12 potravín s účinkom proti starnutiu, aby sa zabránilo predčasnému starnutiu; Maria Nicutar
Potraviny proti starnutiu sú jednou z najhorúcejších tém vo svete výživy. Jedzte živé jedlo, ktoré vám pomôže starnúť pomalšie ako okolie. 🙂 To vám dá predstavu! Chceme niečo také, dajme tomu. Je to ako scenár od Meryl Streep a Goldie Hawnovej, Večnej mladosti 🙂
Ďalej je uvedený zoznam 12 potravín, ktoré môžu mať anti-aging efekt, ak sú konzumované s mierou a konzistentne. Mojou požiadavkou a odporúčaním je, aby ste sa so mnou nehádali, či vrásky nezmiznú do 2 týždňov, pretože anti-aging diéta má časom efekt. A dôrazne odporúčam, aby ste sa týmito potravinami nenechali posadnúť a začali ich jesť chamtivo, pretože žiaden prebytok nikdy nikomu nepriniesol nič dobré.
Podľa štúdií môžu mať potraviny, ktoré môžu mať účinok proti starnutiu:
1. Červené papriky
2. Tmavá čokoláda
3. Čučoriedky, papája, maliny, bobule
4. Brokolica
5. Právnik
6. Orechy
7. Mandle
8. Špenát
9. Zelená zelenina a šaláty
10. Batáty
11. Ryby bohaté na Omega 3
12. Zelený čaj a čistá voda
Máme tu super krásny zoznam potravín, ktoré nám urobia dobre a na ktoré sa môžeme spoľahnúť, že budeme vyzerať mladšie a cítiť sa mladšie 🙂 Nezabudnite to nepreháňať a neuchýliť sa k extraktom, ale k potravinám v ich prirodzenom stave.
Takže nechoďte na kapsule zo zeleného čaju, odporúčal by som, ale zvoliť si prírodný zelený čaj, pripravený správne, nevarený a varený.
A odporučil by som zjesť aspoň jeden šalát denne, s olivovým olejom a citrónovou šťavou, s vlašskými orechmi a ľanovými semienkami zomletými na mieste, s prírodnými olivami a aromatickými zeleninami. Jednoduchý šalát tohto druhu prinesie obrovský príjem antioxidantov určených na ochranu pred predčasným starnutím 🙂
Buďme zdraví, buďme úspešní vo všetkom, čo robíme, a dobre počujeme!