11 potravín do 40 kalórií pre vysnívanú postavu!
Počuli ste už o teórii, že niektoré potraviny obsahujú negatívne kalórie? Okrem vody obsahujú všetky jedlá kalórie, ale ak sa rozhodnete konzumovať výrobky, ktoré po strávení spôsobia, že spálite viac kalórií, ako ste prijali, budete môcť stimulovať proces chudnutia. Ak držíte diétu, tu je zoznam potravín, ktoré obsahujú menej ako 40 kalórií.
Káva (0 kalórií). Čierna káva je jedným z najmenej kalorických nápojov. Je tiež spojencom proti kilám navyše. Pijatelia kávy majú nižšie riziko rakoviny pečene a hrubého čreva, cukrovky, Parkinsonovej choroby a žijú dlhšie.
Rukola (4 kalórie/200 gramov). Tento jemný a korenený šalát má veľmi nízky obsah kalórií, tukov a cholesterolu. Ale obsahuje vlákninu, vitamíny A, C a K a mnoho ďalších živín vrátane draslíka. Rukola, ktorá sa dokonale hodí do šalátov, stimuluje aj sexuálny život. Raketové minerály a antioxidanty sú nevyhnutné pre sexuálne zdravie, pretože blokujú vstrebávanie toxínov, ktoré znižujú libido.
Šalát (5 kalórií). Môžete jesť celé kilogramy šalátu bez toho, aby ste niekedy pribrali. Šalát je dôležitým zdrojom vitamínov skupiny B, kyseliny listovej a mangánu, ktoré regulujú hladinu cukru v krvi a zlepšujú funkciu imunitného systému.
Huby (15 kalórií). Mäsité a nízkokalorické huby sú tiež veľmi chutné. Obsahujú antioxidanty, ktoré stimulujú imunitný systém, draslík, vitamín B a vlákninu. Sú tiež dôležitým zdrojom vitamínu D, fosforu, medi a selénu.
Paradajky (22 kalórií). Paradajky obsahujú lykopén, silný antioxidant, ktorý chráni telo pred ultrafialovými lúčmi a rakovinou. Znižujú hladinu cholesterolu a sú ideálne na chudnutie. Okrem toho sú bohaté na draslík, vlákninu a vitamín C.
Kapusta (22 kalórií). Chrumkavá, sladká a lacná kapusta má nízky obsah kalórií, je však bohatá na vitamíny, minerály, vlákninu a fytonutrienty, ktoré zabraňujú rakovine. Okrem toho obsahuje červená kapusta látky, ktoré stimulujú vývoj a obnovu buniek.
Špargľa (27 kalórií). Špargľa je nevyhnutnou zeleninou pri detoxikačných diétach. Obsahuje veľké množstvo aminokyselín so silnými diuretickými vlastnosťami, ktoré pomáhajú vylučovať toxíny z tela. Živiny v špargle navyše stimulujú metabolizmus alkoholu a iných toxínov. Špargľa je tiež bohatá na vitamíny A, C, E a K, kyselinu listovú, železo, meď a dokonca aj na bielkoviny. Je ideálny do šalátov, surových aj dusených.
Brokolica (31 kalórií). Táto zelenina je veľmi nízkokalorická, ale bohatá na živiny. Okrem vitamínov, minerálov a vlákniny obsahuje brokolica aj silné antioxidanty, ktoré znižujú riziko rakoviny.
Červená repa (37 kalórií). Červená repa je sladká, ale málo kalorická. Je bohatý na antioxidanty, ktoré chránia telo pred rakovinou. Okrem toho je bohatý na železo, vlákninu, kyselinu listovú a draslík, ktoré stimulujú trávenie.
Ružičkový kel (38 kalórií). Ružičkový kel obsahuje mimoriadne silné látky, ktoré chránia pred rakovinou. Okrem toho je bohatý na vlákninu a fytonutrienty.
Grapefruit (39 kalórií). Grapefruit obsahuje vitamín C, kyselinu listovú, draslík a pektín, rozpustnú vlákninu, ktorá bojuje proti ateroskleróze. Ružové a červené odrody majú viac vitamínu A a lykopén, antioxidant, ktorý chráni tepny pred krvou.