10 úžasných výhod včelieho peľu - nízke alebo tučné
Včelí peľ je skutočnou pokladnicou vitamínov, minerálov a ďalších látok potrebných pre udržanie vitality nášho tela. Je považovaný za jednu z najkomplexnejších a najvýživnejších potravín, ktoré nám príroda poskytuje. Z tohto pohľadu sa zdá, že pre neho bol vymyslený pojem superpotravina.
Peľ kvetov, ktorý zberajú a spracúvajú včely, máčaním nektárom a špeciálnymi enzýmami sa mení na výživový poklad. Malé zhluky, ktoré včelári zbierajú z úľa, teda obsahujú takmer všetky základné mikroživiny vrátane vápnika, železa, zinku, horčíka, fosforu, selénu, jódu a vitamínov A, E, D, K, C a tých z komplexu B (B1, B2, B3, B6, B12).
Vynikajúci zdroj bielkovín
Môže sa to zdať ťažko uveriteľné, ale včelí peľ je z hľadiska príjmu bielkovín lepší ako akýkoľvek zdroj živočíšneho pôvodu! Poskytuje viac aminokyselín ako rovnaké množstvo vajec, syrov alebo hovädzieho mäsa. Ale to nie je všetko. Asi polovica jeho bielkovín je vo forme voľných aminokyselín. Inými slovami, sú pripravené na použitie pre telo.
Ako a v akom množstve sa používa?
Včelí peľ sa môže konzumovať ako taký alebo sa na zvýšenie jeho absorpcie v zažívacom trakte môže rozpustiť v troche vody s citrónovou šťavou, v šťave z čerstvo vylisovaného ovocia alebo zeleniny alebo v kefíre. Spravidla sa podáva pred jedlom, najmä ráno. Pokiaľ ide o odporúčané množstvá, tie sa líšia v závislosti od veku, ale aj účelu.
Na udržanie zdravia sú dávky včelieho peľu nasledujúce:
- 2 g/deň v 4 dávkach pre deti od 6 mesiacov do 1 roka
- 8 g/deň v 4 dávkach pre deti od 1 do 3 rokov
- 12 g/deň v 4 dávkach pre deti vo veku od 4 do 6 rokov
- 16 g/deň v 4 dávkach pre deti vo veku 7-16 rokov
- 10 - 15 g/deň pre dospievajúcich nad 16 rokov a dospelých
V osobitných situáciách stanovených lekárom alebo apiterapeutom môžete užiť 20 - 50 g/deň, v 3 splátkach, 1 - 2 hodiny pred jedlom. Tiež vo výživových pásoch alebo v prípade fyzického a/alebo intelektuálneho preťaženia sa môžu podávané množstvá zvýšiť až na 50 - 100 g/deň. To isté platí pre diéty na chudnutie, keď môžu nahradiť jedno alebo dokonca dve jedlá denne.
Dôvody, prečo sa tomu vyhnúť
Pretože má ako potenciálny zdroj viac ako tisíc rôznych kvetov, zloženie a vlastnosti včelieho peľu sú užitočné pri širokej škále nerovnováh a zdravotných problémov. Tu je len niekoľko z jeho mnohých výhod.
1. Je to dobrý energizér
Rozsah výživných látok obsiahnutých v zložení včelieho peľu z neho robí výnimočný prírodný energizér. Sacharidy, esenciálne aminokyseliny a komplex B vám pomôžu byť v najlepšej forme po celý deň, pretože zvyšujú vytrvalosť a bojujú proti únave.
2. Upokojuje podráždenú pokožku
Včelí peľ sa často používa ako aktívna zložka v topických výrobkoch určených na liečbu zápalových dermatologických ochorení, ako sú ekzémy alebo psoriáza. Aminokyseliny a vitamíny chránia pokožku a stimulujú regeneráciu buniek.
3. Chráni dýchací systém
Včelí peľ obsahuje veľké množstvo antioxidantov, ktoré môžu mať protizápalový účinok na pľúcne tkanivo a zabraňujú vzniku astmy.
4. Zmierňuje alergie
Peľ znižuje hladinu histamínu, a tým pomáha znižovať intenzitu mnohých druhov alergií. Správy Dr. Lea Conwaya z Denveru Colorado sú v tomto ohľade mimoriadne povzbudivé. Lekár tvrdí, že 94% jeho pacientov sa po peľovej liečbe podarilo zbaviť alergických prejavov.
5. Zlepšuje trávenie
Okrem vzácnych vitamínov, minerálov a bielkovín obsahuje včelí peľ aj enzýmy, ktoré sú veľmi užitočné pri procese trávenia. Enzýmy sú tie, ktoré pomáhajú telu vstrebávať všetky potrebné živiny z potravín, ktoré konzumujete.
6. Stimuluje imunitný systém
Včelí peľ je prospešný pre rovnováhu črevnej flóry a tým podporuje imunitný systém. Tiež podľa špecialistov má včelí peľ antivírusové a antibiotické vlastnosti.
7. Podporuje kardiovaskulárny systém
Veľkorysý zdroj rutiny, antioxidačný bioflavonoid, ktorý pomáha posilňovať kapiláry a cievy, včelí peľ odstraňuje problémy s krvným obehom a upravuje hladinu cholesterolu. Zároveň je vďaka svojmu antikoagulačnému účinku užitočný pri prevencii srdcového infarktu a mozgovej príhody.
8. Problémy s prostatou majte na uzde
Muži, ktorí trpia benígnou hyperpláziou prostaty, môžu nájsť úľavu použitím včelieho peľu. Znižuje lokálny zápal a potláča častú potrebu močenia.
9. Bojujte so závislosťami
Včelí peľ je holistický liek na liečbu závislostí a potlačenie chuti do jedla potlačením impulzívneho správania. Z tohto pohľadu sa včelí peľ ukazuje ako nenahraditeľný spojenec, pokiaľ ide o kontrolu telesnej hmotnosti.
10. Prospešné v prípade neplodnosti
Pretože stimuluje a obnovuje funkciu vaječníkov, včelí peľ sa môže použiť, keď je potrebné tehotenstvo. Okrem toho je to tiež vynikajúce afrodiziakum!
chudnutie, trávenie, zápaly, včelí peľ, zdravie, imunitný systém