10 tipov na prevenciu akné
Prehľad
Akné je jedným z problémov, ktorým čelíme čoraz viac. Znečistenie, denný stres a hormonálna nerovnováha majú svoje slovo a my sa tým otravujeme nielen v dospievaní, ale aj dlho po skončení puberty. Akné nie je len dermatologickým problémom, ale výrazne ovplyvňuje sebavedomie človeka. Súčasná dermatologická liečba sa snaží toto utrpenie zvládnuť, ale odborníci tiež vydávajú niekoľko veľmi užitočných odporúčaní týkajúcich sa prevencie výskytu alebo zhoršenia choroby. Najdôležitejšie sú uvedené nižšie.
Zostaňte informovaní o vývoji epidémie koronavírusov v Rumunsku! Chráňte sa a chráňte ostatných dodržiavaním preventívnych opatrení odporúčaných úradmi.
Obsah článku
- Prehľad
- Udržiavajte tvár čistú
- hydratácia
- Pokúšam sa aplikovať špecifické produkty proti akné
- Vyvarujte sa zaťažovaniu make-upu pokožkou
- Buďte opatrní, aké vlasové prípravky používate
- Nedávajte si ruku na tvár .
- Vyvarujte sa dlhodobému pobytu na slnku
- Prijať prísnu diétu
- Snažte sa mať život čo najaktívnejší
- Uvoľnite sa!
- Zariadenia na ošetrenie
Udržiavajte tvár čistú
Bez ohľadu na to, či máte kožné problémy alebo nie, je veľmi dôležité správne si umyť tvár, aby ste predišli zhoršeniu alebo nepríjemným pocitom. Pranie odstraňuje odumreté bunky z povrchu pokožky, nečistoty, prebytočný maz a čistí póry. Odporúča sa umyť tvár teplou, čistou vodou. Horúca voda môže ďalej agresovať už aj tak trpiacu pleť. Špecialisti trvajú na použití pleťovej vody pri problémoch s mastnou pokožkou alebo akné, kozmetické mydlá (bohaté na farby a parfumy) môžu spôsobiť viac škody ako úžitku. Podráždenie a zápal sa môžu zhoršiť, ak sa vaše mydlo neprispôsobuje potrebám pokožky a nereguluje sekréciu kožného mazu.
Odporúča sa vyhnúť sa agresívnemu pílingu sprostredkovanému uterákom. Môže sa zdať ako dobrý nápad nechať si čerstvo umytú, navlhčenú a namočenú pokožku natrieť, ale prestaňte! Toto doma neskúšajte. Urobíte iba škodu. Existujú dermatokozmetické výrobky špeciálne navrhnuté na tento účel, výrobky, ktoré pôsobia jemne a ktoré nielen jemne pílingujú, ale aj čistia. Ak si začnete trieť tvár uterákom, špongiou alebo rukavicami na telo, lézie sa ešte viac zapália. Po umytí by mala byť tvár ľahko utretá tampónom, vždy pomocou čistého uteráka. Špinavé alebo použité uteráky dlhšie ako niekoľko dní po sebe priťahujú baktérie a podporujú ich množenie. Ak sa potom dostanú do kontaktu s tvárou, výsledky sú katastrofálne, najmä ak vezmeme do úvahy, že väčšina foriem akné je spôsobená prítomnosťou baktérií na povrchu kože.
hydratácia
Ak už používate kúru proti akné, určite ste si všimli, že je dosť agresívna a môže vašu pokožku veľmi vysušiť. Tak sa objaví pocit lokálneho pálenia, svrbenia a nepohodlia, zhoršený intenzívnym pílingom, ktorý sa objaví na pokožke. Preto väčšina sortimentov dermatokozmetiky obsahuje okrem pracieho a tonizačného mlieka aj zvlhčovač. Pokožka bude teda hlboko vyživená a pocit sucha sa zníži.
Hydratačný krém vhodný na mastnú, problematickú pleť by mal byť vo forme čo najľahšieho gélu, ktorý nepreťažuje pokožku a neupcháva póry. Ak je pokožka veľmi suchá, odporúčajú sa klasické krémy a zvlhčovacie krémy. Pokiaľ má ale vaša pokožka mastné miesta striedané s veľmi suchými miestami, odborníci odporúčajú používať dva druhy výrobkov. Môže to byť ťažšie, aspoň na začiatku liečby, ale je lepšie venovať osobitnú pozornosť suchým oblastiam a dosiahnuť čo najkonkrétnejšie pôsobenie dermatokozmetických výrobkov. Pred nanesením krému sa odporúča pokožku navlhčiť veľkým množstvom vody alebo dokonca nastriekať termálnu vodu, ktorá môže upokojiť podráždenie a zápal pokožky.
Pokúšam sa aplikovať špecifické produkty proti akné
V lekárňach je k dispozícii veľa produktov proti akné, ktoré nie sú viazané na lekársky predpis. Lekárnik vám môže odporučiť jeden podľa vašich potrieb. Pri špecializovanej liečbe je však najlepšie obrátiť sa na dermatológa. Výrobky dostupné na trhu zahŕňajú vo svojom zložení antibakteriálne činidlo, ktoré môže mať tiež vysušujúci účinok na pokožku, a to benzoylperoxid alebo kyselina salicylová, protizápalové činidlo, ktoré je veľmi účinné pri odstraňovaní baktérií z povrchu kože.
Ak dávate prednosť použitiu najskôr z lekární a až potom sa poraďte so svojím lekárom, bolo by najlepšie začať s malými množstvami, aby ste sledovali reakciu svojej pokožky na nový výrobok, ktorý skúšate. Aplikáciu produktu je možné následne vykonať častejšie alebo menej často, podľa toho, ako sa pokožka chová: ak dôjde k exfoliácii, k začervenaniu alebo k výraznému dehydratácii, znamená to, že sa produkt musí nanášať menej často. Špecialisti odporúčajú pri nanášaní krémov alebo mastí mimoriadnu starostlivosť, najmä tých, ktoré sú založené na benzoylperoxide, pretože môže byť na pokožku veľmi agresívny (zlúčenina môže pôsobiť veľmi dráždivo) a môže dokonca zmeniť farbu vlasov alebo uterákov a odevov.
Vyvarujte sa zaťažovaniu make-upu pokožkou
Počas exacerbácie, keď je pokožka veľmi červená a lézie sú bolestivé, bez ohľadu na to, aké ťažké to je, odborníci odporúčajú vyhnúť sa použitiu podkladovej bázy. Bolo by lepšie vyhnúť sa odchodu z domu a sedieť s ošetrením na tvári, ako ho prerušovať, aby ste sa nalíčili. Pokiaľ si stále nanášate podkladový púder, púder alebo lícenku, pokúste sa ho nanášať vo čo najjemnejšej vrstve, aby bola konzistencia čo najľahšia a určite ju odstráňte dôsledným odlíčením na konci dňa.
Odborníci odporúčajú kozmetiku, ktorá obsahuje čo najmenej prísad (farbivá, parfumy), prípadne také, ktoré majú tekutú konzistenciu a sú založené na vode a bez olejov. K dispozícii je tiež široká škála dermatokozmetických základov, ktorých cieľom je pokryť lézie a začervenanie (erytém) bez toho, aby došlo k agresii pokožky. Pozorne si prečítajte zloženie a až potom sa rozhodnite, či je produkt prispôsobený potrebám vašej pokožky.
Výber správneho zvlhčovača pre vašu pokožku
Máte zvýšené riziko rakoviny kože?
Kašeľ - akú rolu hrá a ako s ním podľa jeho typu zaobchádzame?
Buďte opatrní, aké vlasové prípravky používate
Ľudia trpiaci akné by sa mali čo najviac vyhýbať používaniu vlasovej kozmetiky, najmä lakov, gélov, farieb. Aj keď sú nasadené na vlasy, môžu ľahko prísť do styku s tvárou a podráždiť pokožku.
Použitý šampón a kondicionér by mali byť čo najšetrnejšie, nemali by obsahovať silné chemikálie. Mastné vlasy môžu tiež pôsobiť na pokožku, preto je dobré si ich umývať čo najčastejšie (každé dva dni), najmä počas exacerbácie akné. Ak máte dlhé vlasy, snažte sa ich držať, aby neprichádzali na tvár.
Nedávajte si ruku na tvár .
Toto je jedno z najdôležitejších odporúčaní a odborníci trvajú na jeho pochopení. A čím je to dôležitejšie, tým ťažšie je to rešpektovať. Ak pracujete v kancelárii, neopierajte sa o bradu alebo líca v rukách, ak cítite, že vám niečo na tvári nedáva ruku rýchlo, neškrabte sa, aj keď vás svrbia. Nielenže si rozšírite baktérie z rúk na tvár, z postihnutej strany na menej poškodenú, ale ešte viac podráždite svoju pokožku a erytém tváre bude oveľa výraznejší.
Je tiež veľmi dôležité neskúšať odstraňovať čierne bodky alebo pupienky, pretože tým iba stimulujete infekciu, zápal. Hojenie sa navyše uskutoční zjazvením a zanechaním stopy na tvári.
Vyvarujte sa dlhodobému pobytu na slnku
Ultrafialové lúče môžu stimulovať erytém a môžu množiť a zhoršovať zápal. Mnohé z produktov proti akné sú navyše dosť agresívne a môžu zvýšiť citlivosť pokožky na slnko, takže výsledky sú ešte negatívnejšie. Bez ohľadu na to, či máte alebo nemáte akné, odborníci odporúčajú nanášať výrobky a krémy s ochranným slnečným faktorom (minimálne 20), najmenej 20 minút pred vychádzaním.
Ak vaša pokožka trpí akné, poobzerajte sa po nekomedogénnych produktoch, ktoré neprospievajú vzhľadu nových pupienkov. Opätovne vás vyzývame, aby ste si pozorne prečítali zoznam prísad, aby ste sa informovane rozhodli a neaplikovali nevhodný krém.
Prijať prísnu diétu
Mnoho odborníkov sa domnieva, že myšlienka, že čokoláda a hranolky stimulujú vzhľad pupienkov, je len mýtus. Aj napriek tomu je oveľa lepšie sa im vyhnúť a nahradiť ich výrobkami, ktoré majú na pokožku (a všeobecne na pokožku) priaznivé účinky. Mali by sa vylúčiť jedlá s vysokým obsahom tuku, rýchle občerstvenie a akékoľvek iné jedlá bez obsahu živín. Čerstvé ovocie a zelenina, ale aj celozrnné výrobky patria medzi produkty, ktoré by v jedálničku nemali chýbať.
Štúdie preukázali, že strava bohatá na čerstvé ovocie a zeleninu, obzvlášť bohatá na vitamín A a beta karotén, môže stimulovať imunitný systém, pomáhať telu zvládať infekcie a ľahšie sa zotavovať, ale podporuje aj zdravie pokožky. Medzi najbohatšie druhy zeleniny a ovocia v betakaroténe (rastlinná forma vitamínu A) patria: mrkva, zemiaky, marhule, melóny, špenát, okrúhlice.
Snažte sa mať život čo najaktívnejší
Pravidelné cvičenie je dobré pre myseľ, telo a pokožku, tvrdia odborníci. Cvičenie odbúrava stres, úzkosť a zlepšuje krvný obeh v tele.
Špecialisti odporúčajú, aby ste sa počas cvičenia vyhýbali tesnému oblečeniu zo syntetických materiálov, ktoré stimuluje nadmerné potenie. Mali by ste sa tiež vyhnúť čiapkam, klobúkom, slnečným okuliarom a slúchadlám, pretože tiež stimulujú potenie. A to môže mať pre pleť s problémami a akné devastačné výsledky, pretože proliferuje a stimuluje množenie baktérií. Po športe alebo akejkoľvek činnosti, pri ktorej sa vyžaduje potenie, by sa mala okamžite umyť tvár a celé telo.
Vitamíny a minerály nevyhnutné pre krásnu pokožku
Ako pripraviť pokožku na zimu
Prvé príznaky menopauzy na pokožke: tipy a opravné prostriedky
Uvoľnite sa!
Odborníci sa domnievajú, že psychický stav môže mať vplyv na zdravie celého tela vrátane pokožky (považovanej za náš najväčší orgán). Existujú štúdie, ktoré korelujú závažnosť akné s úrovňou stresu, ktorej je telo vystavené. V takýchto situáciách však existuje začarovaný kruh, pretože stres podporuje výskyt akné a akné zase jednotlivca veľmi stresuje. Najlepšie by bolo, keby sme mohli analyzovať aj stresory v našom živote a zaoberať sa nimi. Nájsť spôsoby, ako s nimi zaobchádzať, môže urýchliť hojenie a stimulovať regresiu akné.
Zapamätať si!
Aj keď sa akné považuje za chorobu špecifickú pre pubertu, môže sa vyskytnúť aj vo vyššom veku. Špecialisti preto trvajú na tom, že bez ohľadu na vek sa musíme o svoju pokožku starať a rešpektovať jej potrebu hydratácie, tonizácie a rovnomerného ošetrenia. Kedykoľvek sa vyskytnú kožné problémy, je najlepšie poradiť sa s dermatológom, aby nedošlo k jeho zhoršeniu. Čím skôr je liečba zahájená, tým rýchlejšie dôjde k uzdraveniu a nebudú žiadne známky.