10 tajomstiev chudnutia mobilu
Gény, vírusy, hormonálne poruchy a prepracovanosť sú faktory, ktoré uprednostňujú kilá navyše. Od tejto chvíle by ste mali začať s akoukoľvek diétou založenou na správnej strave a cvičení.
Program Reader's Digest odhalil 10 tajomstiev chudnutia, ktoré by sme nemali ignorovať, keď chceme schudnúť.
Vedecké štúdie preukázali, že obezita sa dá geneticky programovať, rovnako ako cukrovka. Gény sa nazývajú FTO a podporujú výskyt týchto chorôb.
V podiele 60% sú ľudia, ktorí majú dva páry FTO, ohrození obezitou. Vedci tvrdia, že existujú prostriedky aj pre týchto ľudí.
"Genetická predispozícia nie je ekvivalentom doživotného trestu. Cvičenie je však veľmi dôležité," uviedol lekár Claude Bouchard.
Tukové bunky sa líšia od človeka k človeku. Aj keď sa nám podarí schudnúť, tukové bunky niekedy nezmiznú.
Navyše, ak chudnutie nie je bezpečné, zdravé bunky zadržiavajúce tuk sú skutočným magnetom pre všetky tučné jedlá, ktoré konzumujeme.
Tukové bunky sa produkujú od dvoch rokov a v detstve sa môžu zničiť, ale v dospievaní ich produkcia pokračuje.
Lekári v Helsinkách skúmali vplyv metabolizmu na ľudí náchylných na obezitu. Špecialisti si všimli, že metabolizmus je u týchto ľudí ťažký, ale môže sa meniť.
"Čím viac priberáme, tým ťažšie ju chudneme. Dobrá správa je, že tento metabolizmus sa môže skutočne zmeniť," uviedla lekárka Kirsi Pietilainenová.
Na rozdiel od všeobecného presvedčenia, stres a únava vás zbavia tuku, a to prijatím neopatrnej stravy, ktorá spôsobuje hormonálne poruchy.
Prechádzky vonku, pokojné chvíle s rodinou alebo stretnutia s priateľmi sú najlepším prostriedkom na zbavenie sa stresu nahromadeného počas dňa.
Materske dieta
Fajčenie, alkohol alebo neopatrná strava matky podporujú mnoho chorôb plodu vrátane obezity.
Mastné jedlá alebo sladkosti, ktoré konzumuje matka počas tehotenstva, v skutočnosti znamenajú stravu dieťaťa.
Ak jeho strava nie je dostatočná, účinky nadmerných množstiev u tehotných žien sa prejavia neskôr na ich deťoch.
„Viac spi, chudni viac!“ Toto je naliehanie chicagských lekárov, ktorí tvrdili, že dobrý spánok by nemal byť kratší ako osem hodín, aby sa telo necítilo slabé.
"Viac spánku znamená viac uspokojenia. Ľudia, ktorí spia každú noc najmenej osem hodín, už nebudú mať potrebu jesť chaoticky, medzi jedlami a veľa iného," uviedol doktor Louis Aronne.
Nedostatok spánku vedie k hormonálnym poruchám, ktoré majú za následok zníženie leptínu zodpovedného za sýtosť. Títo ľudia teda budú trvale pociťovať chuť do jedla.
Od zlyhania dýchania po gastrointestinálne problémy môže výskyt vírusu v ľudskom tele viesť k množeniu tukových buniek.
„Niektoré vírusy zvyšujú počet tukových buniek, ale aj ich obsah,“ uviedol lekár Nikhil Dhurandhar.
Domnieva sa, že až do vývoja vakcíny proti obezite by sa náchylní ľudia mali vyhýbať kontaktu s nimi.
Lekári vo Filadelfii si mýty spojené s diétou protirečili sladkosťami. Uviedli, že tieto potraviny sú v niektorých ohľadoch návykové, dokonca podobné alkoholu alebo drogám.
V prípade ľudí, ktorí konzumujú veľa sladkostí, sú dopamínové receptory, hormón šťastia, početné a množia sa veľmi rýchlo.
Našťastie sa táto závislosť dá ovládať a lekári odporúčajú vyhnúť sa nadmernému množstvu sladkostí.
Ušné infekcie ničia chuťový nerv, ktorý sa nachádza v strednom uchu, a lekári sa domnievajú, že to môže byť tiež príčinou nadmernej chuti do jedla.
Lekári odporúčali dospelým, ktorí v detstve trpeli na ušné infekcie, aby starostlivo prehodnotili stravu s touto citlivosťou.
Veria, že títo ľudia by mali nahradiť svoje sladkosti ovocím, normálnym olejom olivovým olejom a vyhýbať sa prostrediu, ktoré vedie k infekcii.
Voľné radikály majú nepriaznivý vplyv nielen na pokožku, ale aj na váhu človeka. Pôsobia priamo na deštrukciu buniek zodpovedných za pocit sýtosti.
Liečba ako sa vyhnúť týmto účinkom je jesť ovocie a vyhýbať sa konzervantom a rýchlemu jedlu.