13 jedál na chudnutie (II); Stanovisko Buzau

Po výzve na lososa, avokáda a ovsené vločky uvádzame ďalej výhody ľanových semien, grapefruitu a medu.

Po výzve na lososa, avokádo a ovsené vločky pokračujeme v predstavovaní výhod ľanových semien, grapefruitu a medu, aby ste ich dnes mohli podávať a mať svoju váhu pod kontrolou.

Mohol by byť najlepším spojencom v boji proti kilám navyše. Štúdie ukazujú, že pitím iba dvoch pohárov studenej vody môžete zvýšiť rýchlosť metabolizmu o 30%. Ukázalo sa, že tým, že rok vypijete dva poháre studenej vody pred raňajkami, obedom a večerou, môžete spáliť až 17 400 kalórií, čo v prepočte predstavuje takmer tri kilogramy.

6. Ľanové semená

Obsahujú Omega 3, alfa-linolové mastné kyseliny. Zistilo sa, že tieto tuky zastavujú gény, ktoré zvyšujú ukladanie tukov, a povzbudzujú tie, ktoré stimulujú spaľovanie tukov.

7. Grapefruit

Štúdia uskutočnená na univerzite v San Diegu v Kalifornii zistila, že subjekty, ktoré jedli polovicu tohto ovocia alebo pili prírodný džús z ovocia trikrát denne pri dodržaní bežnej stravy, zhodili až 6 kilogramov bez akejkoľvek druh problémov za pouhých 12 týždňov. Je to možné vďaka schopnosti grapefruitu znižovať hladinu inzulínu a látke obsiahnutej v tomto ovocí, ktorá sa volá naringín a ktorá bráni ukladaniu tuku v tele. V skutočnosti je to cukor, ale je dosť nízky ako glykemický index. Udržuje nízku a vyváženú hladinu inzulínu, pomáha spaľovať tuky.

Med je dôležitým zdrojom metabolitov oxidu dusnatého, ktoré podporujú uvoľňovanie tuku z tukových buniek. Pred začatím športového programu je vhodné dať si lyžičku medu.

---