11 čajov, ktoré posilňujú imunitný systém
Horúca šálka čaju nielen zahrieva vnútro počas sivých dní, ale je aj prínosom pre imunitný systém. Je dokázané, že odrody ako šalvia, levanduľa alebo harmanček majú pozitívny vplyv na naše zdravie. mylife.de predstavuje jedenásť infúzií, ktoré sú dobré na obranu.
Keď je vonku nepríjemne, šálka čaju je súčasťou relaxačného programu pre mnohých ľudí. Väčšina odrôd však nie je len aromatickým nápojom: Okrem klasických nápojov, ako je čierny čaj, pomáhajú bylinky a rastliny po celé storočia zmierňovať nepohodlie alebo zlepšovať pohodu. So svojimi rozmanitými prísadami mobilizujú našu obranu na ochranu pred patogénmi a pomáhajú pri rôznych sťažnostiach. Horúci nápoj tiež stimuluje krvný obeh. Väčšina druhov čaju je k dispozícii v lekárňach alebo v obchodoch so zdravou výživou. Sú k dispozícii voľne alebo v hotovej taške.
Citrónový balzam zmierňuje menštruačné bolesti
Citrónový balzam, tiež známy ako pohoda žien, má jemnú citrónovú chuť a spazmolyticky účinkuje. Osvedčil sa preto najmä pri menštruačných bolestiach alebo migrénach. Pretože je citrónový balzam bohatý na éterické oleje, triesloviny a horké látky, pomáha pri žalúdočných problémoch, ako sú plyny a nadúvanie. Rastlina podporuje produkciu hormónu šťastia serotonínu a môže tak pôsobiť proti stresu. Výťažky z listov sú upokojujúce, a preto sú vhodné na použitie v prípade stresu alebo porúch spánku.
Na výluh zalejte dvoma lyžičkami sušeného citrónového balzamu alebo hrsťou čerstvých listov 300 mililitrov vriacej vody. Nechajte to stáť desať minút.
Yarrow stimuluje žalúdok
Yarrow je jednou z najstarších liečivých rastlín a obsahuje liečivé zložky a horké látky, ktoré stimulujú pečeň a žalúdok. Ich relaxačný účinok pomáha pri plynatosti, kŕčoch v zažívacom trakte alebo pri problémoch s pečeňou. Bylina je navyše dobrá pre postavu, pretože podporuje funkciu žlče a tým urýchľuje spracovanie tukov. Kvitnutie rebríčka sa uvoľňuje aj pri predmenštruačných ťažkostiach. Pozitívne ovplyvňuje aj prietok krvi a cirkuláciu a pomáha pri kŕčových žilách a hemoroidoch.
Na čaj zalejte čajovou lyžičkou rebríčka 250 mililitrov horúcej vody a nechajte ju desať minút lúhovať. Pretože predávkovanie bylinou môže mať opačný účinok, denné množstvo by nemalo presiahnuť tri šálky.
Nasturtium pomáha pri cystitíde
Listy aj kvety nasturtia sú jedlé. Zatiaľ čo jasne oranžové kvety sa používajú na zdobenie šalátov, najmä listy sa používajú ako liečivé rastliny. Obe časti rastliny obsahujú dostatok glykozidov horčičného oleja, ktoré bojujú proti baktériám a vírusom. Antibiotický účinok sa používa hlavne pri miernych až stredne závažných infekciách močových ciest. Preto je rastlina šetrnou alternatívou k antibiotikám. Pretože účinné látky pôsobia aj v pľúcach, môžu sa použiť aj na boj s infekciami dýchacích ciest. Nasturtium má tiež imunitný stimulačný účinok.
Na čaj si dve čajové lyžičky žeruchy zalejte šálkou s horúcou vodou, po desiatich minútach preceďte.
Chlad: posilnite svoje samoliečebné sily
Pri prechladnutí imunitný systém bojuje proti nežiaducim patogénom. Prečítajte si, ako môžete posilniť imunitné a samoliečebné sily.
Levanduľa upokojuje
Voňavá rastlina obsahuje cenné zložky, ako sú éterické oleje, triesloviny a horké látky, ako aj flavonoidy. Levanduľa má predovšetkým vplyv na psychiku a upokojuje nervový systém: Infúzia by mala zabezpečiť pokojný spánok pred spaním. Čaj pôsobí relaxačne na ľudí s nepokojom alebo úzkosťou a pôsobí proti depresívnym náladám. Levanduľový čaj môže pomôcť aj pri migréne, zlom obehu, žalúdočných ťažkostiach a stavoch vyčerpania, ako sú napríklad jet lag.
Kvety levandule sa používajú na čaj: Dve čajové lyžičky zalejte 250 mililitrami vody. Potom ho nechajte strmé osem až dvanásť minút.
Harmanček proti zápalu
Pravý harmanček má široké spektrum účinkov: Heřmánkový čaj je vďaka svojmu antispazmodickému účinku ideálnym prostriedkom na menštruačné kŕče. Uvoľňuje tiež plyny a upokojuje žalúdok. Antibakteriálne vlastnosti a vlastnosti plesní v boji proti plesniam pomáhajú pri prechladnutí a nafúknu nosné sliznice. Vdýchnutie čaju je preto klasický domáci liek. Pri vdýchnutí sú sliznice navlhčené. To umožňuje skvapalniť hustú sekréciu a telo sa jej lepšie zbaví. Liečivá rastlina môže tiež bojovať proti chronickým zápalovým procesom v tele a podporovať hojenie rán. Používa sa na zápalové ochorenia kože, ako sú ekzémy.
Cowslip bojuje proti bronchitíde
Kravský kotúč má expektoračný účinok. Je to teda metóda voľby pri ochoreniach dýchacích ciest - najmä ak nastal kašeľ a sú prieduchy zapálené. Chránená liečivá rastlina zaručuje, že tvrdý hlien skvapalní a môže sa na neho vykašľať. Ich účinné látky navyše zmierňujú kŕče. Rastlina má tiež analgetické vlastnosti, a preto môže pomôcť pri bolestiach zubov a hlavy, ale aj pri zápaloch v ústach.
Používajú sa primárne korene a kvety petrklíč. Čaj z jednej až dvoch lyžičiek koreňov alebo kvetov nechajte v šálke horúcej vody desať minút lúhovať a potom preceďte.
Kalendula podporuje krvný obeh
Oranžovožltá liečivá rastlina, ktorá sa tiež nazýva nechtík, je známa hlavne ako aktívna zložka mastí. Vďaka svojim antibakteriálnym a protizápalovým vlastnostiam pomáha hojiť rany. Infúzia s kvetmi nechtíka lekárskeho a množstvom účinných látok zaisťuje krásnu pokožku, pretože účinné látky podporujú krvný obeh. Horčiny, ktoré obsahuje, môžu tiež pomôcť pri gastrointestinálnych ťažkostiach. Čaj môže tiež znížiť menštruačné kŕče. Obsiahnuté flavonoidy tiež posilňujú imunitný systém.
Čajovú lyžičku nechtíka zalejte 250 mililitrami horúcej vody a nechajte päť až desať minút lúhovať. Ak okvetné lístky pridáte voľne do čaju, môžete ich aj vypiť. Čaj je možné použiť aj ako obálku pre poškodenú pokožku.
Nachladnutie u batoliat a detí
Deti majú väčšiu pravdepodobnosť prechladnutia. Zistite, prečo sa deti infikujú rýchlejšie a ktoré prírodné lieky infekciu spomaľujú.
Šalvia na angínu
Listy šalvie obsahujú horké a triesloviny a tiež éterické oleje. Druhé stimulujú krvný obeh, majú dezinfekčný a germicídny účinok. Šalvia lekárska môže pomôcť najmä pri bolestiach hrdla a angíne: Tlmí bolesť a triesloviny rozpúšťajú hlien. Pomáha tiež pri zápaloch ďasien. Rastlina pomáha aj proti zápachu z úst a nadmernej tvorbe potu. Jeho spazmolytický účinok upokojuje žalúdok a črevá v prípade ťažkostí.
Na čaj nechajte dve čajové lyžičky listov lúhovať 15 minút v šálke horúcej vody. Zjemnite čerstvým citrónom alebo medom, podľa vašej preferencie.
Ďumbier posilňuje imunitný systém
Hnedá hľuza sa etablovala ako domáci liek na prechladnutie: môže zmierniť typické príznaky a urýchliť zotavenie. Ďumbier obsahuje okrem dôležitých vitamínov a minerálov aj štipľavé látky gingerol a shoagol. Podporujú krvný obeh, ktorý zvyšuje telesnú teplotu a stimuluje metabolizmus. To podporuje obranu. Horúce látky majú navyše protizápalový a analgetický účinok, ktorý môže pomôcť napríklad pri menštruačných kŕčoch. Najčastejšie sa zázvor používa proti nevoľnosti. Môžu za to aj horké látky: stimulujú trávenie.
Pre hrniec nakrájajte zázvor na tenké plátky asi tak dlhé ako palec a zalejte ich vriacou vodou. Nechajte ho lúhovať päť až desať minút.
Ruža šípová dáva imunitnému systému zabrať
Šípková ruža obsahuje veľa vitamínu C ako takmer žiadne iné ovocie alebo liečivé rastliny. To posilňuje imunitný systém, chráni bunky pred voľnými radikálmi a podporuje regeneráciu pokožky, vlasov, nechtov a spojivového tkaniva. Obsiahnutý rastlinný pigment lykopén má tiež antioxidačný účinok a zabraňuje poškodeniu buniek. Ruža šípová je tiež bohatá na pektín. Vláknina má mierne laxatívne a detoxikačné účinky. Preto čaj z šípky šíri trávenie znova pri problémoch s tráviacim traktom. Môže tiež pomôcť pri problémoch s močovými cestami: ovocné kyseliny sú močopudné a pomáhajú rýchlejšie eliminovať patogény.
Na čaj pridajte asi dve čajové lyžičky sušenej šípkovej šupky do 250 mililitrov horúcej vody a nechajte ju lúhovať desať minút.
Zelený čaj zabraňuje zubnému kazu
Zelený čaj je bohatý na vitamíny, minerály a takzvané flavonoidy. Tieto rastlinné pigmenty majú pozitívny vplyv na metabolizmus tela a podporujú imunitný systém. Údajne tiež znižujú riziko srdcovo-cievnych chorôb, pretože majú antikoagulačný účinok. Žalúdok a črevá sa dajú upokojiť aj vďaka tanínom v zelenom čaji. Zelený čaj môže vďaka svojmu antibakteriálnemu účinku predchádzať aj zubnému kazu.
Pri príprave zelene je dôležitá teplota vody: Ak je nápoj uvarený príliš horúci, bude mať horkú chuť. Časy varenia sú tiež kratšie ako pri bežných odrodách. Na jednu šálku stačí jedna čajová lyžička zeleného čaju.
Čaj na chudnutie: 5 lahodných odrôd
Hovorí sa „počkajte, uvidíte a vypite čaj“. Prečo potom neschudnúť na boku? 5 lahodných odrôd čaju, ktoré zhodia kilá.