10 týždňov od začiatku 30-dňovej výzvy na chudnutie - chudnutie pomocou autopilota

Tu je ďalšia správa o skúsenostiach od Caroly, ktorá je teraz 10 týždňov po začiatku 30-dňovej výzvy na chudnutie.

výzvy

Koncept výzvy pri chudnutí bol od začiatku navrhnutý pre udržateľnosť, takže žiadna diéta a žiadny unáhlený program chudnutia, ale chudnutie zdravým tempom a založené na najnovších výsledkoch výskumu výživy a psychológie:

Som v pohode. Veľa sa vyvinulo k lepšiemu, napr. Môj vzhľad, flexibilita, viac energie.

Rannú rutinu robím každé ráno ja.
Cvičenie vďačnosti si zapisujem každý deň, ale so zadaním som trochu pozadu.
Stále dodržiavam stravovacie návyky a stravovacie návyky.
Na svojich váhach vidím úspech.
Stále sa musím rozvíjať a viac sa pohybovať, napríklad ísť na prechádzku.

Pravidelne počúvam CD o chudnutí alebo videokurz.
Každý deň cvičím aj nejaké cviky z CD na chudnutie.

Stále som plne motivovaný a vďačný za to, že som vydržal.