12 prírodných liekov na pálenie záhy - zdravie a príroda

Keď vás pália záhy, máte ten zvláštny pocit pálenia, ktorý akoby vyžaroval z vášho žalúdka do hrudníka. Cítite sa, akoby vás pálilo srdce a dokonca aj celá hrudník. Tento pocit pálenia nie je nič iné ako reflux žalúdočnej kyseliny, vďaka ktorému sa cítite tak nepríjemne. Ak patríte k ľuďom, ktorí trpia častými alebo len občasnými popáleninami, tento článok vám môže pomôcť pri riešení tohto problému.

V tomto článku sa dozviete viac o tomto stave a o tom, ako ho môžete liečiť prírodnými prostriedkami. Postupujte podľa tipov a riešení nabudúce, keď váš žalúdok vykazuje známky pálenia.

Čo spôsobuje pálenie záhy?

Náš žalúdok obsahuje kyseliny, ktoré trávia jedlo a tekutiny, ktoré konzumujeme. Vstup potravy do žalúdka je kontrolovaný chlopňou (dolný pažerákový zvierač). Tento ventil neumožňuje opätovný vstup potravy do pažeráka alebo k úniku žalúdočných kyselín. Kyslý reflux nastáva, keď sa tento zvierač neuzatvára správne a žalúdočné kyseliny sa dostanú do pažeráka, čo spolu s ďalšími príznakmi spôsobí pálenie. Tento stav môže byť spôsobený niekoľkými faktormi. Medzi bežné dôvody patrí:

prejedanie sa
obezita
zvýšená konzumácia tučných jedál
konzumácia kyslých nápojov
kofeín
konzumácia alkoholu
fajčenie
ležať po večeri v posteli
stres
úloha

Kyselinový reflux je vedecky známy ako gastroezofageálna refluxná choroba alebo GERD. Mnoho ľudí verí, že pálenie záhy je spôsobené iba vysokou kyslosťou v žalúdku, ale môže to byť tiež spôsobené príliš nízkou kyslosťou.

Nižšie uvedieme zoznam najbežnejších príznakov pálenia záhy

Príznaky pálenia záhy

Pocit pálenia v žalúdku, hrudníku, pažeráku a/alebo hrdle
Nevoľnosť a zvracanie
Grganie
nadúvanie
Bolesť hrdla
Kašeľ alebo sipot
Čkanie
Ťažkosti s prehĺtaním

Niektoré lieky môžu zmierniť nepríjemné pocity spôsobené pálením záhy, ale môžu mať negatívne vedľajšie účinky. Je lepšie vyskúšať niektoré prírodné lieky a zistiť, ktoré lieky na pálenie záhy fungujú najlepšie. A na to všetko, čo musíte urobiť, je nájsť jednoduché veci, ktoré máte po ruke. Reakciou na pálenie záhy a kyslé trávenie je schopnosť obnoviť vašu rovnováhu a prirodzenú funkciu žalúdka. Niektoré lieky, ktoré môžete použiť na prekonanie pálenia v žalúdku, sú uvedené nižšie.

12 prírodných liekov na pálenie záhy

Jablkový ocot
Ovocný džús
Mlieko
Gumový tmel
Zelený čaj
Jogurt
Hydrogenuhličitan sodný
Banán
Ďumbier
Horčica
ALMOND
Bazalka

1. Jablkový ocot

Potreboval by si
2-3 čajové lyžičky jablčného octu
1 polievková lyžica medu (voliteľné)
Pohár vody
Čo by si mal urobiť
Ocot rozmiešame vo vode a túto zmes vypijeme.

Ako často by ste to mali robiť
Pite to vždy, keď pocítite reflux kyseliny. Ak sa po vypití pohára vody nezníži, opakujte to po niekoľkých hodinách.

Prečo to funguje?
Môže to byť prekvapujúce, ale keď žalúdočné kyseliny spália váš pažerák, požitie väčšieho množstva kyseliny ho môže upokojiť. Reguluje produkciu žalúdočnej kyseliny a vytvára rovnováhu (zdroj).

2. Ovocná šťava

Citrónová šťava

Budete potrebovať
1 lyžica čerstvej citrónovej šťavy
Pohár teplej vody
Čo by si mal urobiť
Pridajte citrónovú šťavu do vody a dajte ju nalačno.

Ako často by ste to mali robiť
Urobte to ráno, aby ste sa zbavili žalúdočných štiav kvôli tomu ťažkému jedlu, ktoré ste včera večer mali.

Prečo to funguje?
Citrónová šťava po zmiešaní s teplou vodou výrazne zmierňuje príznaky refluxu kyseliny. Pomáha udržiavať správnu rovnováhu kyselín v žalúdku, a preto minimalizuje kyslý reflux (zdroj)

Rada:Ak ste náchylní na pálenie záhy, použite tento liek 10-15 minút pred jedlom ako preventívne opatrenie pri refluxe kyseliny.

3. Lapte

Budete potrebovať
Pohár studeného mlieka

Čo by si mal urobiť
Toto vypite po večeri.

Ako často by ste to mali robiť
Po jedle si dajte studené mlieko, aby ste predišli alebo upokojili problémy s kyslosťou.

Prečo to funguje?
Mlieko môže pomôcť stabilizovať žalúdočné kyseliny v žalúdku a môže zmierniť kyslosť. Zabraňuje hromadeniu žalúdočných kyselín s množstvom výživných látok, ktoré obsahuje (zdroj).

Rada:
Ak ste citliví na laktózu a kazeín, nepoužívajte tento liek.

4. Tmelová guma

Budete potrebovať
Tmelová guma - nájdete ju tu

Mastichová guma je výťažok zo živice masticového stromu, stromu, ktorý rastie na ostrovoch Grécka.

Čo by si mal urobiť
Túto žuvačku žujte, aby ste zmiernili pálenie záhy a pálenie záhy.

Ako často by ste to mali robiť
Kedykoľvek pocítite reflux kyseliny, jednoducho si vložte jednu z týchto ďasien do úst a žujte ju.

Prečo to funguje?
Tmelová guma je bakteriocídna pre H. Pylori, baktérie, ktoré by mohli spôsobiť pocit pálenia v žalúdku (zdroj).

5. Zelený čaj

Potreboval by si
1 vrecúško zeleného alebo likérového čaju
Šálka horúcej vody
Med (voliteľné)
Čo by si mal urobiť
Zelené/lahodné čajové vrecúško namočte na pár minút do horúcej vody.
Vyberte vrecko a vypite tento čaj.
Ako často by ste to mali robiť
Dajte si pohár alebo dva denne, aby sa kyselinový reflux nedotýkal.

Prečo to funguje?
Bylinkové čaje sú známe svojim neutralizujúcim účinkom na kyseliny. Upokojujú žalúdok a majú protizápalové vlastnosti, ktoré upokojujú pocity pálenia v pažeráku (zdroje: 1, 2)

6. Jogurt

Potrebuješ
1 šálka obyčajného jogurtu

Čo by si mal urobiť
Vezmite si jogurt, najlepšie chladený.

Ako často by ste to mali robiť
Zakaždým, keď pocítite pálenie v žalúdku a na hrudi.

Prečo to funguje?
Jogurt upokojuje pažerákové a žalúdočné obloženie. Znižuje pocit pálenia a upokojuje žalúdok vďaka kultúram laktobacilov a syntéze vitamínov skupiny B (zdroj).

7. bikarbonát

Potrebuješ
1 lyžička sódy bikarbóny
Pohár vody
Čo by si mal urobiť
Sódu bikarbónu rozpustíme vo vode a vypijeme. Na zlepšenie chuti môžete pridať med alebo citrónovú šťavu.

Ako často by ste to mali robiť
Tento liek by vám mal poskytnúť úľavu v priebehu niekoľkých minút. Používajte ho tak, ako je, a keď je to potrebné

Prečo to funguje?
Sóda bikarbóna je bežný názov sódy bikarbóny, ktorá je zásaditej povahy a pomôže liečiť pálenie záhy, pretože jej pH je vyššie ako 7,0. Neutralizuje žalúdočné kyseliny a zbavuje vás pocitu pálenia (12).

Opatrne!
Nepoužívajte tento liek dlhšie ako týždeň, pretože je bohatý na soli a môže viesť k opuchu alebo nevoľnosti.

8. Banán

Keď sa objaví pálenie, musíte jesť banán.

Tento liek môžete použiť na rýchlu úľavu a tiež ako preventívne opatrenie, aby ste sa vyhli nepríjemným pocitom v dôsledku pálenia v žalúdku.

Prečo to funguje
Banány sú bohaté na prírodné antacidá, ktoré pôsobia ako tlmivý roztok proti refluxu kyseliny. Sú bohatým zdrojom draslíka a pomáhajú udržiavať hladinu produkcie kyselín vo vašom žalúdku pod kontrolou. Určité prvky v ovocí tiež pomáhajú zvyšovať produkciu slizníc v žalúdku, čo ho zase chráni pred škodlivými účinkami nadmernej tvorby kyselín. Pretože banány obsahujú veľa vlákniny, pomáhajú urýchliť trávenie a znižujú výskyt kyslosti (zdroj).

9. Ghimbir

Potrebuješ
3 kusy 2 - 3 cm zázvoru
2 šálky vody
Med (podľa chuti)
Čo by si mal urobiť
Kúsky zázvoru nakrájajte na plátky a povarte ich vo vode asi 30 minút.
Preceďte, pridajte trochu medu a vypite tento upokojujúci čaj.
Ako často by ste to mali robiť
Pite 1 - 2 šálky zázvorového čaju denne.

Prečo to funguje
Koreň zázvoru je účinná liečba na zmiernenie mnohých žalúdočných problémov - od nevoľnosti až po reflux kyseliny. Môže pomôcť upokojiť žalúdok a tiež pôsobiť ako kyslý tampón. Má tiež protizápalové a protizápalové účinky (zdroj).

10. Mustar

Potrebuješ
1 čajová lyžička žltej horčice
Pohár vody
Čo by si mal urobiť
Horčicu podlejte vodou.

Ako často by ste to mali robiť
Robte to vždy, keď máte pálenie záhy a iné príznaky refluxu kyseliny.

Prečo to funguje
Horčica je zásadité jedlo plné minerálov a stimuluje vylučovanie slín. Môže byť trochu náročné jesť surovú horčicu, ale vďaka svojim zásaditým vlastnostiam pomôže neutralizovať kyselinu, ktorá rástla v krku (1, 2).

11. Migdale

Potrebuješ
5-6 mandlí

Čo by si mal urobiť
Jedzte ich po každom jedle, najmä po dôležitých obedoch a večerách.

Ako často by ste to mali robiť
Urobte to po každom jedle.

Prečo to funguje
Tieto orechy neutralizujú šťavy v žalúdku s vysokým obsahom vápnika, zmierňujú a zabraňujú prípadom pálenia záhy (zdroj).

12. Busuioc

Potrebuješ
3-4 listy bazalky
1 1/2 šálky vody
Med (podľa chuti)
Čo by si mal urobiť
Listy bazalky varte asi 10-15 minút.
Pridajte med, preceďte a toto vypite.
Môžete tiež jednoducho umyť listy a jesť ich surové. Určite ich poriadne požujte.

Ako často by ste to mali robiť

Tento čaj pite 2 - 3 krát denne.

Prečo to funguje
Terapeutické vlastnosti listov bazalky poskytujú okamžitú úľavu od plynov, kyslosti a nevoľnosti. Čaj má chladiaci účinok, ktorý pomáha znižovať všeobecné bolesti a popáleniny spojené s refluxom kyseliny (zdroj). Osobám trpiacim na kyslosť sa odporúča, aby mali po ruke sušené a drvené listy bazalky, ktoré je možné na okamžitú úľavu vypiť vodou.

Niektoré z týchto liekov poskytujú okamžitú úľavu, zatiaľ čo iné potrebujú čas, aby prejavili svoje účinky. Okrem vyššie spomenutých liekov na liečbu pálenia záhy by ste sa mali vyhýbať niektorým potravinám, o ktorých je známe, že u mnohých ľudí vyvolávajú kyslý reflux. Zoznam týchto potravín, ktorým je potrebné sa vyhnúť, je uvedený nižšie.

Akým potravinám sa treba vyhnúť

Týmto potravinám sa najlepšie vyhnete, keď pocítite pálenie v žalúdku alebo ak máte sklon k tvorbe žalúdočných štiav.

Potraviny s vysokým obsahom tuku, ako sú hranolky, zemiakové lupienky, smotana, lastúry, masť.
Kyslé ovocie, ako sú citrusové plody a paradajky
Čokoláda
Cesnak
Cibuľa
Korenené jedlá
Kofeín
Alkohol
Nealkoholické nápoje

Zoznam vyššie obsahuje bežné spúšťače pálenia záhy, ktoré je možné ľahko vylúčiť zo stravy.

Pocit pálenia v žalúdku a na hrudi spôsobený refluxom kyseliny je veľmi nepríjemný. Ako sme videli, dôvodov môže byť viac - od konzumácie korenených jedál až po spánok bezprostredne po jedle. Používanie prírodných liekov namiesto liekov alebo chemických doplnkov, ktoré môžu spôsobovať vedľajšie účinky, je vždy lepšou voľbou. Vyskúšajte opravné prostriedky v tomto článku a zistite, ktoré z nich vám najlepšie vyhovujú.