11 dôvodov, prečo by ste mali piť čaj

Vedecké výskumy preukázali, že častá a pravidelná konzumácia čaju môže mať blahodárne účinky na ľudský organizmus, preto uvádzame 11 dôvodov, prečo by ste si mali každý deň vypiť šálku čaju alebo bylinkových čajov.

1. Dobrá náhrada za kávu

Káva je úplne lahodná, ale niekedy je vhodné si od kofeínu oddýchnuť. Nahraďte kávu čiernym alebo zeleným čajom pre svoju dennú dávku energie.

2. Zelený čaj podporuje zdravie pokožky

Zelený čaj je plný antioxidantov, ktoré chránia pokožku pred UV lúčmi, ale aj pred inými škodlivinami. Zelený čaj navyše zmierňuje klinické prejavy psoriázy alebo iných kožných ochorení.

3. Čierny čaj bojuje proti halitóze

Čierny čaj vás zbaví zápachu z úst a zabíja baktérie v ústach. Kloktajte čiernym čajom alebo ho jednoducho pravidelne pite.

4. Pôsobí upokojujúco

Čaj z limetky alebo z kozlíka lekárskeho zmierňuje nepokoj a úzkosť a bojuje proti nespavosti. Dve alebo tri šálky takýchto infúzií denne sú ideálne na udržanie pohody a relaxácie.

5. Čaj chráni zuby

Zelený čaj ničí baktérie v ústnej dutine, čím udržuje zuby silné a zdravé. Túto vlastnosť zeleného čaju možno pripísať prítomnosti antioxidantu zvaného katechín.

6. Zvyšuje výdrž

Zelený čaj je dokonalým nápojom pre ľudí, ktorí športujú, pretože prispieva k energii, hydratácii a lepšej svalovej vytrvalosti.

7. Zelený čaj znižuje riziko kardiovaskulárnych chorôb

Zelený čaj zlepšuje hladinu tukov v krvi, chráni zdravie srdca a vďaka obsiahnutým antioxidantom (katechíny) pomáha znižovať krvný tlak.

8. Pomáha vám zostať vo forme

Čaj nemá žiadne kalórie, takže sa dá bez problémov konzumovať bez ohľadu na stravu. Polyfenoly zo zeleného čaju tiež pomáhajú spaľovať kalórie a znižovať hladinu cholesterolu, čo vedie k zníženiu telesnej hmotnosti.

9. Spomaľte starnutie

Zelený čaj bojuje proti voľným radikálom produkovaným rôznymi zdrojmi znečistenia, ako sú cigaretový dym alebo ultrafialové lúče, ktoré predčasne starnú organizmus.

10. Pôsobí detoxikačne

Čaj pomáha obličkám správne fungovať a zabraňuje zadržiavaniu vody. Okrem toho reguluje črevný priechod, stimuluje pečeň a celý tráviaci systém, čím zaisťuje detoxikáciu tela.

11. Chráňte vás pred účinkami fajčenia

Škodlivé látky v cigaretách môžu mať negatívny vplyv na organizmus, ale pitie čaju bude pôsobiť proti niektorým vedľajším účinkom tejto závislosti.

Čaj je teda zdravý nápoj, ktorý sa môže podávať teplý aj studený, bez ohľadu na ročné obdobie. Teraz si môžete v supermarkete vychutnať množstvo odrôd čaju, ktoré si môžete pripraviť doma v rôznych kombináciách.

Informatívna poznámka

Obsah materiálov publikovaných na platforme Capital Comunicate NIE JE publikáciou Capital prevzatý.