10 týždňový program - Prerušovaný pôst so samostatným stravovaním - sám so sebou

týždňový

Začať: 19. októbra 2020, 20:00 - 21:30, všetky ostatné dátumy: 26.10., 02.11., 09.11., 16.11., 23.11., 30.11., 07.12., 14.12. a 21.12. od 20:00 do 21:30.

Miesto: Online prostredníctvom priblíženia

Náklady: 200 eur

Tréner: Nicole Schriever a Gertrud Hänke ako asistentky

Prerušovaný pôst (IF), nazývaný tiež intervalový pôst, možno preložiť ako „prerušovaný pôst“. Na rozdiel od klasického pôstu, ktorý môže trvať 5 alebo 7 dní, sa pôst v prípade IF opakovane prerušuje. Okrem toho sa IF má považovať za trvalú zmenu stravovania. Opäť na rozdiel od klasického pôstu, ktorý sa vykonáva raz alebo viackrát do roka.

Prečo rýchlo?

Motivácia postiť sa je rôznorodá. O pôste ...

  • môžete schudnúť,
  • aktivovať a podporovať samoopravný mechanizmus buniek,
  • získať novú ľahkosť a
  • Nájdite si čas na aktivity.

Na 10-týždňovom kurze si postupne urobíte cestu, aby ste si na vlastnej koži vyskúšali prerušovaný pôst v teórii aj v praxi. Každý týždeň sa budete postiť o hodinu dlhšie, takže skončíte s pôstom 16 hodín.

Každá fáza pôstu a jedenia ponúka rôzne spôsoby, ako nájsť frázy na preskúmanie v dokumente The Work of Byron Katie. Ďalej tu nájdeme stresujúce vety o cvičeniach zo systému stravovania, ktoré si sami určia, ako napríklad cvičenie váh, cvičenie objavovania svojich pokladov, cvičenie, čo mám a čo potrebujem, a čo vidím. je cvičenie. Počas týždňa sa stretnete s kamarátom na vzájomnom sprevádzaní dielom The Work.

Chcete vyskúšať túto formu zmeny stravovania?

Možno si už myslíte:

  • Nemôžem vydržať.
  • Pozeranie televízie bez mojich čipov nie je žiadna zábava.

Veľmi pekné! Tieto vety máte možnosť prezrieť si medzi online reláciami s pracovným partnerom.

V rámci prípravy na kurz si môžete prečítať článok na blogu „Päť dôvodov, prečo môže byť prerušovaný pôst zábavný“, autorky: Renate Waschek, zakladateľka sebestačného stravovania:

Tešíme sa, že vás budeme môcť sprevádzať na vašej ceste!