10 tipov a trikov na celulitídu
Celulitída - nepekné priehlbiny, ktoré sa zvlášť šíria po stehnách, bokoch a zadku, sú nočnou morou každej ženy a v žiadnom prípade nie sú ojedinelé. Mnoho žien trpí pomarančovou kôrou a kozmetický priemysel sľubuje nápravu pomocou drahých krémov, masážnych valčekov atď. Čo však skutočne pomáha v boji proti celulitíde? Zostavili sme 10 jednoduchých tipov, ktoré vás tiež nebudú stáť cent.
1. Vyhýbajte sa hormonálnym prípravkom
Tabletky s vysokým obsahom estrogénu môžu celulitídu zhoršovať. Pretože tukové bunky produkujú estrogén - a preto si ich telo tvrdo bráni.
2. Soľné a riasové kúpele
Ukázalo sa, že sú účinné proti prehĺbeninám proti celulitíde, ale na dosiahnutie znateľného účinku sa musia pravidelne používať. Riasy urýchľujú metabolizmus tukov. Soľné kúpele sú obzvlášť užitočné, ak máte tendenciu napučiavať kvôli zadržiavaniu vody.
3. Vykonajte telové peelingy
Peelingy na jednej strane zabezpečujú lepšiu mikrocirkuláciu v tele a na druhej strane majú pozitívny vedľajší účinok, že odumreté bunky pokožky zmiznú. Pokožka je stále hladšia.
4. Prevencia masážami
Masáže zabezpečujú lepší krvný obeh a aktivujú spaľovanie tukov. Poskytujú tiež úľavu od opuchov spôsobených zadržiavaním vody.
5. Striedavé sprchy
Chladom a teplom stimul tiež zaisťuje lepší krvný obeh, aktivuje metabolizmus a pomáha detoxikovať pokožku. Najlepšie je nastaviť ju trikrát teplú a studenú, vždy zastaviť so studenou vodou.
6. Šport nie je vražda
Pohyb pomáha a nemusí to byť ani každodenná prechádzka do posilňovne, stačí, ak namiesto auta jazdíte na bicykli, namiesto výťahu idete po schodoch alebo idete cez víkend na turistiku.
7. Vyhýbajte sa vysokým podpätkom
Tí, ktorí majú sklon k celulitíde, by sa mali vyhnúť vysokým podpätkom. Pretože škrtíte ako prietok lymfy, tak aj krvný obeh v nohách - a to spôsobuje nepekné záhyby.
8. Veľa pite
Ale žiadne sladké nápoje, ale veľa vody. Vďaka tomu je pokožka zvnútra objemnejšia a stimuluje sa metabolizmus. Mali by to byť minimálne 2 litre denne.
9. Výživa je nevyhnutná
Vyhýbajte sa nasýteným tukom, ako je cukor a výrobky z bielej múky, a viac sa spoliehajte na bielkovinové výrobky, ako sú ryby alebo chudá hydina. To zvyšuje metabolizmus. Citróny tiež pomáhajú budovať kolagén v spojivovom tkanive, pretože obsahujú veľa vitamínu C.
10. Slnko a fajčenie poškodzujú spojivové tkanivo
Fajčenie sťahuje cievy a to má za následok horší krvný obeh. Vďaka tomu sú bunky horšie zásobované živinami a celulitída sa môže šíriť. UV žiarenie tiež poškodzuje spojivové tkanivo, pokožka je ochabnutá a slabá.