1,2,3 diéta; Chudnutie pomocou kontroly inzulínu a chuti do jedla, 1,2,3 diéta, pomalý príjem sacharidov

Chudnutie pomocou kontroly inzulínu a chuti do jedla, 1,2,3 diéta, pomalý príjem sacharidov

kontroly

Prečo 90% diét z dlhodobého hľadiska zlyhá (kliknite na: diéta 1,2,3)

Ignorujte ich na svoje vlastné riziko (kliknite na: 4 základné stĺpy)

Plán

Šesť dní v týždni zjete 3 - 4 jedlá denne, ktoré pripravíte z troch skupín jedál. Tanier preto obsahuje jednu tretinu jedla zo skupiny 1, ďalšiu tretiu potravinu zo skupiny 2 a poslednú tretiu potravinu zo skupiny 3

Taviace zariadenie na slaninu

Cieľom diéty 1,2,3 je regulovať hormóny inzulín a leptín. To je jediný spôsob, ako prejsť od toho, aby si bol otrokom svojho apetítu, aby si bol pánom svojej chuti. Tento proces trvá 4 - 6 týždňov. To znamená, že až po tomto čase leptínové receptory opäť reagujú na najmenšie výkyvy leptínu „brzdiaceho apetítu“.

Návrhy a výmeny informácií

Tu sa môžete zapojiť. Môžete klásť otázky, zdieľať nápady alebo kritizovať. Teším sa na živú výmenu.