14 kg stratených za 3 mesiace (zdravie a medicína, výživa, šport a fitnes)
Ahojte všetci, mám 20 rokov, 186 a 113 kg. S chudnutím som začal pred tromi mesiacmi. Každé 2 dni som chodil na futbalovú loptu a ďalšie dni som prešiel až 15 km. Výživa bola stredná. Jedol som 2 000 kalórií denne, je normálne, že stalo sa to tak rýchlo
4 odpovede
Áno, pretože máte nadváhu a na začiatku ste športovali, zvyčajne je to aj tak rýchlejšie a určite môžete schudnúť 1 kg za týždeň. gratulujem!
Ďakujem, mojím cieľom je dostať sa na 90
Môžete v každom prípade pokračovať 👍🏻
To môže byť dobré, že si toľko stratil. Každý človek má iný metabolizmus a tiež sa znižuje rôznymi rýchlosťami.
Pred 1/2 rokom som mal stále 120 kíl pri výške 1,70 teraz mám 86 kíl. Získal som to z psychotropných liekov. Keďže mám fyzické obmedzenia, chudnutie s Mur nie je také ľahké.
Čím vyššia váha, tým viac chudnete. Je rozdiel, či máte počiatočnú hmotnosť 113 kg alebo možno. 72 kíl. Či už ste muž alebo žena. Ako funguje váš metabolizmus, koľko máte rokov. úlohu zohráva veľa faktorov.
To je neuveriteľné, ale môže to byť.
Že ste schudli 14 kg za 3 mesiace
Teda, vidím to odtiaľ na váhe 😂
Ak športoval, je to už možné
Stačí nahrať obrázok
Je realistické, schudol som 20 kg za 4 mesiace. A to zdravo.
podobné otázky
Stratil som 5 kg za 3 týždne veľkým stresom (keďže som sa mal stravovať iba raz denne). Pretože stres je teraz preč, samozrejme, 2 z 5 kg sú opäť zapnuté . to bolo jasné. Teraz chcem konečne dosiahnuť svoju vysnívanú váhu; Momentálne mám 64 kg a chcel by som mať 55. Ako sa mi podarí schudnúť 10 kg za 6 mesiacov? Je to vôbec možné, alebo je čas príliš krátky?
Mám 14, vážim 60 kg, mám 1,55 cm a chodím 10 000 krokov, teda 7 km denne. Otázka je vyššie. Teším sa na pekné odpovede a tipy:).
Vytvorte si svaly na bruchu a schudnite asi 2 kg? Ak áno, koľko kalórií denne a ako často cvičiť?
Ahoj, mám 14 rokov, mám 1,66 a vážim 62 kg. Chcel by som schudnúť 3 kg, aby som sa cítil pohodlnejšie. Moja otázka: Koľko kalórií by som mal zjesť denne, aby som schudol asi 0,5 kg týždenne?
Teraz som vypočítal svoj bazálny metabolizmus aj celkový metabolizmus a chcel som vedieť, či je môj celkový metabolizmus 1 900 kcal, koľko kcal by som mal stratiť, aby som schudol 1 kg za týždeň?
LG
Som vysoký 1,50 a vážim 42 kg (16 rokov)
Pomocou nízkeho sacharidu, prerušovaného hladovania, deficitu kalórií a kondície. Myslíte si, že je to možné? Začal som takmer pred 3 mesiacmi, ale schudol som iba asi 10 kg, pretože som nešportoval.
Muž (50 rokov), cítiť sa slabý. Mám sa stále snažiť chudnúť?
Som muž, 29 rokov, 175 cm a 91,6 kg. Pracujem ako dodávateľ nápojov. Denne prejdem minimálne 1 500 schodov. Keď prídem domov, som príliš vyčerpaný na to, aby som sa venoval nejakému športu.
Ak zjem 800 kalórií denne a pijem iba vodu, dokážem s tým schudnúť?
Je to pravda, napríklad ak moje telo skutočne potrebuje okolo 2 000 kalórií denne a teraz prijímam iba 1 000 kalórií denne, potom by som nemal schudnúť jedno kilo za 7 dní, pretože som tých 7000 kalórií ušetril? alebo sa mylim?
Mám 115 kg a chcem to rýchlo zmeniť! Jeden deň zjem na obed a večeru malý šalát a na druhý deň nič iné ako 1 liter sódy a 2 - 3 šálky čiernej kávy. Takže 1 500 kalórií každý deň. Nerobím žiadny šport okrem toho, že chodím na veľa prechádzok. Ako rýchlo schudnem?
Už pred rokom som sa dal na radikálnu diétu a za 2 mesiace som schudol asi 20 kg. Som si vedomý, že môže dôjsť k takzvanému jo-jo efektu. Plánujem sa potom stravovať zdravo.
prosím len užitočné odpovede. Viem o sebe, že je to nezdravé, ale chcem z tejto váhy rýchlo zhodiť.
(Pre mňa skratka: M/20 - 50 kg - 1,75 m)
Môj denný obrat musí byť okolo 2 300 kalórií.
Denne zvládnem maximálne 2 000 kcal.
Ak budem intenzívne cvičiť (celé telo) po dobu 2 rokov, s 2 000 kcal/deň, budem stále vyzerať dobre až veľmi dobre svalnatý.?
Mojím cieľom je schudnúť 10 kg asi za 2 - 3 mesiace. Som z toho tvrdá a som zvedavá, koľko kalórií by som mala ako 12-ročné dievča spáliť? Ocenil by som odpovede;)