100 najlepších teľacích rezňov z štíhleho jedla spaľuje tuky počas spánku!

tiež čítať

Na zdravie jedlo Aký silný je môj smäd?!

Lahodná strava 100 potravín na chudnutie

viac na túto tému

Tipy na stravu S 22 trikmi k vysnívanej postave

Sprievodca Skvelé porovnanie stravy

Dnes pokračujeme: s najlepším jedlom po obede, ako popoludňajšie občerstvenie a na večeru.

teľacích

Po obede

Ideálny čas pre malé hriechy. Teraz môžete jesť koláč alebo čokoládu s mierou, pretože cukor v krvi je stabilný do obeda a sladkosti nespôsobujú veľké výkyvy cukru v krvi.

Skvelé ako popoludňajšie občerstvenie

Proti popoludňajšiemu minimu pomáha zelenina alebo čistý proteín (napríklad šálka jogurtu s odstredeným mliekom). Bielkoviny a zelenina navyše pripravujú telo na nočné spaľovanie tukov.

večera

Najlepšie je v tomto období sa vyhýbať sacharidom (okrem zeleniny). Dôvod: Ak idete spať s prázdnymi zásobami sacharidov, telo dokáže optimálne spaľovať tuky cez noc. Preto: plánujte jedlá s nízkotučným proteínom (ryby, vajcia, mäso) a veľa zeleniny. Bielkoviny pôsobia večer tiež relaxačne na dušu a aj malé porcie sú dobré na vyplnenie.

Pre vegetariánov: Tofu funguje rovnako dobre. Tuk s mierou je zdravý večer (napríklad repkový olej).