Čokoláda, hranolky a spol. Tieto potraviny vás ešte viac zahladia

Tieto jedlá zvyšujú hlad

25. 11. 2013, 9:34 | fsy

hranolky

Jedlo by nás malo skutočne zasýtiť. Niektoré majú ale aj opačný efekt: ešte viac vás hladujú. (Zdroj: Thinkstock od spoločnosti Getty-Images)

  • rozdeliť
  • Pripnutie
  • Pípanie tlač
  • Na mail
  • redakcia

Lahodná misa s kukuričnými lupienkami ráno a malý ovocný jogurt pred spaním: niektoré jedlá jednoducho chutia príliš dobre, aby ste sa bez nich zaobišli. Mnoho potravín obsahuje nielen oveľa viac kalórií, ako si myslíte, ale má aj ďalší nepríjemný vedľajší účinok: Urobia vás ešte väčším hladom a zaistia, že o chvíľu neskôr budeme chcieť opäť jesť. O tom, ktoré potraviny stimulujú hlad, sa môžete presvedčiť v našej foto show.

Hladina cukru v krvi hore a dole

Už na prvý pohľad spoznáte, že niektoré jedlá nám nerobia dobre: ​​mastná pizza určite nepatrí medzi najzdravšie jedlá na ceste k ideálnej postave. To však nie je tak zreteľne zrejmé pri iných potravinách. Niektoré obsahujú veľa cukru, ale iba malé množstvo výživnej hodnoty. Spôsobujú, že naša hladina cukru v krvi stúpa okamžite po konzumácii. Ale keďže vás neudržia dlho nasýtených, hladina cukru v krvi potom opäť rapídne poklesne. Výsledok: aj keď sme jedli iba teraz, už sme opäť hladní.

Pri raňajkách číha prvá pasca

To je prípad aj niektorých potravín, ktoré by mnohí považovali za neškodné. Patrí sem napríklad porcia kukuričných lupienkov na raňajky. Čokoládové cereálie s trochou mlieka sú obzvlášť populárne ráno. Bohužiaľ obsahujú aj toľko cukru, že v žiadnom prípade nie sú dobré pre našu hladinu cukru v krvi. Len krátko nato to spadne späť do priepasti a zabezpečí sa, že sa budeme cítiť ako druhé raňajky.

Niektoré jogurty sú skutočnými výkrmovými potravinami

Tento nepríjemný účinok má aj ovocný jogurt. Mnohí ho jedia ako malé občerstvenie medzi tým - ale málokedy to tak zostane. Ovocné jogurty obsahujú iba malý podiel ovocia, ktoré je uvedené na jeho štítku. Ale obsahuje veľa cukru. Lepšie je vyrobiť si vlastný jogurt z prírodného jogurtu a čerstvého ovocia.

Hunger Trap Asian Food

Vyprážané rezance s dusenou zeleninou sú skutočným kulinárskym pôžitkom. Kvôli zelenine si často myslíme, že tieto druhy jedál sú obzvlášť zdravé a priateľské k postave. To bohužiaľ nie je tento prípad. Mnoho reštaurácií pomáha pri ochutnávke cestovín glutamátom zvýrazňujúcim chuť a vôňu. Táto chemická látka umelo vytvára chuť do jedla a narúša náš prirodzený pocit sýtosti. O chvíľu neskôr sa hlad aj po veľkej porcii rýchlo vráti.

Rezance vás nielen potešia

Niekedy nie je nič lepšie ako chutná miska cestovín. Vďaka tomu môžete rýchlo preniesť taliansky spôsob života do svojej vlastnej kuchyne. Ale cestoviny z bielej múky nie sú všetko dobré. Z výživových hodnôt celozrnného obilia v špagetách a spol. To zaisťuje, že populárne cestoviny nás neudržia nasýtené dlho. Aby ste tomu zabránili, mali by ste vyskúšať zdravú alternatívu: celozrnné cestoviny. Pretože chutí lepšie ako jeho povesť.

  • Chute:Tieto jedlá zvyšujú hlad
  • V porovnaní s dvanástimi potravinami:Čo vás robí hladným, prečo sa cítite plní?
  • Výživa:Testovalo sa sedem mýtov o bielkovinách
  • Potrebuje telo sacharidy?:7 mylných predstáv o cestovinách & spol.
  • Cystitída:Malé triky tomu bránia

Sladidlá v ľahkých nápojoch spôsobujú chute

Ľahké nápoje inzerujú s niekoľkými kalóriami a maximálnou chuťou. To, čo znie na prvý pohľad lákavo, je na druhom mieste obrovská pasca na hlad. Aby bol nápoj sladký aj bez cukru, výrobcovia miešajú do nealkoholických nápojov veľkú časť sladidiel. Početné štúdie preukázali, že to stimuluje chuť do jedla. Bez tohto vedľajšieho účinku sa zaobídeme. Takže: Radšej spadnúť späť na dobrú, starú vodu.

Dôležitá poznámka: Informácie za žiadnych okolností nenahrádzajú odborné rady alebo ošetrenie vyškolenými a uznávanými lekármi. Obsah portálu t-online nemôže a nesmie byť použitý na nezávislé stanovenie diagnózy alebo začatie liečby.