12 znakov nadmernej spotreby cukru - Сдоровье и Спорт - все о детях и их родителях
Väčšina ľudí si myslí, že iba diabetici majú zvýšenú hladinu cukru v krvi, ale vôbec to tak nie je.!
Týmto si môže prejsť každý a nemusí si všimnúť škody, ktoré cukor spôsobuje nervom, krvným cievam alebo orgánom.
Tu je 12 znakov, že konzumujete príliš veľa cukru:
Neustály hlad
Vysoká hladina cukru v krvi bráni absorpcii glukózy do buniek. Výsledkom je, že telo neprijíma energiu a pýta si znova a znova jedlo, je to začarovaný kruh.
Zvýšená únava
Pri vysokej hladine cukru v krvi nemôže telo správne ukladať a absorbovať glukózu. Energia sa využíva neefektívne a bunky tela neprijímajú potrebné palivo. To všetko vedie k tomu, že sa človek často bezdôvodne cíti unavený.
Časté močenie
Ak je vaša hladina cukru v krvi príliš vysoká, obličky nemôžu reabsorbovať tekutinu. Preto telo, ktoré sa snaží vyrovnať koncentráciu glukózy v krvi a bunkách, rozpúšťa krv medzibunkovou tekutinou, čím dosahuje normálnu koncentráciu glukózy. To vedie k častému močeniu.
Sucho v ústach, nadmerný smäd
Sucho v ústach a silný smäd sú odpoveďami na vážne straty tekutín. Hypotalamus, ktorý hodnotí úroveň dehydratácie a spôsobuje smäd, vysiela signál do mozgu.
Samozrejme, že sa nemôžete hydratovať, ale je lepšie, ak si vyberiete vodu alebo čaj bez cukru.
Vďaka vysokej hladine glukózy môžete za krátku dobu schudnúť, aj keď je vaše jedlo časté a kalorické. Existuje niekoľko dôvodov:
- strata tekutín v dôsledku častého močenia vedie k nízkym hladinám tekutín v tele a vedie k chudnutiu
- ak je hladina inzulínu nedostatočná pre metabolizmus glukózy, telo bude spaľovať tuky
- veľké množstvo moču pri vysokej hladine glukózy spôsobuje, že telo spáli viac kalórií. Týmto spôsobom sa telo snaží zbaviť prebytočnej glukózy.
Infekčné choroby
Infekcie močových ciest a kvasinkové infekcie sa môžu často vyskytnúť u mužov i žien. Častejšie sa však vyskytujú u žien s vysokou hladinou cukru v krvi alebo cukrovkou. Veľké množstvo cukru vytvára priaznivé prostredie pre reprodukciu kvasiniek a baktérií.
Suchá koža
Suchá pokožka môže byť spojená s vysokou hladinou cukru v krvi z niekoľkých dôvodov:
- Nadmerné močenie odvodňuje organizmus do takej miery, že pokožka začne vysychať
- kožné problémy sú znakom aterosklerózy, teda kôrnatenia a zúženia tepien a súčasného znižovania krvného obehu, choroby, ktorá sa u diabetikov často vyskytuje.
- poškodené nervy môžu narušiť normálne fungovanie potných žliaz a ovplyvniť rovnováhu pokožky a vody.
Ťažkosti so sústredením
Vysoká hladina cukru zabraňuje vstupu glukózy do mozgových buniek, takže mozog má ťažkosti so získavaním energie. To negatívne ovplyvňuje rýchlosť myslenia a rozhodovania.
Rozmazané videnie
Rozmazané videnie je tiež výsledkom dehydratačného účinku spôsobeného vysokou hladinou cukru v krvi a ovplyvňujúcim očné bunky. V dôsledku toho sa zdeformujú a oko stratí schopnosť správne zaostrovať.
Pomalé hojenie rán a rezných rán
Je to spôsobené vaskulárnym poškodením v dôsledku vysokej hladiny cukru.
To vedie k zhoršeniu krvného obehu, najmä končatín, ako aj k nedostatočnej výžive tkanív.
Problémy s erekciou sa môžu vyskytnúť aj na pozadí vysokej hladiny glukózy v krvi. Zdravá erekcia vyžaduje zdravé nervy, dobrý prietok krvi a správnu rovnováhu hormónov. Prebytok cukru v krvi však môže nepriaznivo ovplyvniť každý z týchto systémov.
Podráždenosť
Podľa výskumov sú ľudia s vysokou hladinou cukru znepokojenejší, podráždenejší a náchylnejší na depresie.
Zmeny hladín glukózy negatívne ovplyvňujú činnosť mozgu. Vďaka tomu sa naša nálada náhle zhoršila.
Cukor tiež ovplyvňuje absorpciu ďalšej živiny zodpovednej za náladu: chrómu. Tento minerál je potrebný na udržanie stabilnej hladiny cukru v krvi, pretože inzulín, ktorý čistí glukózu v krvi, bez neho nemôže správne fungovať.