11 pravidiel stravovania, ktoré sa môžeme naučiť od Grékov
Slovo „diéta“ má grécky pôvod, „diaita“ znamená „spôsob života“. V starovekom Grécku znamenala strava byť zdravá a mať chuť do života, v žiadnom prípade „drastickú diétu“.
Stredomorská strava sa naďalej teší pozornosti vďaka svojim výhodám pre zdravie a dlhovekosť.
Nemusíte sa sťahovať do Grécka, aby ste si mohli vychutnať výhody gréckej stravy, ale určite môžete postupovať podľa nasledujúcich krokov.
- Varte s celými jedlami
To znamená varenie so sezónnymi potravinami od miestnych výrobcov a znižovanie dovážaných potravín, spracovaných potravín, tých, ktoré obsahujú pesticídy alebo GMO. Vyhýbajte sa výrobkom, ktoré sú označené ako „bez tuku“ alebo „ľahké“, pretože sú plné cukrov alebo iných chemikálií.
Probiotiká z gréckych jogurtov alebo z kvasenej zeleniny sú vynikajúce pre zdravie čriev. Hippokrates uviedol, že všetky choroby pochádzajú z čriev.
- Vyberte si vysoko vibračné jedlá všetkých farieb dúhy
Všetci sme energia, takže potrebujeme energiu z potravy, vody a vzduchu. Preto si vyberte čerstvé ovocie a zeleninu, bylinky a korenie, orechy a semiačka, pite čaje a filtrovanú vodu. Je vhodné znížiť spotrebu potravín s nízkymi vibráciami, ako sú živočíšne bielkoviny, cukor, káva, alkohol a biela múka.
Prečítajte si zvyšok na nasledujúcej stránke: 1 2 3 4