13 vecí, ktoré ste o tráviacej diéte nevedeli - som slabý
Či už ste začiatočníkom stráviteľnej stravy alebo ostrieľaným profesionálom, ktorý si tento plán prešiel viackrát, tieto tipy od autorky Liz Vaccariello vám poskytnú vnútorný pohľad na jednu stravu, o ktorej všetci na jeseň tíšia.
2. Vegetariánska? Intolerancia na laktózu? Alergia na lepok? Diéta pre vás môže stále fungovať.
Odporúčame vám, aby ste čo najlepšie dodržiavali stravu, ale niektoré potraviny môžete nahradiť. Napríklad, ak ste vegetarián, môžete namiesto mäsa a rýb získať bielkoviny z fazule, tofu a orechov. Ak nemôžete piť mlieko, môžete zameniť mlieko bez laktózy. Väčšina jedál v rámci diéty (a väčšina potravín rozpúšťajúcich tuky) je už bezlepková.
3. Nemáš žiadnu chuť na jedlo.
V prvý deň 21-denného plánu diéty Digest Diet zamestnankyňa Dawn Vezirian uviedla, že si uvedomila, že netúži po sladkostiach na zmiernenie stresu. "Nastala chemická zmena." Pozerám sa na sušienky a je mi to úplne jedno, “povedala. Skončil sa aj pocit, ktorý ju charakterizuje na horskej dráhe. Zmení sa z „Som tak plná, že sa nemôžem pohnúť“ na „Mám hlad, musím teraz jesť.“ VIAC: „Ako svitanie nakoplo jej zvyk>
VIAC: ”kúpte si knihu stravovacích stravovacích návykov na digestdiet.com>
4. Strava nie je len pre ženy.
Vysokoškoláci, ktorí sa chcú zbaviť prváka 15, a ich otcovia, ktorí sa snažia dostať do formy na svadbu svojej dcéry, to zvládli prostredníctvom diéty Digest.
VIAC: Neuveriteľné príbehy o úspechoch nájdete tu »
5. Chudnutie je len začiatok.
S programom Digest Diet môžete očakávať oveľa viac: prudké zvýšenie energetických hladín, zlepšenie krvného tlaku a hladiny cholesterolu, zníženie bolesti kĺbov a oveľa viac.
6. Hneď spozorujete zákerné príznaky chudnutia.
Ak sa váha nepohybuje, prvých pár dní sa sústreďte na to, čo sa mení, či už je to štíhlejšia tvár, voľné oblečenie, komplimenty od priateľov a členov rodiny a vyššia energetická úroveň. Držte sa toho a chudnutie bude nasledovať.
VIAC: ”kúpte si knihu stravovacích stravovacích návykov na digestdiet.com>
7. Ahoj, narodeninové oslavy: Ak budeš spoločenský, nebude to brániť tvojmu úspechu.
Nikdy by ste nemali mať pocit, že by ste mali prísť o akúkoľvek oslavu alebo špeciálny výlet, pretože držíte diétu. Pri objednávaní v reštaurácii alebo na stretnutí sa riaďte týmito zásadami a mali by ste byť v poriadku.
8. Vaše nové cvičenie bude trvať iba 12 minút. (Alebo iba 12 minút!)
V tráviacej strave je tréningová zložka založená na princípoch HIIT alebo vysoko intenzívneho intervalového tréningu. Pri tejto metóde striedavo pracujete s energickou aktivitou a časom ochladenia, vďaka ktorému bude vaše telo chudnúť.
ĎALŠIE: 1-minútové tréningy na rozpúšťanie tukov, ktoré fungujú »
9. Je to bezpečné pre celú rodinu.
Pretože stráviteľná strava používa iba zdravé a čerstvé jedlá, ktoré už pravdepodobne máte v nákupnom košíku, pri zdieľaní receptov s celou rodinou by ste sa mali cítiť bezpečne a bezpečne. Mnoho rodičov povedalo: „Moje deti ani nevedeli, že ich kŕmime diétnymi jedlami.“ VIAC: "Moja rodina stratila 111 libier na stráviteľnú stravu!" »
10. Viac ako 4 000 fanúšikov diéty Digest má váš chrbát.
Získajte odpovede na svoje otázky od odborníkov, redaktorov a ďalších ľudí, ktorí sa riadia týmto plánom, a kedykoľvek nájdite motiváciu a inšpiráciu.
VIAC: Pripojte sa dnes zadarmo ku komunite na facebook.com/digestdiet »
11. Potrebujete ďalšiu motiváciu? Sledujte blogerov v akcii.
Tieto inšpiratívne blogy vám vyrazia dych! VIAC: Sledujte ich pokrok na našom blogu, spoločnosť RD odporúča »
3. Môžete byť uvedení v časopise! Ako je to z dôvodu motivácie?
Naši redaktori neustále hľadajú veľké príbehy o úspechu stráviteľnej stravy, či už na webových stránkach, v časopise alebo v špeciálnych mediálnych vystúpeniach. Máte skvelý príbeh na zdieľanie? E-mail [chránený e-mailom]
13. Nie je to diéta. Je to plán životného štýlu.
Ako jeden z našich hviezdnych používateľov skúste zopakovať mantru „21 dní sa môžem zaviazať k čomukoľvek“. Ale potom vás prekvapí, že sa cítite tak zdravo a energicky, že to bude plán, ktorý sa chcete prispôsobiť na celý život. VIAC: Pozrite sa na úžasnú cestu Adrienne Farrovej, ktorá stratila viac ako 60 libier na stráviteľnú stravu »