10 vecí, ktoré vám nikto nehovorí o vytrvalostnej cyklistike
Viac-menej hlúpe veci.
Prihláste sa na odber tohto blogu
Sledujte e-mailom
Vyhľadajte tento blog
10 vecí, ktoré vám nikto nehovorí o vytrvalostnej cyklistike
Neviem, čo ma diablove veci dotlačili k napísaniu tohto článku. Pozrime sa však, aké ľahké je vytrvalostné bicyklovanie.
Bez ohľadu na to, ako rýchlo alebo pomaly sa pohybujete, budete mať chvíle nepohodlia. V rámci vytrvalosti sú stúpania neodvratné a keď to urobíte, všimnete si, koľko práce musíte urobiť, aby ste prešli cez horu. Prežijete chvíle, keď budete chcieť vyložiť nohy a vrátiť sa späť. V najnešťastnejšom prípade to budú kŕče, bolesti svalov, bolesti. všade, podráždenia, pľuzgiere a iné rôzne. Budete naozaj trpieť. Muhahahaha.
Potraviny, ktoré chcete, nemusia byť vždy k dispozícii. Možno budete musieť prejsť dlhšiu vzdialenosť od plánovanej trasy, aby ste sa dostali na miesta, kde sa môžete dobre najesť. Podávacie jednotky sú postavené kvôli ziskovosti a sú umiestnené v miestach s vysokou premávkou, tj v centrálnych oblastiach a na hlavných cestných komunikáciách ľahko prístupných pre vozidlá. Takmer všetky reštaurácie sú určené pre automobily, takže prekvapte prísavku na bicykli. možno nebudeš mať kde uchovať.
Prekvapujúce? No, v porovnaní s bodom vyššie nenájdete veľa jednotiek zdravého stravovania, najmä na priľahlých cestách, stále nájdete množstvo čerpacích staníc, butikov alebo reštaurácií s rýchlym občerstvením. A hádajte, čo budete veľa konzumovať? Nezdravé jedlo a rýchle občerstvenie. Ta-na. Ale po niekoľkých hodinách chôdze a ste hladní, môžete si vziať všetko, čo nájdete: sladkosti, vdolky, praclíky, coca-colu, gumu, čokoládu, pizzu, parížske jedlo. Nikto vás nebude obviňovať zo zabitia pečene nenávistným spôsobom. Ak cestujete na veľké vzdialenosti medzi mestami alebo krajinami, rýchlo sa vzdáte týchto zásad zdravého stravovania a obmedzíte sa na to, čo je k dispozícii.
4. Nebudete chudnúť
No nie až tak, ako ste dúfali. Môžete však schudnúť, ak budete šliapať do pedálov niekoľko hodín. Vaše telo totiž spotrebuje viac kalórií, ako prijme, a veľa sa spotí. A teraz poďme všetko rozobrať. Pravdou je, že vo vytrvalostnej cyklistike majú cyklisti tendenciu jesť viac, ako spáliť, a mám na mysli okruhy na stredné vzdialenosti. Tu je typický scenár: cestujete 1 - 2 hodiny, uvidíte čerpaciu stanicu, prestanete používať toaletu, naplníte fľaše s vodou, kúpite si niečo na zjedenie a zjete na mieste, prípadne si niečo vezmete aj so sebou, pretože nikdy neviete. Potom pokračujte v šliapaní. Prešli ďalšie dve hodiny. Navštívte inú čerpaciu stanicu. Urobte ďalšiu zastávku pre toaletu a vodu. jedlo. Áno. cyklisti sú hlupáci. Ale aspoň zostaneme štíhli a krásni. Rýchle chudnutie je mýtus. Vo vytrvalostných kolách skutočne veľa chudneme, pretože vylučujeme veľa vody. Ale prekvapenie, za 3-4 dni sa vrátime k normálnej váhe.
5. Za jedlo miniete viac peňazí, ako keby ste cestovali autom
Vytrvalostná cyklistika je ako dovolenka, idete sa zblázniť a vidíte aj skvelé miesta, len vynakladáte megafyzické úsilie na presun z jedného bodu do druhého. A pretože spálite veľa kalórií, budete potrebovať jedlo. Typický muž, v neaktívny deň, môže spáliť 2200 kalórií. Za každú hodinu bicyklovania spáli ďalších 350 kalórií za hodinu. Ak chodí šesť hodín, potrebuje na príjem potravy 4 400 kalórií (2 400 základných kalórií + 350 kalórií za hodinu x 6 hodín), čo znamená neustále zastavenie, nákup a konzumáciu počas celého dňa. Keby šoféroval, stačilo by mu na ten deň 2 200 kalórií. Typická neaktívna žena vyžaduje asi 1 600 kalórií denne a každou ďalšou hodinou bicyklovania spáli 300 kalórií za hodinu. Šesť hodín bicyklovania povedie k spotrebe približne 3 400 kalórií. Aby ste sa uživili, potrebujete peniaze a na konci prehliadky prídete na to, na čo ste minuli malé imanie. jedlo.
6. Budete strieľať ako argat
Nie je to prechádzka v parku, to je isté. Prepravujete sa z mesta do mesta, od začiatku do konca alebo cez celú krajinu alebo kontinent, spoliehajúc sa na vás. Spoliehate sa na svoje srdce, pľúca a nohy, aby ste sa dostali do cieľa. Nožami otáčate pedál za pedálom a vaše srdce bude tvrdo pracovať, aby pumpovalo kyslík do krvi a svalov. Vyviniete neľudské úsilie.
7. Počasie je váš najväčší nepriateľ
Nie, kopce alebo hory sú vaši najhorší „nepriatelia“, ale počasie je váš najobávanejší nepriateľ. Kopce sú vždy, nikdy sa nepohybujú. Počasie sa mení. Počasie sa mení tak rýchlo a prudko, že je ťažké predpovedať, čo sa stane o pár kilometrov. Rozdielny terén a geografická štruktúra terénu určujú veľmi odlišné počasie. A myslím si, že najlepšie príklady, ktoré môžem uviesť, sú z doby, keď som prvýkrát vytvoril Transfăgărășan. Z Curtea de Argeș sme odchádzali pri teplote 30 stupňov a vo výške 2000 m nás zasiahli teploty až -5 stupňov a sneženie. Na Transalpine som sa chystal dostať do podchladeného šoku po celodennom potení pri necitlivo vysokých teplotách a večer som mal veľa stupňov s „-“ v teplomeroch a hoci bolo oznámené slnko, v 1300-1500m pršalo radosť.
8. Budete mať problémy s miestami, kde budete spať
Ak sa rozhodnete spať pod hviezdami, musíte si so sebou vziať kempingové vybavenie, ktoré dodáva vášmu bicyklu váhu. Rovnako ako batoh, ale ak ste normálny človek, dáte si nejaké klasy alebo batožinu a ponecháte ich všetky na bicykli, nenosíte ich vzadu. Musíte si však byť vedomí, že po sebe potiahnete desiatky kilogramov. Budete si musieť nájsť vhodné miesto na rozloženie svojho stanu. Bolo by ideálne byť blízko základných zariadení, ako sú: jedlo, voda, kúpeľňa, ale zároveň izolované. So stavom hostela, penziónu, motelu, hotela je ďalší problém. V najhoršom prípade budete musieť k ubytovacej jednotke pripočítať niekoľko kilometrov navyše, alebo narazíte na večný problém: kde máte odložený bicykel, navyše nie všetky majú 24-hodinovú recepciu. Ak si ale vyberiete hotel, zhodíte pár kíl navyše, pretože si odmontujete kempingové vybavenie. A vo vytrvalostných kolách môže každý kilogram navyše znamenať rozdiel medzi úspechom a opustením.
10. Vrátiš sa zo svojej cesty smutný
Cestu ste si plánovali a predstavovali rovnako, nemohli ste sa dočkať okamihu, ale prekvapenia, neschudli ste, strávili ste viac, ako ste predpokladali, mali ste chvíle, keď vám ostávalo málo a klapli, zápasili ste s všetci démoni vo vás a bojovali ste ako čert o sen. Dobré na tom je, že ste prekročili nejaké fyzické a psychické limity, poznali ste sa lepšie, poznali ste pekné miesta a ľudí. Je hrozné, že nakoniec prídete domov s megaznechutením, pretože viete, že obnovíte svoju každodennú rutinu a opäť uvidíte toho šéfbýka, ktorý vám pokazí deň a vrátite sa k svojej rodine, povinnostiam, starostiam a účtom. Dosť pustá krajina. nie? Ale chill man. Akonáhle dokončíte prvý výlet, urobíte si plán pre druhý a tak ďalej. Hneď ako dokončíte výlet na bicykli, budete si chcieť zopakovať túto skúsenosť a začnete znova s rovnakým nadšením.