11 Samoexperimentálny terapeutický pôst 7 dní - žite vedome
Posledná epizóda „Smyčky - nedokončená práca, ktorú je ešte potrebné dokončiť“ bola o otvorených témach a o tom, ako s nimi zaobchádzať.
V tejto epizóde podávam správu o samop experimente na tému „terapeutický pôst 7 dní“. Zažil som vzrušujúce a náročné obdobie a tu prichádza moja správa!
Prvýkrát som sa rozhodol Žite 7 dní terapeutického pôstu. Terapeutický pôst definujem ako čas, keď konzumujem iba neperlivú vodu. To znamená žiadne jedlo a žiadne džúsy. Okrem toho chcem meditovať a viac si uvedomovať. Namiesto obeda je moja voľba chôdza. Terapeutický pôst je zavŕšený pravidelnými klystírami a každodenným cvičením.
Prečo rýchlo?
Prečo sa postím? Sú to dva hlavné dôvody Očista tela a Posilnenie imunitného systému. Podľa Dr. Rüdiger Dahlke, moje telo sa dá porovnať s domom starým ako moje telo samotné. Tento dom sa teraz správne čistí - pre mňa prvýkrát. Pre mňa je to veľmi pekná myšlienka! Pre mňa pôst znamená aj vedomé bývanie. Okrem toho som zvedavý na proces, moje myšlienky a pocity a na zníženie telesného tuku. Zaujíma ma tiež ďalšia energia, ktorá by sa mala objaviť od štvrtého dňa.
Liečebný pôst 7 dní - 1. deň
O tomto sedemdňovom vlastnom experimente informujem v tejto epizóde podcastu. Poďme s ráno dňa 1, nedeľa. Včera večer bola obzvlášť uvedomelá a krásna večera, konkrétne poslednýkrát po dobu 7 dní. V noci som spala veľmi dobre a ráno som uvoľnená. Očistím sa zvnútra Glauberovou soľou. Veľmi sa teším na efekt! Plánujem asi deň, pite 0,2 litra neperlivej vody každých 45 minútn. Týmto spôsobom získam správne množstvo a v žalúdku je aspoň vždy dostatok vody. Prvý klystír je naplánovaný na neskoré popoludnie.
Prvý deň ráno sa po prechádzke cítim veľmi dobre. Mesiac je krátko po novu vo vzrastajúcej fáze - s mesačnými fázami podľa Dr. Dahlkeho skúsenosti neovplyvňujú pôst.
Dve lyžice glauberovej soli som úplne rozpustil v 250 ml vody a potom som ju vypil na jeden šup. Laxatívny účinok by mal nastúpiť po 60 až 90 minútach. Stále čakám na efekt ...
Moja nálada je prvý deň na pravé poludnie taká stredná, prechod z jedenia na vôbec žiadne jedlo nejaký čas trvá. Je zaujímavé, že vidím ostatných ľudí jesť a tiež jednoducho prijímam lahodné vône, ktoré sú s nimi spojené. Momentálne je to len zvyk, kvôli ktorému mám chuť jesť. Neexistujú žiadne pocity hladu.
Poobede mám jeden prvý so súpravou z internetu klystír snaží. Jednoduchosť a účinnosť ma skutočne prekvapili! Z môjho pohľadu je to absolútne odporúčanie!
Ku večeru sa cítim trochu unavený a inak fit bez pocitu hladu. Celkovo nádherný prvý deň!
Liečebný pôst 7 dní - deň 2
Prvá noc je teda za mnou a bola trochu nepokojná tým, že som sa zobudila dvakrát. Aby som rýchlejšie zaspal, mám cyklus od epizódy 2 "Požiadavky na vedomý život: spánok, cvičenie, výživa, vďačnosť a správne dýchanie"Opäť veľmi úspešne." Napriek prázdnemu žalúdku nie som hladný.
Ráno po prebudení sa cítim dosť vyčerpaný a zostane to tak aj počas mojej chôdze, ktorá je o tretinu dlhšia. Inak mám dobrú náladu.
V práci vychádzam dobre, aj keď je ťažšie sa sústrediť ako obvykle. Všimol som si, že moja krátkodobá pamäť funguje podstatne horšie ako obvykle. Okolo poludnia mám oveľa viac energie a cítim sa dobre. Mám obed na obed a idem so mnou do jedálne. Vonia to tu všade ako jedlo a dnes som si mohol vybrať medzi piatimi chutnými jedlami. Interne som si už vybral a samozrejme chodím k stolu bez podnosu. Môj spoločník zje jedno z týchto piatich chutných jedál a pre mňa je absolútne neutrálne. Stále nepociťujem hlad.
Medzitým som si všimol, že 0,2 litra vody každých 45 minút mi nestačí. Viem si predstaviť dôvod, že teraz chýba voda obsiahnutá v potravinách. Preto Teraz pijem 0,2 litra každých 35 minút. V porovnaní s dňom je to asi 4,8 litra vody.
Poobede idem na bouldering a tu si všímam svoju stále obmedzenú energiu. Napriek tomu to tu s koncentráciou funguje veľmi dobre!
Neskoro popoludní urobím ďalšiu klystírku. Okrem toho som sa rozhodol vytvoriť krátky kontrolný zoznam, ktorý považujem za najdôležitejšie body terapeutického pôstu. (Viac o tom za chvíľu.)
Večer idem veľmi skoro a vyčerpaná spať a spím takmer deväť hodín. V noci sa budím dvakrát veľmi krátko.
Liečebný pôst 7 dní - deň 3
Už som tu bol 58 hodín pil iba vodu, bez jedla! Stále sa cítim dobre, stále úplne bez pocitu hladu. Keď vstanem, všimnem si, že moja energetická úroveň je stále veľmi nízka. Tu dúfam, že sa čoskoro zlepším. Na začiatku pôstu telo využije zvyšné sacharidy a premení ich na energiu. Ak to neustále chýba, prepne na tuk, najmä na brušný tuk, ako zdroj energie. Odkedy som začal hladovať, moje percento telesného tuku kleslo o 1,2% a moja hmotnosť o neuveriteľných 2,5 kg alebo 3,6%.
Na rannú prechádzku si volím kratšiu trasu a počas chôdze som z nej veľmi šťastný! Potom sa energeticky vybudujem.
V priebehu dopoludnia som slabý a napriek tomu sa viem veľmi dobre sústrediť. V obedňajších hodinách mám dohodnuté stretnutie s priateľom. Môj podnos zostáva opäť prázdny a ja tam len sedím. Vône a pohľad na jedlo sú pre mňa neutrálne.
Je tu ešte jedna inovácia: zmenil som nábrežie na 0,2 litra každých 30 minút. Vďaka tomu je to 5,6 litra za deň. Vďaka tomu sa mi žalúdok zaplnil ešte lepšie a predtým som mal pocit, že nepijem dosť vody.
Neskoro popoludní chcem zrazu zjesť vafle. Myšlienka sa ujme. Deň 3 je veľmi náročný a veľmi intenzívne ma testuje!
Dnes sa zaobídem bez klystíru a tiež bez akejkoľvek športovej činnosti.
Večer idem spať oveľa skôr ako obvykle a rovno zaspávam. Po 1,5 hodine sa zobudím a mám silné bolesti v dolnej časti chrbtice a ramien. Pravdepodobne to vychádza zo skutočnosti, že som stále kyslá a/alebo mi chýba soľ. Rozhodol som sa teda uvariť zeleninovú kocku a posoliť. Vypijem ho 0,7 litra za sebou a je to skutočná radosť! Nebeská chuť prvýkrát po takmer 76 hodinách! Samozrejme, 0,7 litra je príliš veľa, takže môj žalúdok je depresívny. Príliš veľa je nezmysel. Napriek tomu opäť rýchlo zaspávam a vstávam skôr ráno ako včera.
Liečebný pôst 7 dní - 4. deň
Odvtedy sa postím nad 82 hodín! Páni, deň 3 bol zatiaľ mojou najväčšou výzvou! Myšlienky na oblátky sú teraz opäť preč a mám dobrú náladu. Bolesti končatín sú tiež podstatne menšie. Cítia sa ako boľavé svaly. Zase si urobím kratšiu prechádzku.
Ráno urobím pH test moču a zistím, že je tam kyslosť. To podporuje moju tézu o bolestiach tela. Preto si dávam tabletu sódy bikarbóny. Som vďačný za to, že uzdravenie je teraz ešte silnejšie.
Z môjho pohľadu je užitočné skontrolovať aj pH vody, ktorú pijem. Malo by to byť neutrálne alebo mierne zásadité a v žiadnom prípade nie kyslé! Potrebné testovacie prúžky dostanete za pár eur vo svojej lekárni.
Moja dnešná energetická úroveň je opäť nízka a napriek tomu sa veľmi sústredím na veci, ktoré práve robím. Takže moja energia sa optimálne využíva na príslušné veci. Deň teda prežívam veľmi vedome a jednoducho. Nadbytočné myšlienky, ktoré inak zvyknú vzniknúť, držte sa dnes preč. Je to veľmi príjemný pocit!
V prvých dvoch dňoch telo využíva dostupné sacharidy a v niektorých prípadoch aj bielkoviny zo svalov. To sa mení od 3. dňa. Od 4. dňa sa opäť cítite lepšie a máte viac energie. Rovnako je to aj so mnou. Prečo? Telo teraz prešlo na tuk ako dodávateľ energie! Premenou tuku na energiu sa však v tele uvoľní veľa kyselín! Preto som dnes vzal tabletu sódy Kaiser, aby som získal viac základných informácií. Nájdete ich napríklad za veľmi málo peňazí v drogérii.
Teraz to môže byť - rovnako ako u mňa -, že vás bolia končatiny alebo vás všeobecne bolia. Vyskytujú sa vo vašich slabých stránkach. Poznačte si ich, aby ste ich po pôstnom období mohli konkrétne posilniť.
Dnes na pravé poludnie idem na prechádzku a teším sa na stromy a slnko. Jem takpovediac imaginárneho Waldburgera.
Popoludní sa venujem stredne vytrvalostnému športu a potom ležím 30 minút v alkalickom kúpeli. Používam sódu bikarbónu z vedra, ktorá sa dá kúpiť za málo peňazí. To má rovnaký účinok ako drahé základné vane, ktoré sú zvyčajne dostupné v malých veľkostiach.
Energicky sa cítim silnejšia, ale všimnem si, že som ešte ďaleko od svojej normálnej energetickej úrovne. Mám dobrú náladu a už neexistujú žiadne vaflové myšlienky.
Na večeru je zeleninový vývar bez plnky, ktorý opäť vynikajúco chutí!
Opäť idem skoro spať.
Terapeutický pôst 7 dní - deň 5
Teraz sa postím viac ako 107 hodín! Je to už celkom dobrý čas! Deň 4 bol dobrý deň a teraz to pokračuje. Samozrejme, po mojej kratšej prechádzke opäť pijem pokračujte v používaní 0,2 litra vody každých 30 minút.
Moja váha sa teraz zvýšila 4 kilogramy alebo 5,7% a percento môjho telesného tuku sa znížilo o 2%. Od včera do dnes som schudol iba 0,4 kg. Pretože to je pre mňa už dosť veľká váha, preruším pôst 6. deň večer a potom začnem dňom prestavby 7. deň.
Kontrolný zoznam uvedený v mojej správe z 2. dňa sa teraz stáva jedným podrobné pokyny na každý deň vrátane mojich pripravovaných nákupných odporúčaní, o ktoré by som sa s vami rád podelil. Keďže každý deň nahrávam podcast kúsok po kúsku, mrzí ma v tejto chvíli nejednotnosť.
V priebehu dopoludnia prežívam pôst na vysokej úrovni a cítim sa skvele! Na poludnie idem na prechádzku na slnko, čo je úžasné!
Popoludní som znova premýšľal o svojom chudnutí a počúval svoj „pocit vnútornosti“. V tejto súvislosti to znie vtipne! Nakoniec som sa rozhodol pôst ukončiť po 5 dňoch a ten večer pôst prerušiť klasickým a chutným jablkom. Áno presne, len zastavím pred plánovaným koncom. Pre mňa je to veľmi dôsledné a dobré rozhodnutie. V skutočnosti si myslím, že aj týchto 5 dní má veľmi dobré účinky na moje telo a zdravie!
Pijem ďalej 0,2 litra neperlivej vody každých 30 minút. Medzitým sa stal večer a krásne jablko je čerstvo umyté. Pre istotu je jablko nastrúhané, aby som ho mohla prijať ešte jemnejšie. Potom prišiel čas: Konečne môžem znova jesť! Aký úžasný a intenzívny pocit! Bol som bez jedla takmer 120 hodín a teraz môžem znova jesť. Spokojný idem spať o niečo neskôr ako posledných pár dní a zaspávam.
Liečebný pôst 7 dní - 6. deň
Ráno sa budím s väčším množstvom energie ako dni predtým a najskôr pijem vodu. Potom začnem čučoriedkami, ktoré tiež chutia fantasticky. Hneď ako začnem jesť, môj smäd klesá. Napriek tomu pijem aj dnes veľa vody.
Aby som teraz optimálne podporil svoje črevo, riadim sa odporúčaním Dr. Rudiger Dahlke. V jednom zo svojich posledných podcastov odporučil po pôste užívať Symbiolact Comp. začať. Rád sa budem držať tejto rady a teraz budem nasledujúce 3 mesiace konzumovať dobré črevné baktérie jedenkrát denne. Aj v tomto podcaste uviedol, že baktérie, ktoré obsahuje, sú najdôležitejšie a že tie ďalšie, dobré, sa potom automaticky usadzujú. Okrem toho prijímam právne predpisy raz denne. To znie nezvyčajne, ale je to len otázka enzýmov a vitamínov, ktoré by mali optimálne podporovať telo. Tip pochádza aj od Dr. Dahlke. A ako chutí? Poznáte chuť vody, v ktorej sú uložené klobásy v pohári? Ak si teraz tento klobásový vývar predstavíte koncentrovane, dá mi okúsiť právne predpisy. Preto som len zakryl nos, napil sa a rýchlo opláchol.
Liečebný pôst 7 dní - deň 7
Správu preskočím 7. deň, pretože si myslím, že je menej zaujímavá. Považujem za úžasné, ako rýchlo sa mi vráti plná energia. Nejaký čas po raňajkách som fit a plný energie.
Terapeutický pôst - môj záver
Takže som mal veľmi intenzívne strávený čas a veľmi zaujímavé zážitky. Bolesť končatín zmizla a miesto na nohe, ktoré bolo bolestivé už pred vyliečením pôstu. V ďalšom kroku si viac uvedomujem svoje stravovacie návyky a som vďačný za pozitívne výsledky, ktoré som dosiahol. Celkovo som schudol 4 kg alebo 5,7% hmotnosti a 2% telesného tuku. Za 5 dní to považujem za pozoruhodné. Určite na tom opäť bude nejaká váha, ale myslím si, že to bude málo.
Moje črevá sú pripravené na nové baktérie, môj imunitný systém je posilnený a už sa teším na ďalší terapeutický pôst presne o šesť mesiacov, teda na jar. Odteraz sa chcem postiť dvakrát ročne.
Toľko moja správa o mojom terapeutickom pôste. Moje pokyny a nákupný zoznam nájdete tu: Nákupný zoznam, 10 tipov a pokynov na terapeutické hladovanie.
Na záver môžem povedať, že si to zopakujem a potom svoje vedomosti z tejto doby využijem na to, aby som sa postihol ešte ľahšie. Pôst je zvláštna skúsenosť a môžem vám ho odporučiť, ak ste zdraví a fit. V opačnom prípade sa poraďte so svojím lekárom!
V ďalšia epizóda „Viac energie a duchovnosti pomocou jednoduchého cvičenia“ je to o tom, ako môžete zvýšiť svoju energiu, zlepšiť svoje duchovné schopnosti a viac vnímať. Za týmto účelom vám predstavím metódu, ktorá má veľa mien: B. Výcvik PcE - výkon na celý deň Gerhard H. Eggetsberger, výcvik Pubo od Kurta Tepperweina, potom Mula Bandha, cvičenie jeleňov, kundaliní alebo tréning panvového dna. Aj tu som urobil ďalší sebapokus a rád by som vám predstavil svoje výsledky!
Zanechať komentár zrušiť odpoveď
Ak chcete zanechať komentár, musíte byť prihlásený.