11 výhod limonády, ktoré ste nepoznali - Geografický atlas
Prečo citrón?
Citróny sú balené ako stroj na klauny: obsahujú živiny, vitamíny C a B, vápnik, železo, horčík, draslík a vlákninu. (Fakt: Obsahujú viac draslíka ako jablká alebo hrozno!)
Pretože citrónová šťava ovplyvňuje zubnú sklovinu, je dôležité ju zriediť vodou akejkoľvek teploty (odporúča sa teplá). Limonádu vypite hneď po prebudení, potom počkajte 15 - 30 minút na raňajky. To vám pomôže získať všetky výhody, ktoré sú uvedené nižšie.
11 výhod limonády
1. Posilňuje váš imunitný systém
Vitamín C je ako bezpečnostný kábel pre náš imunitný systém a citrónová šťava je ho plná. To je záťaž, keď ste v strese, preto odborníci odporúčajú zvýšený príjem vitamínu C v stresujúcich dňoch.
2. Vynikajúci zdroj draslíka
Ako už bolo spomenuté, citróny obsahujú veľa draslíka, ktorý je prospešný pre zdravie srdca, ako aj pre mozog a nervy.
3. Pomôcka na trávenie
Limonáda podporuje nielen trávenie tým, že uvoľňuje toxíny v zažívacom trakte, ale tiež pomáha zmierňovať bolesti pri tráviacich ťažkostiach, pálení záhy, svrbení alebo nadúvaní.
4. Prečistí telo
Pomáha vylučovať toxíny z tela posilňovaním funkcie enzýmu a stimuláciou pečene.
5. Osviežte si dych
Pomáha tiež zmierniť bolesť zubov a zápal ďasien (len tak!). Pretože kyselina citrónová môže nahlodať zubnú sklovinu, mali by ste si po pití limonády vyčistiť zuby.
6. Udržujte svoju pokožku čistú
Antioxidanty v citrónovej šťave pomáhajú nielen redukovať škvrny, ale aj vrásky! Môže sa tiež použiť na jazvy a staré škvrny, aby sa znížil ich vzhľad. Pretože pomáha pri detoxikácii krvi, udržuje pokožku žiariacu.
7. Mínusová hmotnosť
Citróny obsahujú vlákninu zvanú „pektín“, ktorá pomáha v boji proti hladu.
8. Zmierňuje zápal
Ak budete pravidelne piť citrónovú vodu, kyslosť vo vašom tele bude nižšia, takže ochorenie bude vzácnejšie. Odstráni kyselinu močovú z vašich kĺbov (čo je jedna z vecí, ktoré spôsobujú zápal).
9. Dodáva ti to energiu
Citrónová šťava dodáva telu energiu, keď sa dostane do tráviaceho traktu. Pomáha tiež znižovať úzkosť a depresie. (Aj vôňa citrónu má upokojujúci účinok na nervový systém!)
10. Pomáha vám zbaviť sa kofeínu
Neveril som tomu, kým som to neskúsil, ale nahradiť rannú kávu pohárom limonády urobilo naozaj zázraky! Cítim sa sviežo a nemusím na obed riešiť nedostatok energie. Navyše moje nervy sú vďačné.
11. Boj proti vírusovým chorobám
Teplá limonáda je najúčinnejším spôsobom ničenia nachladnutia a bolesti v krku. Citrónovou šťavou navyše stimulujete imunitný systém a budete schopní bojovať proti infekcii.
Pre tých, ktorí vážia menej ako 70 kg, vytlačte polovicu citrónu v pohári vody. Ak vážite viac ako 70 kg, môžete použiť celý citrón. Citrónovú šťavu môžete samozrejme zriediť podľa osobného vkusu.
Výhody limonády sú nielen nespočetné, ale je to jedna z najpodstatnejších a zároveň jednoduchých zmien, ktoré môžete vo svojom tele urobiť.
zdroj: lifehack.org
Páči sa vám článok? Zdieľajte ho so svojimi priateľmi!