12 rastlinných raňajkových receptov na začiatok dňa
Lisa Kilimann
Soul foodie
Lisino heslo: Zdravý pôžitok môže byť taký ľahký! Pretože pravé jedlo pre dušu sa zvyčajne pripravuje z jednoduchých receptov a dobrých surovín. Dôležitá je pre ňu vedomá výživa a rovnako dobre sa cíti v kuchyni aj v pekárni. Najprv je to rúra na zeleninu s halloumi, potom vôňa vegánskych škoricových závitkov - všetko v pravý čas!
popis
Dobré ráno! Ste pripravení na deň? Bez ohľadu na to, či ste „nevrlí ráno“ alebo „ranné vtáčatá“ - s vašimi raňajkami sa sami rozhodnete, aký chutný váš deň začína. Skúste použiť čisto rastlinné jedlá. Poskytujú vám ráno dostatok bielkovín, vlákniny, vápnika a vitamínov, zatiaľ čo zvyčajne obsahujú menej kalórií, menej cukru a málo nasýtených mastných kyselín. Každý raňajky má z toho radosť!
Takže sa najedzte a začnite deň chutným - s týmito jednoduchými receptami na raňajky plné rastlinnej sily na lyžičky, šupky, rozotieranie a občerstvenie.
Raňajky na lyžicu a na kašu
Chia puding s figou, mandľovým maslom a pistáciami
Máte chuť na rýchle raňajky lyžičkou? Potom je tento chia puding s mandľovým nápojom len vec. Ale buďte opatrní: tento pohár na raňajky korunovaný čerstvými figami, ktoré zapadajú do krémovej polevy, rýchlo priláka závistlivých ľudí. Takže rýchlo vytiahnite lyžicu skôr, ako to urobí niekto iný. K receptu
Miska na smoothie s malinami a kokosom
Popíjanie smoothie bolo včera. Vaše smoothie bude lyžičkované. Pretože pre tento recept krémový ovocný nápoj nejde po zmiešaní do pohára, ale do misky. Dokončite čerstvými malinami, mandľami a mätou - vaša ružová smoothie miska je hotová. K receptu
Piña Colada nočný ovos
Ananás a kokos patria k sebe. Tento ovos cez noc je toho najlepším dôkazom. Krémový základ z ľanových semiačok, ovsených vločiek a kokosového mlieka sa stane pohárom plným dovolenky so smaženým ananásom, vanilkou a chrumkavými kokosovými lupienkami. K receptu
Raňajková misa s marhuľami, ríbezľami a mandľami
Čo ti doteraz chýbalo v raňajkách? Je zrejmé: ten extra dotyk vanilky. V zmesi s čerstvým ovocím, kakaovými hrotmi, makadamovými orechmi a obľúbenými farebnými prísadami sa alternatíva vanilkového sójového jogurtu stáva snom ranných raňajok. K receptu
Chrumkavé musli s orechmi a škoricou
Kúpiť si môže každý. Chrumkaví profesionáli vyrábajú svoje vlastné müsli - potom je dokonca vegánske. Mandle, slnečnicové semiačka, ľanové semiačko, brusnice a podobne, pečte v rúre s javorovým sirupom a korením a sami sa rozhodnite, ktoré ingrediencie vás ráno budú baviť. K receptu
Ovsené vločky z arašidového masla s karamelizovaným banánom
Teplé raňajky vás urobia bdelými, plnými a šťastnými. Preto bezlepkové ovsené vločky s krémovým arašidovým maslom skončia v hrnci pre túto rannú pochúťku a stanú sa z nich teplé ovsené vločky - krémová kulinárska rozkoš ako pochúťka pre žalúdok a dušu. K receptu
Špaldová kaša so slivkami a škoricou
Vaša kaša vyžaduje čerstvé slivky a štipku škorice. Pre pravé ráno v miske šťastie a orieškovú chuť netreba zabúdať na pekanové orechy, niekoľko lyžíc špaldových vločiek a výdatný dúšok mandľového nápoja. K receptu
Ružové laté s malinami
Ak dávate prednosť výdatným raňajkám ráno hladu skôr teplým nápojom, nemal by vám chýbať tento vychýrený labužnícky dúšok. Kto chce predsa caffè latte, keď to môže byť aj pohár ružového latte? K receptu
Raňajky na natieranie a občerstvenie
Vegánsky banánový chlieb so škoricou a lieskovými orieškami
Hviezda na nasledujúcom brunche? Váš šťavnatý banánový chlieb, po ktorom si budú všetci hostia ligotať prsty. Pretože sa pečie úplne bez vajec, mlieka atď. A spotrebuje menej cukru a kalórií ako klasický banánový chlieb, každý si môže dopriať extra hrubý krajec - s čerstvou polevou alebo čistým banánom. K receptu
Tri druhy vegánskych raňajkových rezňov
Všetko dobré prichádza v troch. Nepochybne sem patrí aj táto farebná trojica, ktorá sa tajne vkradla na váš raňajkový stôl. Avokádo-granátové jablko, banán-čučoriedka-chia alebo jablko-orech ... Ktorý z troch elegantných strihov vezme vaše vegánske labužnícke srdce za útok? K receptu
Chrumkavé musli kousnutia
Pretože müsli chutí najlepšie priamo, sú dnes misky a lyžice na kuchynskom stole zakázané. Najskôr urobte svoje obľúbené orechy, jadrá, semiačka a sušené ovocie v rúre šikovnými kúskami a potom choďte na raňajky. Hranaté, praktické, chrumkavé, dobré. K receptu
Vegánske ražné placky
Hromadu palaciniek prosím! Najlepšie so smotanovou, chladnou sójovou polevou, čerstvým ovocím a hrsťou mandlí na vrchu. Keď sa vôňa nadýchaných koláčov bude šíriť z kuchyne do spálne, rýchlo vstane aj ten, kto ráno nemá rád. K receptu