12 najlepších základných receptov aromaterapie PDF AROMA 1x1

éterických olejov

Éterické oleje sú vonné esencie, ktoré sa hlavne destilujú z aromatických rastlín. Jedná sa o vysoko koncentrované rastlinné zložky so širokou škálou účinkov, ktoré sa používajú na zdravie, Pohoda a Starostlivosť o krásu môže byť použité.

Títo voňaví pomocníci pracujú z. B. prostredníctvom vône priamo na našu psychika a môže tak ovplyvniť našu pohodu: V závislosti od použitých éterických olejov sa účinky pohybujú od podpory koncentrácie a zlepšenia nálady po upokojujúce alebo antidepresívne účinky.

Aplikované na pokožku pôsobia buď priamo na ňu koža (dezinfekcia, regenerácia buniek, stimulácia krvného obehu atď.), alebo sa absorbujú do krvi cez pokožku a ovplyvňujú tak celé telo a organizmus Orgánové systémy.

Éterické oleje na ne pôsobia aj prostredníctvom inhalácie Sliznice a priedušky a tiež sa dostanú do krvi cez pľúca.

Niektoré Aplikácia éterických olejov Predstavujem vás tu:

aromaterapie

ZÁKLADNÉ RECEPTY NA OLEJ

  1. Aromatická lampa
  2. Izbové spreje
  3. Spreje na vankúše
  4. Inhalátory
  5. Inhalácia parou
  6. Kloktajte soľ
  7. Aromatický kúpeľ (kúpeľová soľ, kúpeľový olej)
  8. Sprchovací soľný peeling
  9. Aromatická sprcha
  10. Telový olej
  11. Balzam na báze bambusu
  12. Balzam na báze včelieho vosku

1. PRÍCHUŤOVÁ SVIETIDLO A PRÍCHUŤOVÉ SPREJE

S éterickými olejmi, odparenými v aromalampe alebo použitými ako izbový sprej, môžete napríklad ovplyvniť atmosféru miestnosti: čerstvé vône na jar, útulné vône na jeseň, korenisté vône vo vianočnom období, vône na zlepšenie nálady v januári, keď temné obdobie nie je zatvorené zdá sa, že končí.

Niektoré éterické oleje môžu tiež účinne ničiť choroboplodné zárodky vo vzduchu v miestnosti a posilňovať imunitný systém.

Iné majú v období stresu naopak účinok podporujúci koncentráciu, zlepšujúci náladu alebo upokojujúci účinok.

základných

ZÁKLADNÝ RECEPT:

❀ 2 - 6 kvapiek éterického oleja vo vode, v závislosti od veľkosti miestnosti a intenzity rôznych olejov.

Aromatická lampa by nemala byť v nepretržitej prevádzke. Niektoré elektrické difúzory majú tiež intervalové vypínanie alebo automatické vypínanie. Tento difúzor používam (kliknite!) Už roky.

Kvôli riziku požiaru je najlepšie nepoužívať v detskej izbe aromatické lampy napájané zo sviečok.

2. AROMA SPREJE

aromaterapie

ZÁKLADNÝ RECEPT:

20 - 60 kvapiek éterických olejov na 100 ml vodky (= 1 - 3%)

❀ 100 ml vodky
❀ 20 - 60 kvapiek éterických olejov
❀ fľaša s rozprašovačom

Pred použitím musíte zmes vložiť do rozprašovača vždy dobre pretrepte, pretože samotné éterické oleje sa len čiastočne rozpúšťajú vo vodke a plávajú navrchu.

Postačuje niekoľko postrekov niekoľkokrát denne. Nezabudnite niekoľkokrát denne dobre vetrať (prerušované vetranie)!

Nestriekajte, prosím, nikoho na tvár a buďte ohľaduplní k pachovým preferenciám svojich blížnych.

Tu mám z. B. recept na dezinfekčný sprej na izbovú vzduch alebo pre vás sprej Monster-Ex-Spray pre deti!

3. VANKÚŠOVÉ SPREJE

aromaterapie
Pre telo a myseľ - a tiež pre imunitný systém - nie je nič lepšie ako pokojný spánok. Kombinujte éterické oleje navodzujúce a upokojujúce spánok.

ZÁKLADNÝ RECEPT:

20 - 30 kvapiek na 100 ml vodky (= 1 - 2%)

❀ 100 ml vodky
❀ 20 - 30 kvapiek éterických olejov (napr. Organický levanduľový olej)
❀ fľaša s rozprašovačom

4. VDECHOVACIE PERÁ

aroma

Inhalátory sú špeciálne praktické na cesty.

Môžete ich naplniť rôznymi éterickými olejmi - podľa toho, aký efekt chcete dosiahnuť.

Môžete napríklad použiť vonné látky, ktoré relaxovať a zbavte to stresu Zvýšte koncentráciu, proti nevoľnosť pomoc alebo s čuchať uvoľniť nos.

Inhalátory sa dajú kúpiť „prázdne“ a môžu sa naplniť éterickými olejmi sami. Dostanete tieto perá z. B. kúpiť tu (kliknite!).

ZÁKLADNÝ RECEPT:

❀ Na dodávaný vatový tampón naneste asi 6 kvapiek éterického oleja a vložte do inhalátora.

Rovnakú vôňu alebo vonnú zmes môžete osviežiť 1 - 2 krát (s rovnakou vôňou). Potom by ste mali svoje vatové pero vymeniť, pretože éterické oleje môžu po chvíli oxidovať a potom nepríjemne zapáchať.

Z hygienických dôvodov (studené nosy!). Povrch inhalátorov by ste mali občas vyčistiť veľkým percentom alkoholu.

5. VDÝCHNUTIE PÁRY

základných

O Infekcie dýchacích ciest pomáha inhalácia parou s antiseptickými (germicídnymi) a v prípade potreby s expektorančnými éterickými olejmi.

1. Pripravte misku s horúcou vodou (nie vriacou - riziko obarenia!).
2. 1 - 2 kvapky éterického oleja vtierajte do 1 - 2 čajových lyžičiek soli a rozdeľte do vody.
3. Držte hlavu nad miskou a hlavu a misku zakryte uterákom.
4. Pár minút sa zhlboka nadýchnite pár (zatvorte oči!).
5. Potom si tvár dobre osušte, potom si odpočiňte a nechodte von.

Dospelí (1 - 2 kvapky):
Eucalyptus globulus, Eucalyptus radiata, Tymián Ct. Tymol, mäta pieporná, cajeput, šalvia, smrekové ihlice, ravintsara, citrusové oleje.

Deti (1 kvapka):
Cajeput, Niaouli, tymián CT linalool, čajovník, lavandín, listy Ho, ihly smreku, jedľa strieborná

  • Tento typ inhalácie NIE JE vhodný pre ľudí s chronickými chorobami dýchacích ciest (napr. Astma, CHOCHP)!
  • Voda by nemala vrieť horúco - riziko obarenia!
  • Misa s horúcou vodou musí byť bezpečne umiestnená, aby sa zabránilo vyliatiu horúcej vody!
  • Nikdy nedovoľte, aby sa deti do 6 rokov samy nadýchli!

6. GURGELSKÁ SOLI

základných

O Bolesť hrdla a angína pomáha kloktanie s antibakteriálnymi a antivírusovými éterickými olejmi vo fyziologickom roztoku. Soľ zvlhčuje sliznice a pomáha upokojiť strúhadlo.

ZÁKLADNÝ RECEPT:

1 1 čajovú lyžičku prírodnej soli (morskej soli) potrite 1 - 2 kvapkami éterického oleja a rozpustite v 1/2 pohári teplej vody.

Kloktajte ním niekoľkokrát denne.

Dospelí (2 kvapky):
Tymián Ct. Tymol, ravintsara, citrón, bergamot, santalové drevo, cajeput, čajovník, šalvia, citrónová tráva, citrónový balzam

Deti (1 kvapka):
Cajeput, citrón, bergamot, santalové drevo, čajovník, tymian Ct. Linalool, citrónová tráva, citrónový balzam

7. AROMABAD

Relaxujte svoje telo a myseľ voňavým aromatickým kúpeľom. V závislosti od použitých éterických olejov sa váš kúpeľ stane relaxačným kúpeľom alebo studeným kúpeľom atď.

Nekvapkajte éterické oleje priamo do vody na kúpanie. Esenciálne oleje by plávali na vrchu a mohli by dráždiť pokožku. Preto éterické oleje vždy zmiešajte v emulgátore (niekoľko lyžičiek soli, medu, smotany alebo Multifan ..., ...) pred tým, ako ich pridáte do vody na kúpanie.

Aromatický kúpeľ

aroma

ZÁKLADNÝ RECEPT:

❀ Pre plný kúpeľ potrite 5 - 8 kvapiek éterických olejov 2 - 3 lyžicami soli.

Alebo si urobte malú zásobu kúpeľových solí:

❀ 40 kvapiek éterických olejov na 100 g soli

  • 100 g soli (soľ z mŕtveho mora, himalájska soľ alebo kuchynská soľ)
  • 40 kvapiek éterických olejov
  • 1 čajová lyžička lístkov (voliteľné)

Na jeden kúpeľ použite asi 2 lyžice kúpeľovej soli. Nekúpajte sa príliš horúce (približne 37 stupňov Celzia) a príliš dlhé (10 - 15 minút).

Aromatický kúpeľový olej (mierne penivý)

éterických olejov

ZÁKLADNÝ RECEPT:

❀ 40 - 60 kvapiek éterických olejov na 100 ml oleja do kúpeľa (= 2 - 3%)

  • 90 ml rastlinného oleja (mandľový olej, slnečnicový olej atď.)
  • 10 ml MulsifanⓇ (emulgátor)
  • 40-60 kvapiek éterických olejov

Na jeden kúpeľ použite asi 1 lyžicu oleja do kúpeľa. Nekúpajte sa príliš horúce (približne 37 stupňov Celzia) a príliš dlhé (10 - 15 minút).

8. AROMA SPRCHOVANÁ SOLNÁ LÚPA

éterických olejov

Soľný peeling odstráni odumretú pokožku a urobí vašu pokožku opäť peknou a hladkou. Najlepšie je použiť ho v sprche. Potom sa zároveň voňavo naolejujete!

Potrebujete toto:

  • 1 šálka jemne mletej soli (alebo práškového cukru)
  • asi 1/2 šálky slnečnicového oleja alebo iného rastlinného oleja
  • 6 kvapiek éterického oleja (napr. Grapefruitový olej alebo litsea olej)

  1. Vložte soľ do malej misky a pridajte len toľko slnečnicového oleja, aby mal konzistenciu ako mokrý piesok.
  2. Potom pridajte éterické oleje a dobre premiešajte.
  3. Hotovo!

  • Soľný peeling si dajte na ruku do sprchy a zotrite ho od vlhkej pokožky.
  • Potom soľ opláchnite a prebytočný olej zotrite uterákom.
  • Ak je to pre vás príliš klzké, môžete prebytočný olej zmyť prírodným mydlom.
  • Pokožka je po peelingu úžasne hebká!

  • Vďaka oleju bude vaša sprchová vanička klzká! Pod podložku položte sprchovú rohož!
  • Používajte iba jemnú soľ, pretože hrubou soľou by ste si mohli poškodiť pokožku.
  • Nepoužívajte soľný peeling ihneď po holení - mohol by sa spáliť!
  • Lepšie: lúpanie pred holením; olej potom zabezpečí hladšie oholenie.
  • Na veľmi citlivú pokožku použite namiesto soli práškový cukor - peelingový efekt je jemnejší.

Ak chcete svoju peelingovú soľ zafarbiť, môžete pridať 1/2 lyžice zeleného ílu (svetlozeleného) alebo 1 štipku červeného cviklového prášku (ružového).

9. AROMA SPRCHA

receptov

Počas sprchovania pridajte 2 - 3 kvapky éterických olejov na dno svojej sprchy (mimo odtoku). Éterické oleje sa odparujú cez teplú vodu a premenia váš sprchovací kút na Mini parný kúpeľ!

10. TELOVÝ OLEJ

éterických olejov
Príprava telových a masážnych olejov je jedným z najjednoduchších spôsobov použitia v aromaterapii. V závislosti na použitých éterických olejoch získate relaxačnú, stimulačnú alebo analgetickú zmes atď.

ZÁKLADNÝ RECEPT:

3 - 4 kvapky éterických olejov v 1 polievkovej lyžici (15 ml) nosného oleja alebo 20 - 30 kvapiek éterických olejov v 100 ml nosného oleja (= 1 - 1,5%)

  • 100 ml rastlinného oleja (mandľový olej, jojobový olej)
  • 20 - 30 kvapiek éterických olejov (napr. Levanduľa, ruža 10%)

Svoje telové oleje používam väčšinou po sprche na ešte vlhkú pokožku. Takže olej sa dá dobre distribuovať a dobre sa vstrebáva.

11. BALZAM NA LIEKU

základných

Najjednoduchší pevný nosič pre vaše éterické oleje je bambucké maslo. Konzistencia je polotuhá, takže ju môžete použiť čistú a bez ďalšieho prostriedku na konzistenciu.

Špeciálne je bambucké maslo vyrobené z afrického orecha výživné, liečenie a funguje protizápalový.

Tento balzamový základ môžete použiť ako základ pre nekonečné variácie receptov!

ZÁKLADNÝ RECEPT:

Potrebujete toto:

  • 40 g bambuckého masla
  • 10 g rastlinného oleja (napr. Mandľový alebo jojobový olej)
  • Dospelí: 10 - 30 kvapiek éterických olejov na 50 g (= 1 - 3%)
  • Dóza 50 ml

  1. Bambucké maslo pomaly topte v teplom vodnom kúpeli (neohrievajte ho nad 40 ° C, inak bude štrkové!).
  2. Zmiešajte v rastlinnom oleji.
  3. Potom pridajte éterické oleje a dobre ich vmiešajte.
  4. Nalejte do zaváracích pohárov a pri otvorenom veku a nastavení nechajte vychladnúť.

najlepších

Môžete napr. B. Použite 10 - 15 kvapiek éterického oleja z kadidla, aby ste mali skutočne luxusný balzam na starostlivosť o pokožku, ktorý regeneruje pokožku a pôsobí protizápalovo.

12. Balzam na báze VČELÉHO VOSKU

éterických olejov

Tento balzam na báze včelieho vosku je ďalším ľahkým základným zložením pre vaše éterické oleje.

The Včelí vosk dodáva pevnosť (10 - 15%) a pokrýva pokožku jedným súčasne ochranný film.

V závislosti na použitých nosných olejoch a éterických olejoch môžete balzamu dodať rôzne účinky.

Na liečivú nechtíkovú masť môžete z. B. Ako základ použite olej z nechtíka a jemne pridajte levanduľový éterický olej. To pomáha pri malých škrabancoch a škrabancoch.

ZÁKLADNÝ RECEPT:

Potrebujete toto:

  • 90 g nosného oleja (olivový olej, nechtík-macerát atď.)
  • 10 g (3 čajové lyžičky) perál z včelieho vosku
  • Dospelí: 20 - 60 kvapiek éterického oleja na 100 g (= 1 - 3%); z. B. Levanduľa v poriadku

  1. Roztopte včelí vosk a nosný olej vo vodnom kúpeli (asi 60 ° C).
  2. Odstavte z ohňa, pridajte éterické oleje a premiešajte.
  3. Naplňte do čistých téglikov.
  4. Necháme vychladnúť s otvoreným vekom.

receptov

ZÁKLADNÝ PREHĽAD RECEPTOV (PDF)

aromaterapie

Títo Prehľad základných receptov (PDF) získate darček za registráciu k odberu noviniek AROMA 1 × 1 (kliknite!).

ÚČINKY RÔZNYCH ZÁKLADNÝCH OLEJOV

základných

Podporuje koncentráciu:
Citrusové vône, ihlové vône, mäta pieporná, eukalyptus, citrónová tráva atď.

Imunitná stimulácia:
Citrusové oleje, ihličnaté oleje, kadidlo, koreň angeliky, čajovníkový olej, tymian Ct. Thymol, Thyme Ct. Linalool atď.

Dezinfekcia vzduchu v miestnosti:
Citrusové oleje, ihlové oleje, mäta pieporná, jemná levanduľa, lavandín atď.

Odpudzuje hmyz:
Citronella, citrónová tráva, ružové pelargónie, palmarosa, levanduľa jemná, lavandín, pačuli atď.

Expektorans a expektorans:
Eucalyptus globulus, Eucalyptus radiata, Cajeput, olej z čajovníka, céder atlas, koreň angeliky atď.

Podpora spánku:
Levanduľa jemná, rímsky harmanček, ylang ylang, mandarínka červená, oranžová, ruža pelargónia atď.

Uistenie:
Levanduľa jemná, rímsky harmanček, vanilka, santalové drevo, céder, vetiver, ruža, ružový pelargón, benzoín Siam, pomaranč, mandarínková červená atď.

Antidepresívum:
Neroli, petit grain, bergamot, pomaranč, ylang ylang, ruža, jemná levanduľa, kadidlo, ružový pelargón, šalvia clary, cyprus, santalové drevo, pačuli, vetiver, vanilka, benzoín Siam atď.

Deti majú rady:
Mandarínková červená, oranžová, vanilkový extrakt, medový extrakt, benzoín siam, levanduľa jemná atď.

Tiež by vás mohli zaujímať tieto články:

A teraz dúfam, že vás baví skúšanie základných receptov!

aroma

Páčil sa vám tento príspevok? Áno? Potom zdieľať ho s tvojimi kamarátmi!

Dostávajte týždenne recepty a tipy, ako používať éterické oleje pre zdravie, krásu a pohodu.