodený.
1. Prechody
Všetky Prechody sú zlaté pre zadnú stranu - za predpokladu, že fungujú dobre. A dobré prostriedky: plynúce zozadu dopredu, t. J. Začínajúc od zadných končatín cez telo koňa. Na druhej strane sú klesajúce prechody chybné a škodlivé pre chrbát, najmä ak sa vykonávajú proti ruke jazdca. Pri povoľovaní a tiež u koní, ktoré boli práve zajazdené, existujú spočiatku medzi prechodmi jednoduché prechody vo forme prechodov z Walk - klus - chôdza a z cvalu - klus - cval o. Neskôr existujú aj jednoduché prechody v rámci chôdze ako predĺženie a skrátenie kopov/skokov (zväčšenie - chytenie). Všetky tieto prechody podporujú ťah.
Čo cvičenie prináša:
- Naklonenie panvy
- Bedrový výčnelok
- Stabilizácia hrudnej chrbtice
- Úľava väzu krku a chrbta
- Cvičenie brušných svalov
2. Ešte viac prechodov
O vyspelé páry Existujú aj prechody so zhromažďovacím efektom. Patria sem prechody chôdze Klus - stop, cval - krok - cval ako napr Tempové rozdiely medzi Tempo práce a zhromaždenie (Podpora nosnosti) a výstuže (ťah a nosnosť).
Čo cvičenie prináša:
- zvýšený sklon panvy
- silnejšie ohnutie kolien
- Bedrový výčnelok
- Úľava väzu krku a chrbta
- Posilnenie zadných štvrtí
- Cvičenie brušných svalov
- Posunutie ťažiska smerom k zadným štvrtiam
3. Posuňte sa dozadu
Spätný smer podporuje schopnosť zhromažďovania koňa a posilňuje zadné končatiny. Aby sa tieto pozitívne účinky mohli vyskytnúť, je dôležité zabezpečiť ich správne vykonávanie. Kôň musí v dvojtaktnom cykle ustúpiť šikmo dozadu a nasledovať pomôcky priepustným spôsobom a bez napätia. Na začiatok stačí pár kopov, postupne sa dajú požiadavky opatrne zvyšovať, ak sa dá koňa bez obáv ochotne a plynulo nasmerovať dozadu. Nezabudnite na rozsiahlu pochvalu. Kone sa vo voľnej prírode zriedka pohybujú viac ako krok alebo dva dozadu. Je preto neprirodzené, aby sa pohybovali za spiatočnú uličku.
Maximálny tréning chrbta sa dosiahne nasmerovaním dozadu na a mierny sklon premiestnený. Kôň musí stáť hlboko pod svojím ťažiskom. Ale buďte opatrní: Toto cvičenie je mimoriadne namáhavé a vyžaduje si veľkú citlivosť jazdca, aby nebol kôň preťažený.!
Čo cvičenie prináša:
- Naklonenie panvy
- zvýšené ohýbanie kolien
- Bedrový výčnelok
- Úľava väzu krku a chrbta
Čítajte teraz: Vďaka týmto cvikom posilníte chrbát koňa od zeme. Pri problémoch s chrbtom hrá ústredná úloha správna cvičebná terapia. Ak na koni nie je možné jazdiť kvôli závažnosti ochorenia, vyžaduje sa gymnastika zo zeme. Osem účinných cvičení, ktoré môžete ľahko vykonať sami, nájdete tu.
4. Spätne z toho klusať
Toto cvičenie je jedno zosilnená kombinácia zhromažďovacích a tlačiacich pohybov. Pri prechode zozadu dopredu musí kôň opäť tlačiť svoju váhu tela (a váhu jazdca) silou zadných nôh z hlbokej zákruty zákruty.
Čo cvičenie prináša:
- zvýšené ohýbanie kolien
- Bedrový výčnelok
- Úľava väzu krku a chrbta
- intenzívne striedanie medzi nosením a tlačením, zvýšené namáhanie svalov
- Prírastok sily v zadných končatinách
- Cvičenie brušných svalov
5. Ohýbacie práce
Akákoľvek práca v ohýbaní skracuje vnútro - svaly vrátane svalov dlhých chrbtov a - tiahne sa zvonka. Týmto spôsobom zlepšuje Pohyblivosť kĺbov zadné končatiny, Hrbáč a Nosnosť sú podporovaní a z dlhodobého hľadiska narovnávaní a zhromažďovaní. Podľa úrovne výcviku sem patria veľké túry, malé túry a hadie oblúky, neskôr aj bočné priechody. Posledné menované tiež vedú k väčšej mobilite v ramennom páse - predpoklad pre spevnenie tejto oblasti a tým aj pre zdvíhanie ramennej oblasti (kvázi predný oporný stĺp funkčného mostíka klenby).
Čo cvičenie prináša:
- Podpora bočnej mobility
- Posilnenie bočných brušných svalov
- Zlepšenie priamosti
- Podpora nosnosti
- Zdvihnutie ramenného pletenca
- zvýšená sloboda ramien
6. Cválajte v práci
Mnoho koní nepracuje dostatočne rýchlo. Táto chôdza je pre chrbát koňa taká dôležitá. Kvôli prirodzenej postupnosti pohybov cvalu kôň dosiahne okamih vo fáze letu, skok po skoku, v ktorom sa všetky štyri nohy pohybujú nahor smerom k trupu. The Brušné svaly koňa a dvíha chrbát o. Predpokladom pre to je rytmický a guľatý skok, tiež v podobe čerstvo jazdeného pracovného cvalu.
Čo cvičenie prináša:
- Cvičenie brušných svalov
- Zvyšovanie celej zadnej línie
- Posilnenie všetkých svalov
7. Zmena postojov hlavy a krku
Niekedy v pracovnej polohe, niekedy v polohe naťahovania dopredu a dole, niekedy v relatívnej vzpriamenej polohe: takto by mala vyzerať práca s koňom, samozrejme, vždy zodpovedajúca príslušnej úrovni tréningu. Jazda v smere dopredu-dole dáva koňu iba forhend, z dlhodobého hľadiska zabraňuje dôležitému chodeniu zadných končatín smerom k ťažisku, a preto je viac škodlivé pre chrbát ako užitočné. Jazda vo vzpriamenej polohe naopak unavuje krčné svaly, vedie kompenzovať cez chrbtové svaly, tam k napätiu a nakoniec na problémy s chrbtom. Umenie teda spočíva v zmene polôh krku. Čím je kôň trénovanejší a čím silnejšie má horné krčné svaly, tým dlhšie s ním možno jazdiť vzpriamene. U menej dobre trénovaných alebo mladších koní by mali byť chvíle rovnania zodpovedajúcim spôsobom kratšie. Náhle dostať sa za vertikálu, zrolovať sa, škrípať zubami, naraziť do chvosta - to všetko môže naznačovať svalovú únavu a malo by sa na ňu odpovedať aktívnym (dočasne sa tiahnucim miestom) alebo pasívnym (krok na uzde) zlomením.
Čo cvičenie prináša:
- zlepšený prietok krvi do zadného svalu
- Prevencia únavy v dôsledku napätia/nedostatku kyslíka/prekyslenia
- Opora funkčnej reťaze krčnej chrbtice - chrbta (pri spúšťaní zvyšujte napätie na šijovom popruhu zdvíhaním hrudníka a vejárovitým pohybom smerom od hrudných stavcov smerom dopredu.
8. Cavalettiho práca
Jazda po Cavaletti pozýva koňa, aby sa mierne natiahol dopredu a dole smerom k ruke jazdca. Okrem toho musí aktívnejšie dvíhať nohy pomocou podlahových trikov a zadné končatiny ukladať viac pod ťažisko.
Čo cvičenie prináša:
- Vydutie celej hornej línie (tiež v oblasti hrudnej chrbtice)
- Aktivácia predných nôh, ramenného pletenca a zadných nôh
- všeobecné zlepšenie kontaktu a relaxácie
9. Poskakovanie v telocvični
Každý kôň by mal občas jazdiť cez prekážky. Po prvé to prináša rozmanitosť pri každodennom tréningu a po druhé to môže pomôcť uvoľniť alebo udržať chrbát koňa uvoľneného. Netrénované kone by však nemali skákať príliš vysoko, pretože to by zase mohlo preťažiť hrudnú chrbticu, najmä pri pristávaní. Malé prekážky zjazdené usilovným rytmickým cvalom sú naopak dobrou gymnastikou pre kone všetkých vetiev. Je dôležité zabezpečiť, aby kôň prišiel na skok pokojne a priepustne s jemným dotykom a nebol ani pevne zrolovaný, ani sa odtiahol z ruky jazdca s natiahnutou hlavou a búrkami preč. Dôležitá je pekná základňa, to znamená klenutý postoj koňa pri výskoku, ktorý zodpovedá letovej krivke, aby mohli vstúpiť do hry pozitívne účinky skákania.
Čo cvičenie prináša:
- Vydutie celej hornej línie
- zvýšená flexia nôh
- zvýšený rozvoj sily zadných končatín
- Cvičenie brušných svalov
Jazda do kopca a z kopca
Pre kone s problémami s chrbtom alebo na zabránenie problémom s chrbtom je jazda v teréne - a najmä jazda do kopca a z kopca - ideálna, pretože trénuje svaly, väzy a kĺby, na ktoré by ste inak počas tréningu nedosiahli tak dobre alebo nie tak intenzívne. . Fajn do kopca, kôň musí mohutne tlačiť svoje telo zadnými končatinami. Znižuje sa automaticky na krk a jednu si vezme Stretch postoj a - Čistý ťahový tréning. Na Jazda z kopca na druhej strane sa kôň inštinktívne narovná a postaví sa dopredu zadnými nohami pod ťažiskom, aby sa neprevrátil - Kapacitné školenie k dokonalosti. V závislosti od úrovne tréningu a zdravia koňa je samozrejme potrebné postupovať opatrne a požiadavky sa môžu zvyšovať iba postupne.
Čo cvičenie prináša:
- Podpora ťahu a nosnosti
- zreteľné vydutie hornej línie (do kopca)
- výrazné vydutie oblasti bedier (z kopca)
- všeobecné budovanie sily
Neobmedzené potešenie z čítania v online archíve Pferderevue!
Tento článok Dr. Britta Schöffmann bola prvýkrát publikovaná v čísle Horse Review z 9/2017. Predplatitelia Horse revue si môžu tieto články spolu s viac ako 40 000 ďalšími prečítať v našom online archíve zadarmo. Jednoducho v našom Oblasť elektronického papiera prihláste sa a prezerajte si všetky knihy z viac ako 25 rokov recenzií koní zadarmo!