12 kg za 3 mesiace realistické fórum
Diskutovať reálne o 12 kg za 3 mesiace? v Všeobecné informácie o výžive a strave Fórum v oblasti metód chudnutia; Momentálne vážim 75kg vo výške 176cm. Pri pohľade na mňa nespoznáš, že mám takmer nadváhu, ale váha stále prichádza
12 kg za 3 mesiace realistické?
Momentálne vážim 75kg vo výške 176cm. Nedá sa povedať, že mám takmer nadváhu, ale váha nie je spôsobená veľkým množstvom svalov, ale tukom (percento telesného tuku 30%). Som vlastne skôr štíhla, ale bohužiaľ mám nejaké tukové vankúšiky - najmä na bokoch.
Dlho som hľadala diétu, pretože som 2 roky ani nepribrala, ani nechudla, nech robím čokoľvek. Na rozdiel od väčšiny z nich nemám ako tínedžer superrýchly metabolizmus, pri ktorom by si mohol jesť, čo chceš, a stále zostať štíhly.
Preto som čítal veľa kníh o stravovaní a hľadal knihu, ktorá by bola pre mňa vhodná. Potom sa do užšieho výberu dostali Forever Young, LOGI a Dukan.
Môj problém s Dukanom je, že vo veku 17 rokov to nemusí byť správna strava, najmä preto, že neznesiem tak dlho nejesť ovocie a namiesto toho brať vitamínové doplnky.
LOGI sa mi zdalo neuveriteľne pravdepodobné, ale po krátkej testovacej fáze bola moja váha nulová.
Vo Forever Young sú sacharidy tŕňom v oku (pretože sú pre mňa s najväčšou pravdepodobnosťou najhoršie). Neznášam tiež jogging.
Milujem bedminton, ale už nemáme klub, takže to je vonku. Ako nováčik v existujúcej skupine, teda v novom športe, v klube tiež nie je moja vec - aj keď si veľmi rád zacvičím a veľmi mi to chýba. Ale teraz neviem, čo mám robiť, ani doma sa nedá poriadne cvičiť. Bez cvičenia 12 kg schudne za 3 mesiace, ale nebude fungovať.
Môže mi niekto odporučiť najlepšiu metódu chudnutia pre 17-ročného? Konzistencia nie je môj problém
AW: 12 kg za 3 mesiace realistické?
Prečo to musí byť 12 kg za 3 mesiace, ak ste za 2 roky nepriberali alebo nechudli?
Ako dlho testujete LOGI? Myslím, že je to veľmi užitočná strava, ak sa robí správne.
AW: 12 kg za 3 mesiace realistické?
Logi má skutočne zmysel, ale práve preto nerobí zázraky, funguje pomaly a udržateľne a prináša teda viac ako nárazové diéty.
Aj keď si nemyslím, že 12kg za 3 mesiace je nereálne, už som to zvládol. Moja počiatočná váha však bola tiež porovnateľne vyššia.
Ak chcete skutočne schudnúť za 3 mesiace a výrazne vylepšiť svoju siluetu, potom odporúčam jeden z programov od Davida Kirscha (2-týždňový alebo 6-týždňový program), trénerky Heidi Klum. Otrasy, ktoré odporúča, možno vynechať. Ale to predpokladá, že vám SKUTOČNE nechýba disciplína, pretože muž otvorene priznáva, že jeho program je peklo. V skratke: okolo 1 200 kalórií takmer výlučne zo zeleniny, rýb a mäsa + 1,5 hodiny intenzívneho silového a vytrvalostného športu denne.
Je zrejmé, že to nie je vhodné ako stála strava, ale výsledky naozaj nie sú zlé.
(Vopred sa ospravedlňujem, ak by táto strava nemala byť pre maloletých, David Kirsch napísal, že nikdy nie ste príliš starí, o príliš mladom som nemohol nič zistiť.)
AW: 12 kg za 3 mesiace realistické?
Ahoj Laurelie,
Nestihla som 12 kg za 3 mesiace, ale minimálne 9. Objednala som si Formula Diet Set (shakes + kapsle) a samozrejme pravidelné cvičenie.
Osobne mi to prišlo jednoduchšie, pretože na jedlo stále nemyslíte. Ak musíte variť diétne jedlá, musíte tráviť veľa času (varením, nakupovaním atď.). Navyše neustále myslíte na jedlo a stojíte pred chladničkou alebo v supermarkete. Pravidelne som sa stravovala, ale inak som myslela iba na iné veci. S priateľmi/rodinou je to tiež jednoduchšie, pretože robíte svoje veci a nikto sa vás nepýta na veľké otázky, prečo dnes už nie je žiadny rezeň.
Problém však je, že po formulovej diéte musíte prejsť na normálnu stravu. To je veľké nebezpečenstvo. Trasy som len postupne vynechal a - zase som opäť trochu pribral, ale nie všetky.
Veľa šťastia a všetko dobré
Lea