11 použití pre rakytník, silnú liečivú rastlinu - dnes zdravú
Rakytník: Powerhouse plný dôležitých živín
Rakytník je všestranná bylina s veľmi silnými zdravotnými vlastnosťami. Podporuje okrem iného zdravie pokožky, mozgu a zažívacieho traktu a môže tiež pomôcť pri regulácii hmotnosti.
Rakytník rešetliakový pochádza zo vysokých výšok Himalájí, kde je vystavený mnohým extrémnym podmienkam. Výsledkom bolo, že si ker, na ktorom tieto malé bobule rastú, musel vyvinúť celý rad obranných prostriedkov. Vďaka tomu je rakytník v dnešnej dobe neuveriteľnou superpotravinou s nespočetným množstvom zdravotných výhod.
Ázijské národy už dávno používali rakytník v tradičnej medicíne. Potom, čo sa tuhému, hustému tŕnitému kríku darilo v chlade a v horských piesočnatých krajinách, pestoval sa aj v iných chladných oblastiach Číny, Ruska a Kanady.
1. Vitamíny a minerály
Najjednoduchší spôsob, ako profitovať z rakytníka, je jesť čerstvé bobule. Chutia sladko-koláčovo a pripomínajú ananás.
Okrem svojej príjemnej chuti poskytujú bobule úžasnú škálu výživných látok. Patria sem vitamín C, vitamín E, kyselina listová, betakarotén, lykopén, zeaxantín, omega-3, 6, 7 a 9, bylinné steroly a flavonoidy.
Z listov kríka sa tiež pripravuje liečivý čaj s triterpénmi.
2. Podporuje chudnutie
Podľa odborníkov môže rakytníkový olej zabrániť ukladaniu prebytočného tuku a tým podporovať zdravú telesnú hmotnosť.
3. Zmiernenie zápalu
Bobule rakytníka sú tiež prospešné na zmiernenie zápalu a odporúčajú sa najmä ľuďom s kardiovaskulárnymi chorobami. Obsiahnuté antioxidanty chránia telo pred voľnými radikálmi a tým pomáhajú udržiavať bunky a tkanivá zdravé.
4. Lieky na zápchu
Mastné kyseliny, vláknina a vitamín C obsiahnuté v rakytníku pomáhajú „mazať“ črevá. Ak je črevná oblasť príliš suchá, môže dôjsť k zápche. Pravidelná konzumácia rakytníka tomu môže zabrániť.
5. Zručnosti proti starnutiu
Rakytník sa už dlho oslavuje pre svoje antiagingové vlastnosti. Tie sú do veľkej miery spôsobené vysokým obsahom vitamínu C. Tento viacúčelový vitamín sa používa nielen ako antioxidant, ale pomáha aj pri tvorbe kolagénu - kľúča k mladej a pružnej pokožke.
6. Úľava od kožných chorôb
Kožné problémy, ako je ružovka a ekzém, je možné zmierniť lokálnym aj diétnym požitím rakytníka. Zdravé tuky pomáhajú znižovať začervenanie a zápal, zatiaľ čo vitamín E podporuje hojenie.
O ďalších 5 použitiach a o tom, kde si rakytník najlepšie kúpite, sa dozviete na strane 2 ...