13. deň; 14 - Dvojtýždňová anabolická strava - portál o ketóze

Prvé dva týždne mojej anabolickej diéty skončili. Prvý týždeň šlo všetko podľa plánu. Žiadne problémy s tréningom, vzrušujúce výzvy v kuchyni a veľa energie v každodennom živote.

anabolická

Druhý týždeň priniesol prvé prekážky. Zvýšila sa moja tréningová intenzita a už sa prejavil prvý pokles výkonu. Jedlo stále chutí, ale akosi sa neviem zbaviť pocitu, že niečo chýba. Preto prešiel na cielenú ketogénnu stravu. Možno pomôžu ďalšie sacharidy.

Je ťažké zanechať za sebou svoje obvyklé stravovacie návyky. Najmä keď to bolo v skutočnosti úspešné. Nové stravovacie návyky sú spochybňované pri každej prekážke. Teoreticky poznám výhody ketogénnej stravy. Pár z nich som za prvých 14 dní spoznal aj v praxi. Napriek tomu staré zvyky, ktoré po tak krátkej dobe samozrejme stále existujú, odolávajú.

Pochybnosti sú zvyčajne podporované neúspechmi. Okrem malého poklesu výkonu v druhom týždni došlo aj na zimu práve včas na víkend. To sa pre mňa tento rok stalo vzácnosťou a opäť to tlmí moju počiatočnú eufóriu zo zmeny stravovania.

Najskôr vylúčim keto chrípku. Medzi príznaky patrí únava a bolesti hlavy, ale inak všetko smeruje k bežnému nachladnutiu.

Napriek mojej súčasnej neistote, či je ketogénna strava pre mňa (v tomto okamihu) správnou voľbou, v nej budem pokračovať ďalšie dva týždne. To je jediný spôsob, ako získať presnú spätnú väzbu, ktorá mi môže v budúcnosti pomôcť pri ďalších keto pokusoch.

Najbližšie dni predovšetkým: zdravo! Pozrime sa, či mi s tým môže pomôcť ketogénna strava.

Môj keto diár a moje skúsenosti s keto a cvičením nájdete tu.