100 kíl stratená žena ukazuje svoju premenu na Instagrame

Všetci snívame o dokonalom tele, ale transformácia často nefunguje. Blogerka Saskia Schilbachová ukazuje, ako schudla 100 kíl.

Potrebujeme váš súhlas so zobrazením obsahu Instagramu integrovaného naším redakčným tímom. Tento a všetok ďalší obsah Instagramu môžete zobraziť na tierfreunde.net jedným kliknutím.

Súhlasím so zobrazením externého obsahu. Toto umožňuje prenos osobných údajov na Instagram. Viac informácií nájdete v našich informáciách o ochrane údajov.

Každý z nás vie, každý z nás to vyskúšal, mnohé zlyhali: Medzi nami ženami a diétami existuje vzťah lásky a nenávisti. Naše vnútorné slabšie ja často zaisťuje, že nemôžeme prejsť svojím plánom. Ale blogerka z Instagramu Saskia Schilbach ukazuje, čo sa stane, keď budete dôslední. Mladá žena kedysi vážila 172 kilogramov. Ale s pôsobivou vôľou sa jej podarilo do dvoch rokov zhodiť 100 kíl a teraz ukazuje svoju premenu.

Na fotografii vidíme Saskiu v roku 2016. Ale už to tak nevyzerá. My sledovatelia sme svedkami pôsobivého vývoja na vašom účte Instagram.

Súhlasím so zobrazením externého obsahu. Toto umožňuje prenos osobných údajov na Instagram. Viac informácií nájdete v našich informáciách o ochrane údajov.

Saskia dnes: o 100 kíl menej

Sestra schudla takmer 100 kíl len za necelé dva roky. V rozhovore uviedla, že dokázala pomocou aplikácie spočítať kalórie a znížiť tak svoju váhu.

Predtým, ako aplikáciu získala, nevedela, koľko toho v skutočnosti každý deň zje. Aplikácia jej dala jasne najavo, že to bolo až 4 000 kalórií denne. Navyše si nebola vedomá živín, ktoré konzumovala. Išla nakupovať s aplikáciou a tak rozpoznala, ktorým „zlým“ potravinám sa má v budúcnosti vyhnúť.

Súhlasím so zobrazením externého obsahu. Toto umožňuje prenos osobných údajov na Instagram. Viac informácií nájdete v našich informáciách o ochrane údajov.

Jedzte lepšie: takto Saskia schudla

Teraz, keď vedela, odkiaľ pochádza jej nadváha, sa Saskia uistila, že zje maximálne 1 500 kalórií denne bez hladovania. Existuje niekoľko trikov, pomocou ktorých sa môžete ubezpečiť, že prijímate menej kalórií. Aby nemohla hladovať, Saskia dbala na to, aby sa vždy naplnila. Ďalej tiež jedla sacharidy.

Ráno si dala sladké raňajky, napríklad tvaroh s ovocím. V obedňajších hodinách bolo teplé jedlo, napríklad cestoviny so zeleninou. Potom večer sendvič. A v jej stravovaní je niečo iné: Saskia si každý deň dopraje sladké občerstvenie, aby nehladovala a potom sa prejedla. Lenže všetko sa muselo zmestiť do 1500 kalórií.

Súhlasím so zobrazením externého obsahu. Toto umožňuje prenos osobných údajov na Instagram. Viac informácií nájdete v našich informáciách o ochrane údajov.

Chudnutie: Menej jesť nestačí

Aby ste chudli zdravo a naštartovali telo, musíte samozrejme športovať. Pomocou fitness hodiniek mohla Saskia vidieť, že kalórie môžete spáliť aj pri bežných každodenných činnostiach, ako je nakupovanie. Potom, čo už schudla pôsobivých 60 kíl, išla Saskia na bicykli prvýkrát do nemocnice. Vďaka klesajúcej váhe dokázala aj viac športovať. Čoskoro urobila popri dochádzaní aj 10 000 krokov denne. Dnes pravidelne cvičí v posilňovni. Takže vidíme, že je veľmi dôležité venovať si čas a potom začleňovať čoraz viac pohybu do každodenného života.

Súhlasím so zobrazením externého obsahu. Toto umožňuje prenos osobných údajov na Instagram. Viac informácií nájdete v našich informáciách o ochrane údajov.

Pred a po porovnaní: Saskia je ťažko rozpoznateľná

Saskia to dokázala a vďaka svojej tvrdej práci schudla 100 kíl. Dnes sa hodí k obom nohám v nohavičkovej nohavici z minulosti. Motivuje tiež svoju komunitu a dáva tipy, ako môžu ostatní zdravo chudnúť: Teraz, keď Saskia vie, ktoré zložky majú koľko kalórií, pri varení ich jednoducho zamení za alternatívy s nízkym obsahom kalórií. Na svojom konte ukazuje, čo si dopraje, zatiaľ čo stále žije zdravo a chudne.