10 výživových aplikácií Budovanie svalovej hmoty stlačením jediného tlačidla
Jesť viac svalovej hmoty a jesť súčasne vedome - najlepšie stále vegánsky? Vďaka výživovým aplikáciám na budovanie svalov môžete sledovať svoju stravu a mať neustále prehľad o svojich fitness cieľoch. Predstavujeme 10 aplikácií, ktoré vám presne vyhovujú.
Otázka, ktorú si všetci kladieme: neexistuje na to nejaká aplikácia? Takmer v každom prípade je odpoveď kladná. Ale to je práve to, čo robí veci tak komplikovanými: Ako nájdete spomedzi všetkých aplikácií pre zdravie ten, ktorý vyhovuje vašim fitness cieľom? Aby sme sa dostali k veci: najlepšia výživa všeobecne neexistuje - ale najlepšia výživa pre vás existuje! Pozreli sme sa na 10 rôznych aplikácií, z ktorých všetky vás takým či onakým spôsobom podporujú rýchlym budovaním svalov, fitnes tréningom a zdravým stravovacím plánom, či už prostredníctvom receptov, tréningov, pôstu alebo analýzy surovín. Mimochodom, všetky tieto aplikácie na výživu sú zadarmo - minimálne v základnej verzii.
Prírastok a strata hmotnosti: Aplikácie vlastného stravovacieho plánu, počítadlá kalórií a recepty
MyFitnessPal
„Najväčšiu databázu potravín zo všetkých počítadiel kalórií pre Android“ nájdete v aplikácii na chudnutie „MyFitnessPal“ - aspoň tak to o sebe tvrdí. Počítanie kalórií rýchlo a ľahko, pridávanie tréningov a sledovanie úspechov je možné bezplatne s touto výživovou aplikáciou a práve vďaka tomu vyniká: rýchle a ľahké, bez veľkého rozruchu. Stanovte si svoje ciele a kontrolujte svoj pokrok na základe vašej hmotnosti a mier. Súčasťou je aj praktická aplikácia denníka o jedle pre všetkých, ktorí chcú spoznať a zmeniť svoje vlastné stravovacie návyky.
Vhodné pre:
Každý, kto nepotrebuje veľa ozdôb, a chce efektívnu aplikáciu.
MyFitnessPal
Nechajte rozpustiť kalórie a zlepšite svoju kondíciu pomocou MyFitnessPal, najrýchlejšej a najefektívnejšej kalórie na kalórie pre váš smartphone. Pomôžeme vám spáliť zbytočné kalórie.
Yazio
Táto aplikácia na výživu dokáže viac ako len počítať kalórie: uľahčuje budovanie svalov, priberanie a chudnutie a zdravé stravovanie. S pomocou lahodných receptov testovaných odborníkmi na výživu, ako aj tematických plánov výživy pre budovanie svalov a spol., Je to skoro ako mať vo vrecku osobného trénera výživy. Rôzne výzvy vám pomôžu integrovať určité potravinové trendy do vášho každodenného života, a tým vám pomôžu rýchlejšie dosiahnuť vaše ciele - na to, aby ste mohli využívať všetky funkcie, však potrebujete profesionálnu verziu.
Vhodné pre: Každý, kto chce sledovať svoje stravovacie návyky pomocou veľkej databázy potravín - a kto by chcel vyskúšať niečo iné.
Vedeli ste už:
Obsah kalórií vo varených a nevarených potravinách sa môže líšiť. Napríklad 100 gramov ryže má 93 kalórií, keď je uvarená, 349 surovej. Je to preto, že ryža absorbuje veľa vody, keď je uvarená (o ktorej je známe, že nemá žiadne kalórie) a jednotlivé zrná sú ťažšie.
YAZIO: Počítadlo kalórií a pôst
Aplikácia počítadla kalórií YAZIO vedie váš denník o jedle alebo vytvára výživový plán z lahodných receptov.
Život
Táto aplikácia je skutočne univerzálna - prakticky aplikácia denníka o jedle, aplikácia na chudnutie a aplikácia na fitnes v jednom. Ukladá sa tu všetko, čo každý deň zjete, a získate prehľad o tom, koľko kalórií ste skonzumovali - rozdelené na bielkoviny, sacharidy a tuky. To je tiež jedna zo slabých stránok aplikácie, pretože ak sami veľa varíte a musíte každú ingredienciu zadávať osobitne, môže to byť dosť únavné. Vaše športové jednotky, ktoré môžete tiež zadať, sa odpočítajú od vypočítaného príjmu kalórií.
V prémiovej verzii si môžete zvoliť, ktorý typ stravy chcete dodržiavať (napríklad keto, vegánsku, čistú stravu alebo bielkovinovú stravu), a získať individuálny výživový plán s vhodnými receptami na každý deň.
Vhodné pre: Každý, kto hľadá kompletné balenie.
Životnosť: Plánovač a sledovač stravovania
Personalizované stravovacie a výživové plány, sledovanie jedál a tréningov, počítadlá kalórií a zdravé recepty - to všetko na jednom mieste. Žite zdravo a cíťte sa skvele s programom Lifesum!
Bodyfast
Prerušovaný pôst je nový trend vo svete zdravého stravovania - správna aplikácia nalačno by nemala chýbať! Samozrejme, už existuje prerušovaná aplikácia nalačno, ktorá zaručuje, že sa budete držať svojho týždenného harmonogramu zadarmo. Ktoré potraviny konzumujete, by nemali byť relevantné. Podľa nášho názoru je to jediná nevýhoda tejto pôstnej aplikácie. Poskytuje základné informácie o prerušovanom pôste a môžete si vybrať z mnohých rôznych plánov. Neexistuje však žiadny vhodný plán výživy na budovanie svalov alebo vhodné nápady na recept. Tu musíte použiť ďalšie výživové aplikácie.
Vhodné pre: Každý, kto hľadá jasnú prerušovanú aplikáciu nalačno a najradšej by si svoje stravovanie plánoval sám.
BodyFast prerušovaný pôst
Váš osobný pôstny program: dosiahnite svoje ciele rýchlejšie a efektívnejšie! BodyFast Coach pre vás každý týždeň vypočíta optimálny pôstny plán. Motivuje vás aj úlohami pre zdravší život.
Ako sa správne postiť?
Sledujte výživu: aplikácie pre prísady a nutričné hodnoty
CodeCheck
Čo je vo vnútri? Aplikácia na výživu budovania svalov nemusí nevyhnutne obsahovať fitnes alebo výživový plán. Ak chcete jesť vedome a zostať takto fit, mali by ste vedieť aj to, čo jete. CodeCheck vám tu môže pomôcť: Naskenujte čiarový kód jedla, ktoré chcete kúpiť alebo zjesť, a okamžite sa dozviete všetko o ingredienciách. Týmto spôsobom môžete zistiť nielen to, či jedlo (a mimochodom aj kozmetika) obsahuje škodlivé látky, ale aj to, či sú výrobky vegánske alebo vegetariánske, či sú bezlepkové alebo bezlaktózové, či neobsahujú príliš veľa soli alebo cukru a oveľa viac. . Bohužiaľ sa nezohľadňujú všetky neznášanlivosti a aplikácia nepozná všetky jedlá - napriek tomu môže byť pri nákupe veľmi užitočná!
Vhodné pre: Každý, kto sa stravuje vedome a dbá aj na to, aby nekonzumoval žiadne eticky sporné výrobky s obsahom (napríklad palmový olej).
CodeCheck: skener produktu
CodeCheck je váš osobný nákupný poradca pre zdravé a vedomé nakupovanie! Pomocou aplikácie naskenujte čiarový kód alebo číslo EAN potravín alebo kozmetiky. Za pár sekúnd zistíte, čo znamenajú ingrediencie.