13 tlakových bodov, ktoré stimulujú metabolizmus a urýchľujú chudnutie - Ela
akupresura je podľa tradičnej čínskej lekárskej teórie starodávna forma masírovania bodov na tele, ktorá pomáha prúdeniu energie. Iba stlačením niektorých energetických bodov poludníka na tele môžete vyriešiť viac problémov. Táto prax je stará takmer 2 000 rokov a skúsenosti mnohých ľudí dokazujú, že môže pomôcť aj pri chudnutí.
Je to tu 13 tlakových bodov, ktoré pomáhajú obnoviť tok energie do orgánov, ktoré majú vplyv na chudnutie. Robte túto jednoduchú masáž každý deň a vaše telo sa vám poďakuje. Jedným z najdôležitejších pravidiel pri akupresúre je byť pokojný a uvoľnený. Predtým, ako začnete s rutinou, urobte niekoľko dychových cvičení, aby kyslík pretekal vašim telom.
1. V hornej časti lichobežníka
elacraciun
Tento bod sa nachádza na chrbte, kde sa krk stretáva s ramenami a je v priamej línii s bradavkou. Na toto miesto vyvíjajte tlak asi minútu, potom to opakujte na opačnú stranu tela. Opakujte každý deň.
2. Chrbát nosa
Pozerajte sa do zrkadla a nájdite miesto akupresúry medzi očami a mostom nosa. Masírujte oblasť vedúcu od očí k nosu.
3. Medzi obočím
Mnoho z nich inštinktívne tlačí a vmasíruje do tejto oblasti, keď sú unavení, a to môže dokázať, že akupresúra funguje. Nájdite miesto medzi očami, ktoré je tesne nad mostom nosa, a minútu mierne stlačte.
4. Hrudná kosť
Oblasť nad celiakálnym plexom, ktorá sa nachádza na prsníku, je ďalším dôležitým bodom, ktorý vám môže pomôcť obnoviť energiu a schudnúť. Stlačte označené miesto na jednu minútu. Opakujte každý deň.
Aplikujte tlak a masírujte jednu minútu na mieste na tvári, priamo pri uchu.
Vaše brucho má veľa tlakových bodov, ktoré môžu aktivovať rýchlejší tok energie, čo uľahčuje chudnutie. Musíte však hľadať určitý bod - nachádza sa 2 prsty dole od pupka. Masírujte toto miesto minútu. Opakujte každý deň.
7. 2 body v hornej časti brucha
Tieto 2 body sa nachádzajú tesne pod hrudníkom v oblasti, kde je žalúdok. Masírujte bruško zdola nahor. Opakujte každý deň.
Vnútorná strana lakťa je ďalším miestom akupresúry. Tlak vyvíjajte jednu minútu.
Pre akupresúru sú veľmi dôležité aj vaše kolená. Denne na ne vyvíjajte tlak.
Vonkajšia a vnútorná strana členku sú akupresúrne body, ktoré by ste mali denne masírovať najmenej minútu, aby ste dosiahli čo najlepšie výsledky.
11. Horná pera
Oblasť nad hornou perou je to, čo hľadáte pri akupresúrnej masáži tváre. Tlak vyvíjajte jednu minútu.
Po ukončení akupresúrnej masáže hlavy, tela a končatín obráťte pozornosť na svoje ruky. Miesto je presne medzi vonkajšou stranou ruky a palcom. Masírujte ho jednu minútu denne.
Chodidlá sú dobré nielen na chôdzu, ale aj na zlepšenie metabolizmu a zdravia všeobecne.