10 spôsobov, ako sa zbaviť bolesti endometriózy

Endometrióza môže postihnutým ženám každý mesiac spôsobovať nepríjemné pocity, ale existuje niekoľko účinných metód liečby.

Endometrióza je stav charakterizovaný rastom tkaniva, ktoré sa normálne vyskytuje vo vnútri maternice (nazývanej endometrium) a mimo maternice alebo iných ženských reprodukčných orgánov. Endometrióza najčastejšie postihuje vaječníky, vajíčkovody a tkanivo pokrývajúce panvovú oblasť. Vo veľmi zriedkavých prípadoch sa tkanivo endometria môže šíriť mimo panvové orgány, ako sú črevá, pľúca alebo prsné tkanivo.

V prípadoch endometriózy vonkajšie tkanivo endometria naďalej funguje, akoby bolo stále v maternici: pri ovulácii sa zahusťuje, potom sa rozkladá a krváca na začiatku menštruačného cyklu. Z tohto dôvodu existuje u niektorých žien počas menštruácie silná bolesť (dysmenorea), čím je endometrium širšie, tým silnejšia je bolesť.

Keď endometrióza zahŕňa vaječníky, môžu sa vytvoriť cysty nazývané endometriotické cysty. Ovariálne tkanivo sa môže zapáliť, môže sa vyvinúť zjazvené tkanivo a zrasty alebo abnormálne pásy vláknitého tkaniva, ktoré môžu spôsobiť zlepenie panvových tkanív a orgánov. Z tohto dôvodu môže endometrióza spôsobiť problémy s plodnosťou. Vaječník už nemôže uvoľniť vajíčko kvôli jazvám a cystám a ženy, ktoré napriek tomu otehotnejú, majú vyššiu pravdepodobnosť mimomaternicového tehotenstva alebo o tehotenstvo prídu.

Liečba endometriózy zvyčajne sleduje jeden z dvoch konečných cieľov: plodnosť alebo antikoncepcia. V obidvoch prípadoch je liečba založená na ženských hormónoch. V závažných prípadoch, keď sú cysty veľké alebo postihujú iné orgány tela mimo reprodukčný systém, môže byť nevyhnutný chirurgický zákrok. Niektoré z najúčinnejších metód liečby endometriózy sú:

1. Vankúš s horúcou vodou

Špeciálny vankúš vyrobený z plastu alebo gumy, naplnený horúcou vodou, môže byť skutočnou pomocou pri bolestiach, nielen pri menštruácii. V prípade endometriózy pomáha aplikácia tohto teplého obkladu uvoľniť panvové svaly a zmierniť brušné kŕče. Štúdia z roku 2001 1 zistila, že aplikácia teplého obkladu na brucho bola na zmiernenie menštruačných bolestí rovnako účinná ako kapsula s ibuprofénom.

1. Správna hydratácia

Optimálna hydratácia je veľmi dôležitá pre väčšinu procesov v tele. Zvýšený príjem vody môže pomôcť znížiť nadúvanie a kŕče. Dehydratácia môže byť jedným z faktorov, ktoré ovplyvňujú pohodu počas menštruácie.

1. Správna strava

Niektoré potraviny, napríklad červené mäso a mliečne výrobky, sťažujú trávenie. To je o to problematickejšie počas menštruácie, keď sú už brušné kŕče bežné. Špecialisti odporúčajú vyhnúť sa im, najmä u žien s diagnostikovanou endometriózou. Mali by ste sa tiež vyhnúť lepku, cukru alebo nadmerne spracovaným výrobkom a mali by ste zvýšiť príjem čerstvej zeleniny a ovocia.

1. Omega 3

Mnoho štúdií preukázalo, že omega 3 mastné kyseliny môžu pomôcť znížiť zápal v tele. Omega 3 sa prirodzene nachádza v tučných rybách, ako sú losos alebo makrela, ale tiež v orechoch, semenách a špenáte. Okrem stravy sa odporúčajú aj kapsuly Omega 3 vyrobené z hlbokého rybieho oleja.

1. kurkuma

Kurkuma má silné antibakteriálne a protizápalové vlastnosti. Štúdia z roku 2013 2 zistila, že kurkuma môže inhibovať estradiol, formu hormónu estrogén. To by mohlo pomôcť zabrániť rastu endometriálneho tkaniva, a tak zastaviť šírenie endometriózy.

1. Čaje na endometriózu

Konzumácia zeleného čaju bez kofeínu, zázvorového čaju a harmančekového čaju bude mať protizápalový, antioxidačný a relaxačný účinok súčasne. Horúce bylinné nápoje môžu tiež znížiť stres a navodiť pokojný spánok.

1. Mierne cvičenie

Aj keď menštruačné bolesti môžu byť také silné, že pacientka s endometriózou nemôže opustiť posteľ, je potrebné cvičiť. Ľahký beh, rýchla chôdza alebo jóga môžu pomôcť uvoľniť brušné svaly a eliminovať tak kŕče a bolesti.

Vďaka hormonálnemu kokteilu môže menštruácia narušiť činnosť tráviaceho systému a spôsobiť kŕče a črevné svaly. Ľahká kruhová samo-masáž brucha v smere hodinových ručičiek by mohla pomôcť eliminovať kŕče a podporiť trávenie.

1. Oddych

Oddych je dôležitý vždy a pre všetkých, najmä pre ženy s endometriózou, ktoré majú menštruáciu. Lekári odporúčajú odpočívať medzi 7 a 9 hodinami v noci, ale len málo dospelých tento cieľ dosiahne.

1. Protizápalové lieky

Ak bolesť neprestala po prírodnej liečbe, môže byť vhodné použiť protizápalové a spazmolytické lieky. Prvý spôsobí zníženie zápalového účinku spôsobeného endometriálnym tkanivom a druhý zmiernenie pocitu brušných kŕčov a kŕčov.

1. Štúdia „Kontinuálne lokálne horúčavy pri liečbe dysmenorey“, publikovaná v časopise Obstetrics & Gynecology, v roku 2001, autori: Mark D. Akin, Kurt W. Weingand a kol.
2. Štúdia „Kurkumín inhibuje endometriózne bunky endometria znížením produkcie estradiolu“, publikovaná v Iranian Journal of Reproductive Medicine, v roku 2013, autori: Ying Zhang, Hong Cao a kol.

---