Dehydratácia vás robí tučnými - preto
Možno to neviete, ale dehydratácia vás zbaví tuku, čo je podstatný faktor pri chudnutí. Samozrejme, je nesmierne dôležité piť dostatočné množstvo tekutín, najmä tých správnych.
Ako viete, je nesmierne dôležité byť hydratovaný, najmä keď je vonku horúco alebo športujete. Dehydratácia vás zbaví tuku, a keď nie sú orgány dobre hydratované, nastáva problém. Preto je dôležité, aby sa tekutina neodstraňovala okamžite obličkami. Ak teda chodíte na toaletu mimoriadne často, mohol by to byť problém. Preto vám odporúčame navštíviť lekára.
Voda vám pomôže mať lepšie trávenie, pevnejšie a zdravšie kĺby a oveľa lepší tón. Nezabudnite mať vždy po ruke fľašu vody. A nezabudnite piť ráno, nalačno.
Dehydratácia robí z vás tuk - to, čo si musíte pamätať
Jedna vec, ktorú musíte od začiatku pochopiť. Ak hovoríme, že pri dehydratácii ste tučný, neznamená to, že ste začali piť sýtené džúsy, kávu a sladké čaje z trhu. Je samozrejmé, dúfame, že ide o tie kvalitné. Teda plochá voda s vysokým pH, bylinkové čaje a možno nesladená káva denne.
Je známe, že nedostatok vody v tele vedie k dehydratácii, ktorá môže spôsobiť vážne problémy s trávením. Hovoríme o vredoch, gastritíde a gastroezofageálnom refluxe.
a nehovoríme tu iba o problémoch s hmotnosťou. Áno, samozrejme, trávenie bude ťažšie a črevný priechod sa spomalí. Nezabudnite však, že sa môžu stať aj vážnejšie veci. Napríklad vyšší krvný tlak v dôsledku toho, že je krv zahustená, čo sťažuje cirkuláciu.
A dehydratácia udržiava na pozadí stav únavy. To znamená, že sa zníži aktivita enzýmov v tele, čo povedie k chronickej únave.
Dehydratácia vás zbaví tuku - je ťažšie vylúčiť toxíny
Ďalším aspektom, ktorý stojí za zváženie, keď hovoríme o nedostatku vody v tele. Toxíny sa budú ťažšie uvoľňovať a budete napríklad vystavení riziku kožných chorôb. U tých, ktorí trpia dehydratáciou, sa stáva, že majú psoriázu, vrásky alebo dokonca predčasné starnutie. Ak nedokáže udržať vodu, telo začne vytvárať viac tuku, čo vedie k vysokej hladine cholesterolu.
V týchto prípadoch sú časté aj infekcie močových ciest, takže pri dehydratácii sa stanete tučnými, ale prinesie vám to aj ďalšie problémy.!
Áno, ak máte infekciu močových ciest, mali by ste piť veľa vody, poraďte sa so svojím lekárom! Voda pomáha eliminovať baktérie a toxíny. Pamätajte, že obličky môžu byť vážne poškodené v dôsledku infekcií močových ciest, takže zlyhanie obličiek je ďalším stavom, ktorý sa môže vyskytnúť.
Dehydratácia vás zbaví tuku - koľko vody denne potrebujeme?
Podľa lekárov by muž mal vypiť asi 3 litre vody denne, žena asi 2,2 litra. Samozrejme, hovoríme o celkovom množstve tekutín, nielen o vode. Nezabudnite sa vyhnúť sladeným nápojom a pamätajte, že je dobré jesť veľa ovocia a zeleniny.