1400 kalorická diéta - tabu

tabu

Ak ste vyskúšali veľa diét a žiadna z nich nezabrala, navrhujeme takú, ktorá vám určite pomôže dosiahnuť očakávaný výsledok. Tri navrhované diéty sa striedajú a medzi jedlami môžete piť nesladené bylinné čaje (ľubovník bodkovaný, šok, myší chvost, praslička), čistú alebo minerálnu vodu pri izbovej teplote.

Ráno: 200 g jogurtu, 10 g rastlinného margarínu, 40 g čierneho chleba;

10:00: 150 g čerstvého tvarohu, 1 paradajka, 20 g chleba;

Obed: zeleninová polievka, bez smotany, hovädzí vývar so zelenými fazuľkami, 40 g čierneho chleba;

Večera: šalát s mliekom namiesto oleja, 150 g tvarohu, 30 g toastu;

Ráno: citrónový čaj, 150 g tvarohu, 30 g toastu

10:00: 100 g grilovaných kuracích pŕs, 200 g zeleninového šalátu, bez oleja

Obed: šalátová polievka, 100 g hovädzieho vývaru, 40 g čierneho chleba

Večera: 150 g varených zemiakov, 20 g margarínu, 1 jablko, 30 g čierneho chleba

Ráno: 1 vajce uvarené natvrdo, 200 g jogurtu, 40 g hrianky;

10:00: šalát (1 uhorka, 1 paradajka, 1 korenie), kôpor, 1 čajová lyžička olivového oleja, soľ;

Obed: fazuľová polievka, 150 g grilovaných kuracích pŕs, 40 g čierneho chleba;

Večera: 100 g grilovaného kuracieho mäsa, 100 g čerstvého kapustového šalátu, 1 jablko, 40 g čierneho chleba;

Tento materiál bol prevzatý z archívu časopisu „Kuchyňa pre všetkých“. Viac podrobností tu.