13-dňové chudnutie s kapustovým šalátom - 13 špeciálnych receptov

Mínus 6 kilogramov do Vianoc

Do Vianoc zostáva iba pár dní, ale na schudnutie pár kíl stačia.

Ako schudnúť a zostať na jeseň s 1 200 kalóriami - týždenné menu

Jesenná strava sa líši od jarno-letnej stravy, a ak uvažujete o diéte.

Ako schudnúť 8 kg za menej ako 2 týždne

Jeden by si myslel, že veľké množstvo kilogramov za rekordný čas sa stratí iba hladom, ale mám.

14-dňové menu s uhorkami na chudnutie 7-8 kg

Uhorky sú šikovná zelenina, celkom lacná, aj keď ju pridávame ako jednoduchú.

Strúhaná biela kapusta - koľko chcete
1 červená paprika
1 feferónka, ale bez semiačok
Niekoľko chilli vločiek
2 - 3 endivie - zistite, prečo sú v strave ideálne
fenikel
Nesolené olivy, bez semien a drvené
Soľ a korenie podľa chuti
Balzamikový ocot
Olivový olej
1-2 zväzky petržlenovej vňate - dokonca funguje aj zmrzlina alebo korenie

Ste na stránke dietetik.ro, mieste, kde sa môžete naučiť, ako žiť zdravo a aké diéty vám vyhovujú!

Biela kapusta daná na strúhadle
1 šálka dusenej brokolice 1 - 2 minúty
1 šálka duseného karfiolu po dobu 1-2 minút
1-2 strúhanú mrkvu
Citrónová šťava
1 šálka šalátových listov
Soľ a korenie podľa chuti
Olivový olej

červená kapusta
Biela kapusta
1 šálka šalátových listov na výber
3-4 žlté cibule grilované na sladko a na hnedo
Huby marinované cez noc
Trochu tvarohu alebo drvený syr feta
Citrónová šťava
Soľ a korenie
Olivový olej
olivový
Balzamikový ocot

červená kapusta
2-3 repy - varené na grile alebo v rúre
4-5 plátkov chudej hydinovej šunky
1 konzervovaná kukurica
Trochu rozdrveného syra feta
Soľ a korenie
Olivový olej

Kapusta koľko chcete - nastrúhaná
1 šálka čerstvo nasekanej petržlenovej vňate, zmrzliny alebo 3 lyžice korenia
1 červená paprika nakrájaná na julienne
Polovica nadrobno nakrájanej červenej cibule
4-5 lyžíc kuskusových semiačok - zjemnite 30 minút v horúcej vode, potom scedíme a spojíme so zvyškom surovín
Soľ a korenie podľa chuti
Citrónová šťava
Olivový olej

Strúhaná červená kapusta
2 kel kel
4-5 vlašských orechov rozrezaných na polovicu
Niekoľko chilli vločiek
1 červená alebo zelená paprika
Citrónová šťava
Soľ a korenie
Olivový olej
Balzamikový ocot

Biela kapusta daná na strúhadle
Strúhaná červená kapusta
1 šálka kelu kel
2 - 3 najemno nakrájané paradajky - nie je potrebné vypúšťať šťavu
2-3 uhorky
Polovica surovej cukety
Konzervovaná kukurica
Citrónová šťava
Petržlen
Olivový olej
Soľ a korenie

Marinovaná biela alebo červená kapusta - tu je recept na marinádu
2-3 šišky v octe
2-3 nastrúhanú mrkvu
1 šálka šalátových listov
Korenie
Olivový olej

Mix surovej zeleniny (mexickej) - zelenina podľa vášho výberu
Semená borovice
1 šálka grilovaných hydinových pŕs na grile
červená cibuľa

Biela kapusta daná na strúhadle
2-3 stredné paradajky
Petržlen
Kôpor
fenikel

Biela alebo červená kapusta
1 cícer v konzerve
Chilli vločky
2-3 paradajky
Petržlen
2 mrkvy

Červené paradajky
Plátky uhorky
Biela kapusta daná na strúhadle
5-6 zdvíhacích podložiek
Kôpor
Petržlen

červená kapusta
Kapusta kel
2-3 veľké červené kocky
Polovica červenej cibule
Konzervovaná kukurica
Citrónová šťava

Podobné články

Absorbujte telesný tuk a kalórie marinovanou kapustou cez noc

Môže to znieť neskutočne, ale marinovaná zelenina cez noc existuje a je jedlom v procese chudnutia a údržby a je ešte vhodnejšia na detoxikáciu ako protiklad k.

Raňajky založené na kapustových šalátoch - chudnutie ráno

Čo tak originálnejšie raňajky? Určite vás už omrzela klasická zeleninová omeleta alebo ovsené vločky s ovocím! O raňajkách už vieme, že je to najdôležitejšie jedlo dňa a.

Ako schudnúť 3 kilogramy za týždeň dennou konzumáciou tohto šalátu

Medzi najviac odporúčané jedlá, pokiaľ ide o chudnutie alebo detoxikáciu, patrí kapusta. Či už sa to konzumuje ako šalát alebo polievka, kapusta urobí zázraky, keď príde na to.

Detoxikačný šalát s jablkami

Ak uvažujete o tom, že sa raz budete postiť, pridajte si duchovný rozmer a liek na svoje zdravie pomocou receptu, ktorý navrhujeme nižšie. Je to detoxikačný a diuretický šalát.