10 spôsobov, ako detoxikovať svoje telo

Detoxikácia, ktorú praktizujú kultúry po celom svete po celé storočia - vrátane ajurvédskej a čínskej medicíny - je o odpočinku, očistení a vyživovaní tela zvnútra von. Odstránením a vylúčením toxínov a následným prísunom zdravých výživných látok do tela vám detoxikácia pomôže chrániť sa pred chorobami a obnoviť schopnosť udržiavať optimálne zdravie pomocou mnohých metód vrátane jogy, meditácie a ďalších.

spôsobov

AKO FUNGUJE DETOXIFIKÁCIA?


Detoxikácia v podstate znamená čistenie krvi. Robí to odstránením nečistôt z krvi v pečeni, kde sa toxíny spracúvajú na vylučovanie. Telo vylučuje toxíny aj obličkami, črevami, pľúcami, lymfatickým systémom a pokožkou. Ak však dôjde k narušeniu týchto systémov, nečistoty nebudú správne filtrované a dôjde k narušeniu tela.

Detoxikačný program môže pomôcť prirodzenému procesu čistenia tela:

Odpočívanie orgánov pôstom;
Stimulácia pečene na vylúčenie toxínov z tela;
Podporujte vylučovanie cez črevá, obličky a pokožku;
Zlepšite krvný obeh; a
Doplňte telo zdravými výživnými látkami.
„Detox funguje, pretože sa zameriava na potreby jednotlivých buniek, najmenších jednotiek ľudského života,“ hovorí Peter Bennett, N.D., spoluautor 7-dňového zázraku Detox so Stephenom Barrieom, N.D. a Sara Faye.

AKO VIETE, KEDY DETOXIFIKOVAŤ?


Bennett navrhuje, aby sa všetci detoxikovali aspoň raz ročne. Bennett varuje pred detoxom pre dojčiace matky, deti a pacientov s chronickými degeneratívnymi chorobami, rakovinou alebo tuberkulózou. Ak máte akékoľvek otázky o tom, či je detox vhodný pre vás, obráťte sa na svojho lekára.

Dnes, s viac toxínmi v životnom prostredí ako kedykoľvek predtým, je „detox kritický,“ hovorí Linda Page, Ph.D., autorka knihy Detoxikácia: Čistenie, čistenie a obnovenie programov. Page odporúča detox na príznaky, ako sú:

Nevysvetliteľná únava
Pomalá eliminácia
Podráždená pokožka
Alergie
Nízka úroveň infekcie
Nafúknuté oči alebo vaky pod očami
Nadúvanie
Menštruačné kŕče
Mentálny zmätok


AKO ZAČAŤ DETOX Natural Swiss®?


Najskôr zmiernite záťaž toxínmi. Vylúčte alkohol, kávu, cigarety, rafinované cukry a nasýtené tuky, ktoré všetky pôsobia ako toxíny v tele a bránia vášmu liečebnému procesu. Tiež minimalizujte používanie chemických čistiacich prostriedkov pre domácnosť a výrobkov na ochranu zdravia ľudí (čistiace prostriedky, šampóny, dezodoranty a zubné pasty) a nahraďte ich prírodnými alternatívami.

Ďalšou prekážkou dobrého zdravia je stres, ktorý spôsobuje, že vaše telo uvoľňuje do vášho systému stresové hormóny. Aj keď tieto hormóny môžu poskytnúť „adrenalín“ potrebný na víťazstvo v pretekoch alebo na splnenie stanoveného termínu, vytvárajú veľké množstvo toxínov a spomaľujú detoxikačné enzýmy v pečeni. Jóga, qigong a meditácia sú jednoduché a účinné spôsoby, ako zmierniť stres resetovaním vašich fyzických a duševných reakcií na nevyhnutný stres, ktorý so sebou život prináša. Gaiam ponúka podložky na jogu, rekvizity a doplnky pre začiatočníkov jogínov pre pokročilých a meditačné sedadlo na zmiernenie stresu.

KTORÝ PROGRAM DETOXU JE PRÁVNE PRE VÁS?


Existuje veľa detoxikačných programov a detoxikačných receptov, v závislosti od vašich individuálnych potrieb. Mnoho programov sa riadi sedemdňovým harmonogramom, pretože, ako vysvetľuje Bennett, „telo potrebuje čas na prečistenie krvi“. Jeho program zahŕňa dva dni pôstu s tekutinami, po ktorých nasleduje starostlivo naplánovaná päťdňová detoxikačná diéta, aby si tráviaci systém oddýchol. Page odporúča tri až sedem dní rýchleho džúsu (pite iba čerstvé ovocné a zeleninové džúsy a vodu), aby sa účinne uvoľnili toxíny.

Tu je našich päť obľúbených detoxikačných diét:

Ľahký detox s ovocím a zeleninou
Čistenie smoothie
Očistite šťavu
Cukor Detox
Hypoalergénny detox
NAJLEPŠÍCH 10 SPÔSOBOV, KTORÝM MÁTE ENTOXIKÁCIU VÁŠHO TELA
Po detoxikačnom programe môžete svoje telo každý deň očistiť pomocou týchto doplnkov výživy a praktík životného štýlu:

Jedzte veľa vlákniny vrátane hnedej ryže a ekologicky vypestovaného čerstvého ovocia a zeleniny. Cvikla, reďkovka, artičoky, kapusta, brokolica, spirulina, chlorella a morské riasy sú vynikajúcimi detoxikačnými potravinami.
Vyčistite a chráňte pečeň tým, že budete brať byliny ako koreň púpavy, lopúch a ostropestrec mariánsky a piť zelený čaj.
Užívajte vitamín C, ktorý pomáha telu produkovať glutatión, zlúčeninu pečene, ktorá vylučuje toxíny.
Pite najmenej dva litre vody denne, čo je ľahké vďaka tomu, že so sebou prinesiete našich 32 uncí. Fľaša na vodu so širokým hrdlom z nehrdzavejúcej ocele všade so sebou!
Zhlboka sa nadýchnite, aby kyslík lepšie cirkuloval cez váš systém.
Transformujte stres zdôraznením pozitívnych emócií.
Cvičte vodoliečbu tak, že sa budete päť minút veľmi sprchovať a tečete si vodu po chrbte. Potom naneste na 30 sekúnd studenou vodou. Urobte to trikrát, potom ležte 30 minút v posteli.
Potte sa v saune, aby vaše telo dokázalo vyčistiť potný odpad.
Vyčistite si ich