12 výhod pre vás, ak pijete jablkový ocot každý deň - zdravý životný štýl - zdravý cez džús
Zriedený, neošetrený jablčný ocot má veľa výhod a používa sa na liečenie dlhého zoznamu chorôb po celé veky.
Tu je 12 skvelých dôvodov, prečo by ste mali každý deň piť jablčný ocot, ak chcete zlepšiť svoju energetickú hladinu, funkciu tela a celkové zdravie.
12 zdravotných výhod jablčného octu
1. Zlepšené trávenie
Pitie jablčného octu vo vode môže prirodzene zlepšiť vaše trávenie. Jednoducho pridajte lyžicu jablčného octu do veľkého pohára vody a vypite ho štvrť hodiny pred jedlom, aby ste stimulovali trávenie, aby telo bolo schopné lepšie vstrebávať jedlo.
Je dôležité, aby ste pre tento a všetky nasledujúce tipy používali surový a nepasterizovaný jablčný ocot s „matkou“.
„Matkou“ sú zakalené vlákna prirodzene sa vyskytujúceho pektínu a bielkovín, ktoré sa vytvárajú počas fermentačného procesu. Filtrované a pasterizované octy ich už nebudú obsahovať, a preto už nebudú mať pozitívny vplyv na trávenie, pretože tento účinok spôsobujú enzýmy a ďalšie živiny, ktoré sú obsiahnuté iba v surovom jablčnom octe.
Pravý jablčný ocot, napríklad tento organický variant, ktorý osobne rád používam, obsahuje cenné minerály a stopové prvky, pektín (znižuje hodnoty LDL cholesterolu), kyselinu octovú, ktorá pomáha pri spaľovaní tukov, antivírusovú kyselinu jablčnú, enzýmy, aminokyseliny a mnoho ďalších užitočných živín.
Ak pijete jablkový ocot pravidelne (najlepšie pred každým jedlom), zlepší sa vám trávenie a automaticky začnete z potravy prijímať viac výživných látok. To môže znížiť váš pocit hladu a pomôcť vám schudnúť. O tom viac za chvíľu.
2. Pálenie záhy, problémy s črevom a zápcha
Jablčný ocot upravuje prekyslený žalúdok, ktorý spôsobuje pálenie záhy. Upozorňujeme, že jablčný ocot v čistej forme je dosť silný a niekto, kto už trpí pálením záhy alebo dokonca dokonca žalúdočnými vredmi, môže byť trochu ohromený, preto by ste ho mali pred použitím dobre zriediť.
Jablčný pektín, prísada do surového nefiltrovaného jablčného octu, upokojuje celý tráviaci trakt a pomáha predchádzať kŕčom a plynom.
Jablčný ocot sa môže tiež použiť ako preháňadlo pri miernej zápche, pretože stimuluje peristaltiku čriev. Ak je však vaša činnosť čriev normálna, ocot by nemal mať žiadny účinok.
3. Zabraňuje Candide a reguluje vašu črevnú flóru
Jablčný ocot je plný prospešných kyselín, ktoré môžu zlepšiť zloženie vašej črevnej flóry.
Patria sem kyselina octová a kyselina jablčná, ktoré majú antibakteriálne, antimikrobiálne a protiplesňové vlastnosti, ktoré môžu pomôcť zastaviť šírenie kandidy vo vašom čreve - táto huba je rozšíreným a vysiľujúcim problémom, ktorý postihuje najmä ľudí držiacich diétu s vysokým obsahom cukru.
4. Posilňuje váš imunitný systém
Vaša črevná flóra je dôležitou súčasťou vášho imunitného systému. Dáva teda zmysel, že ak použijete jablčný ocot na podporu rastu prospešných baktérií, vaša imunita sa zlepší.
Kyselina jablčná v jablčnom octe má tiež silné antivírusové účinky, pravdepodobne jeden z dôvodov, prečo je u ľudí, ktorí pravidelne pijú jablčný ocot vo vode, menšia pravdepodobnosť prechladnutia.
Surový a nefiltrovaný jablčný ocot môže navyše posilniť váš lymfatický systém čistením lymfatických uzlín a uvoľnením hlienu v tele. Po chvíli sa dá prekrviť sínus a zmierniť prechladnutie a alergie.
5. Reguluje hladinu cukru v krvi a pomáha pri cukrovke
Jablčný ocot obsahuje veľa kyseliny octovej, ktorá spomaľuje trávenie jednoduchých uhľohydrátov, a tým šetrí hladinu cukru v krvi pri extrémnych maximách a minimách vysokosacharidovej stravy.
Antiglykemický účinok jablčného octu bol už viackrát potvrdený v štúdiách, ako je táto, v ktorých sa uvádza: „Ocot môže významne zlepšiť postprandiálnu hladinu a citlivosť u testovaných osôb rezistentných na inzulín (...), a preto môže mať fyziologické účinky podobné účinkom akarbózy a metformínu pre diabetikov) sú podobné.
Ďalší výskum účinnosti octu ako terapeutického prostriedku pri cukrovke je preto oprávnený. ““
6. Hypertenzia
Štúdie na zvieratách preukázali, že jablčný ocot môže za určitých okolností znížiť krvný tlak a na rôznych internetových fórach je veľa ľudí, ktorí uvádzajú, že ho používajú práve na tento účel.
Je možné, že jablčný ocot môže zlepšiť produkciu oxidu dusnatého, a tým pomôcť uvoľniť krvné cievy, alebo môže mať jednoducho celkovo pozitívny vplyv na kardiovaskulárny systém, ktorý dlhodobo dlhodobo znižuje krvný tlak.
7. Detoxikácia
Jablčný ocot je obľúbenou súčasťou detoxikačných režimov z dobrého dôvodu. Okrem čistiacich vlastností, ktoré som už uviedol vyššie, zriedený jablčný ocot, pokiaľ nie je filtrovaný alebo inak spracovaný, pomáha pri detoxikácii a čistení pečene.
Ako účinná denná detoxikačná dávka sa často odporúča lyžica jablčného octu vo veľkom pohári vody pred každým jedlom. Niektoré detoxikačné metódy odporúčajú väčšiu dávku, ale najlepšie je množstvo postupne zvyšovať.
8. Schudnite
Štúdie preukázali, že kyselina octová nachádzajúca sa v jablčnom octe potláča hromadenie telesného tuku a pečeňových lipidov. Jeho obsah pektínu tiež do istej miery inhibuje absorpciu tukov v tele.
Pitie zriedeného jablčného octu pred každým jedlom nielen zlepší trávenie, ale tiež zníži pocit hladu, čo je zjavne užitočné, keď sa snažíte schudnúť. Pripomíname, že odporúčaná dávka je jedna polievková lyžica vo veľkom pohári vody.
Aj keď vám surový jablčný ocot pomôže pri chudnutí, je to len časť stravovacieho plánu, ktorý by mal ísť ďalej. Podľa všetkého, čo som si na túto tému prečítal, si myslím, že najlepším prvým krokom je konzumovať menej sacharidov na báze obilia a namiesto toho jesť viac, nie menej, správnych vecí.
9. Zlý dych
Kyseliny, ktoré sa prirodzene nachádzajú v skutočnom jablčnom octe, napríklad kyselina octová a jablčná, môžu eliminovať baktérie v ústach, ktoré spôsobujú zápach z úst.
Ak chcete použiť jablčný ocot proti zápachu z úst, mali by ste ho používať trochu koncentrovanejšie ako na pitie - jedna polievková lyžica jablčného octu by mala byť asi tretina vodného pohára. Kloktajte túto zmes asi 20 sekúnd a váš zápach z úst by mal byť históriou.
10. Výhody pre pokožku
Tejto aplikácii jablčného octu sme sa už podrobne venovali na stránke o jablčnom octe ako pleťovom produkte, ale jeho pravidelné pitie môže byť pre vašu pokožku tiež dobré zvnútra.
Jablčný ocot vyrovnáva pH vašej pokožky a bol dlho odporúčaný ako liek na pokožku. Môže sa tiež použiť na liečbu dermatologických problémov, ako je akné, najmä ak ho používate „zvnútra“ aj zvonka.
11. Kŕče v nohách a syndróm nepokojných nôh
Ak pijete jablkový ocot, môže to zvýšiť hladinu draslíka, pri mineráli s nedostatkom mávate v noci kŕče alebo sa u vás rozvinie takzvaný syndróm nepokojných nôh.
Mnoho ľudí uvádza na rôznych fórach o zdraví pozitívne skúsenosti s používaním jablčného octu na zmiernenie týchto problémov.
12. Výdrž a energia
Zlepšená výdrž a energia sa dajú objektívne merať, ale je známe, že nespracovaný nepasterizovaný jablčný ocot zlepšuje celkové zdravie a ľudia, ktorí ho pijú, hlásia zvýšenú energiu a výdrž.
To by samozrejme mohla byť aj kombinácia všetkých ďalších výhod, ktoré sme tu spomenuli. Ale možno je to aj zásaditý účinok, ktorý má jablčný ocot na organizmus, ak ho pijete každý deň.
Aj keď je kyslý mimo tela, jablčný ocot, podobne ako citrónová šťava, sa považuje za vynikajúci alkalický nápoj, ktorý zmierňuje acidózu v tele, a je často označovaný ako liek na rôzne choroby a zdravotné problémy. Tu je krátke video, ktoré vysvetľuje výhody a použitie jablčného octu.
V tomto videu sa dozviete viac o výhodách surového organického jablčného octu.